Як збільшити висоту природним шляхом? Ці рекламні трюки Відповіді тут
Мені 5'6, вага 137, чоловік, і мені скоро буде 24 роки. Я не задоволений своїм розміром. Я люблю спорт, баскетбол, футбол та інші.
Оскільки я такий низький, я маю певний вплив на спортивні заходи, в яких я брав участь, зокрема, у баскетболі. З цієї причини та деяких інших особистих причин (наприклад, моя дівчина більша за мене, наприклад .lol) я хотів якомога швидше збільшити свій зріст.
Я спробував вправу (змусити 4 ідіотів стати вище) і болів у спині після спробування протягом 3 тижнів, а потім відмовився. Ну, минув рік, як я перестав робити вправу. Але я все ще впевнений, що зможу вирости принаймні на 1-3 дюйма. І коли я отримую правильну вправу, я не поспішаю і навіть роблю це півроку. Настільки я прагну стати більшим, бо вже багато разів бачив ефекти.
Чи є ці оголошення, які ми бачимо в Інтернеті та на телебаченні, лише гаджетами? Чи існує якийсь інший неприродний спосіб збільшення висоти без побічних ефектів? Оскільки я також хотів бути фізично підготовленим (як бачите, я важу 136 фунтів), я хочу переконатися, що тренування з гантелями не впливає на мій зріст. Якщо обидві вправи поєднуються?
Для вашої інформації, якщо це має якийсь ефект, і мій батько, і мати генетично низькі. але у мене є інші родичі, такі як мої кузени та дядьки, яким 6'2.
відповісти
Ви не можете збільшити свій розмір. Однак ви можете збільшити вертикаль, особливо якщо вашою метою є лише збільшення на 3-4 дюйма. Якщо ви займаєтесь лише аматорським спортом, а ваша мета - здійснити масивний стрибок по вертикалі, ви можете з лишком компенсувати свою відсутність зростання. Дуже мало людей вкладуть час, необхідний для отримання чудової вертикалі аматорського рівня.
пропозиції
- Присідання зі штангою
- Електрика чистить
- Пліометрія (коли присідання зі штангою в 1,5 рази перевищує вагу вашого тіла, тому що до того часу ви отримаєте кращі вертикальні надбавки, просто збільшивши силу)
- Прочитайте Біблію вертикального стрибка
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб виглядати більше .
Найголовніше - ваша постава. Особливо коли ви працюєте та/або турбуєтесь, коли ви сидите, занадто легко трохи опуститися, а не вставати на всю довжину.
- Стоячи, уявіть, як ви висите на гачку на маківці.
- Поставте плечі вгору, починаючи коло плечима спереду назад і зупиняючись, коли вони досягнуть вершини.
- Присівши, спочатку трохи нахиліться вперед, потім натисніть руками і потягніться назад, коли сидите, склавши руки (ви можете переглянути це відео, щоб побачити, як це робиться і регулювання плеча буде).
- Я використав Wii Fit, щоб отримати уявлення та налаштувати баланс мого тіла. Коли я починав, це було дуже упереджено, навіть не усвідомлюючи цього. Ходити навколо з вигнутим від центру тілом також втрачає висоту.
Одяг також може допомогти. Вертикальні смужки показують, що ви худші і вище. Є спеціальне взуття на вищій підошві, яке виглядає як звичайне взуття (див. Приклади тут, відсутність приналежності). У мене є друг, який регулярно носить таке взуття і додає йому 2 дюйма.
Деякі фокуси, які можна було б використовувати, щоб виглядати на фотографіях більшими, обговорювались у відповідному питанні Photo SE.
У віці 24 років ваш фізичний ріст більш-менш збалансований. Боюсь, що простих способів збільшитись не існує. Я чув про історії, коли людям роблять операцію на кістках, щоб змусити їх зламатись і зажити, зламати і зажити. і кожен раз набирайте півдюйма. Я не знаю правди, але можу лише уявити, що це нечасто, що воно не покривається медичним страхуванням і що, ймовірно, буде надзвичайно болючим.
Повертаючись до "нормального" росту, спостерігається збільшення висоти навколо хрящових кінців довших кісток, що складають скелет (наприклад, стегнову кістку). Хрящова тканина повільно накопичує кальцій і з часом перетворюється на кістку - процес, відомий як "остеогенез" (зауважте, що цей опис процесу занадто спрощений). Зазвичай це трапляється з дитинства у підлітків і іноді пов’язано з болями в суглобах у дітей. У віці від 18 до 20 років у відділі висоти вже відбулися великі зміни, і тіло починає «заповнювати» кістки і нарощувати товщину замість довжини (знову ж таки значно спрощене).
Є кілька речей, які, як кажуть, створюють або сприяють зростанню висоти. Прикладом цього є риб’ячий жир. Я сам їх не використовував, оскільки вони були досить дорогими, але я знав деяких людей, які використовували, коли ми були молодшими (
14-15 років). Хоча деякі з них значно зросли, ви ніколи не знаєте, чи це риб'ячий жир чи таблетки, які вони вживали, чи їх природний ріст перейшов на більш високу передачу. Цікаво було б прочитати дослідження близнюків, де можна припустити, що генетичні фактори однакові серед суб’єктів. На жаль, я ніколи не стикався з подібною статтею.
Нарешті, звичайно, дієта також важлива. Споживання молочних продуктів пов'язане зі зростанням дітей та підлітків. Однак цілком ймовірно, що відносини є субстратом, а не активним компонентом. Іншими словами, молоко може не змусити вас рости вище, ніж слід (виходячи з ваших генів), але при споживанні у хороших кількостях ви, швидше за все, зможете досягти свого потенціалу зростання.
Збільшити свій зріст - не проблема, якщо ви дійсно подобаєтесь і приймаєте своє тіло. Хоча в деяких випадках, таких як спорт/робота (збройні сили), потрібна мінімальна висота, яка відрізняється через правила та норми, яких не можна уникнути.
Зазвичай у віці від 13 до 19 років ріст тіла збільшується (чоловік чи жінка залежно від статі). За цей час тіло починає рости у висоту, якщо тіло отримує необхідні харчові добавки, а також фізичні вправи. Іноді ви навіть можете подолати обмеження висоти, яке не спостерігалося у попередніх поколіннях (тобто ви, як правило, вищі за попередні покоління), навіть якщо ваші спадкові гени не ростуть за рахунок належного акцизу протягом цього часу.
Однак розмір людини також залежить від регіону, в якому він народився (не вважається расистом, а як у регіоні). На сході світу є лише ті білки або дієтичні добавки, яких багато в регіоні через їжу та воду, які ваше тіло поглинає, виправте мене, якщо я помиляюся).
Ви можете збільшити зріст максимум до 22 або 24 років, якщо мова йде про кілька дюймів, як у 5Ft 4inch, який можна збільшити до 5Ft 7inch або навіть 5Ft 8 дюймів. Хоча це не величезна різниця, але все-таки в підсумку ви досягнете/покращили свій зріст, який для вас є найбільш важливим.
Просто виконуйте вищевказані вправи правильно і підтримуйте здорову дієту для кісток і тіла.