Як збільшити шанси завагітніти
Ви вирішили стати мамою і хотіли б скоротити термін очікування? Ось як його скласти для вагітності!
Ніхто не може сказати вам, скільки часу пройде з моменту прийняття рішення про народження дитини до моменту завагітніння. Якщо ви здорові, регулярно займаєтеся сексом і недавно не приймали протизаплідні таблетки, ви, швидше за все, завагітнієте не більше ніж через рік. Статистично кажучи, 70-80% жінок, які хочуть дитину і вживають заходів щодо цього, завагітніють у перший рік тестування, тоді як решта 20-30% завагітніють у перші 6 місяців.
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси завагітніти. Вам просто потрібно бути більш розбірливим за допомогою, яку ви надаєте іншим людям.
Кинути курити
За словами фахівців, сигаретний дим впливає на якість яєць. Куріння не тільки прискорює припинення постачання яйцеклітини, але й збільшує ризик позаматкової вагітності.
Зробіть медичний огляд
Якщо у вас запланована вагітність, вам слід звернутися до лікаря для повного набору тестів. Таким чином, ви переконаєтесь, що знаходитесь у найкращій формі, щоб завагітніти. Якщо у вас є такі проблеми, як високий рівень цукру в крові або високий рівень холестерину в організмі, ви можете їх виправити, перш ніж завагітніти.
Стежте за своєю овуляцією
Навіть якщо запланований секс вас не приваблює, якщо ви вирішили завагітніти і хочете, щоб це відбулося якомога швидше, вам слід стежити за своєю овуляцією та переконатися, що ви займаєтеся сексом у найбільш підходящий інтервал. Загалом овуляція відбувається за 14 днів до наступної менструації, але тест на овуляцію або вимірювання базальної температури є більш точними методами визначення овуляції.
* Ви також можете скористатися комп’ютером овуляції DOC.RO, щоб дізнатись, який у вас фертильний період.
Знизьте рівень кортизолу в організмі, обмежуючи вплив стресу
За словами фахівців, високий рівень кортизолу в організмі впливає на фертильність жінки. Коли активується симпатична нервова система, наднирники виділяють більшу кількість кортизолу, а ваша фертильність низька. Для боротьби зі стресом можна використовувати такі методи, як медитація, йога, вправи низької інтенсивності та сон.
Їжте (ніколи) здорово
Ваші шанси завагітніти вищі, якщо ви харчуєтесь здоровим харчуванням на основі якісних овочів, фруктів та білків. Їжте продукти з протизапальним потенціалом, такі як лосось, горіхи та оливкова олія.
Втратити вагу
Якщо у вас надмірна вага, схуднення може значно збільшити ваші шанси завагітніти. Зайві кілограми можуть спричинити нерегулярний менструальний цикл, а це означає, що овуляція не відбувається щомісяця - на закінчення шанси завагітніти зменшуються. Втрата ваги не тільки допомагає швидше завагітніти, але й зменшує ризики під час вагітності.
Обмежте споживання кави
Кофеїн негативно впливає на фертильність жінки. Дослідження показує, що жінкам, які споживають більше 500 мг кофеїну щодня, вдається завагітніти на 9,5 місяців пізніше, ніж тим, хто не вживає цієї кількості кофеїну. Високе споживання кофеїну до вагітності також пов'язане з підвищеним ризиком викидня.
Обмежте вживання алкоголю
Вживання алкоголю впливає на фертильність жінки. Однак вчені не змогли визначити, наскільки алкоголь може вплинути на фертильність.
Дослідження американських дослідників вказує, що більше 8 склянок алкоголю на тиждень можуть вплинути на шанси жінки завагітніти.
Щодо помірного вживання алкоголю, фахівці не змогли довести, що це впливає на фертильність жінок.