Як жирне щоки їжа і вправи для обличчя Поточне життя
Запалі щоки не роблять обличчя привабливим на погляд. Деякі люди, відчайдушно маючи вирізане обличчя, заходять трохи занадто далеко, так що їх обличчя виглядає кістлявим і нездоровим.
Ось декілька вправ та порад, як відростити щоки, накачуючи м’язи обличчя, щоб ваше обличчя виглядало більш сяючим.
Продукти для жирних щік
• Зберігаючи активний спосіб життя, потрібно збільшити споживання певних продуктів до жирні щічки.
Такі продукти, як мед, оливкова олія, яблука, морква, молоко, сир та овес, як відомо, роблять вашу шкіру еластичною, а щоки пухкими.
• Змішайте 3 шматочки яблука, 3 скибочки моркви і додайте до нього півсклянки лимонного соку. Пийте цей сік щоранку, щоб збільшити щоки.
• Уникайте куріння та пиття, і те, і інше може спричинити втрату еластичності шкіри.
• Пийте багато води (зазвичай 8 склянок на день), щоб щоки були пухкими.
Вправи для вирощування щік
• Глибоко вдихніть ротом і затримайте повітря в роті, ніби збираєтесь грати на трубі.
Спробуйте утримати цю позу 30-60 секунд, а потім повільно продуйте повітря. Це найпростіший спосіб опрацювати м’язи щоки та підборіддя.
• Тримайте губи якомога далі один від одного і максимально стискайте їх.
Потім приведіть губи в усміхнене положення із щільно закритим ротом.
Затримайтеся в положенні приблизно п’ять секунд, а потім знову витягніть губи.
Повторіть цю вправу 15 разів, щоб отримати більш повні щоки.
• Покладіть п'яти обох долонь на кожну сторону обличчя у верхній частині вилиці і посміхніться якомога ширше і повніше.
Зберігайте це скорочення та використовуйте п’яти рук, щоб натиснути на м’язи щік, які стискаються, коли ви посміхаєтесь.
Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд і розслабтеся.
Виконуйте цю вправу протягом трьох підходів.
Зазвичай ми прагнемо виключати обличчя зі свого щоденного режиму фітнесу.
Хоча правда полягає в тому, що наші лицьові м'язи також важливі для тренування наших м'язів тіла.
Ви можете омолодити еластичність обличчя та природний колаген, виконуючи прості щоденні тренування для обличчя, які допоможуть згладити депресивні ділянки обличчя та надати більш молоде сяйво.