Як зірки худнуть - дієти та харчові секрети ділових знаменитостей

Зміст статті

Аналізуючи бездоганні фігури артистів, співаків та інших зірок шоу на своїх моніторах, ми мимоволі запитуємо себе: "Як зірки худнуть?" У цій частині екрану ви також можете ефективно позбутися зайвої ваги, головне при цьому - знати зоряні секрети. Багато знаменитостей не приховують своєї втрати ваги, адже в основі їх ідеального зовнішнього вигляду лежить колосальна робота над ними, інтенсивні тренування під керівництвом тренера та суворі дієтичні обмеження, розроблені дієтологами для індивідуальних особливостей організму...

Які тонкі зірки

Знаменитості на телевізійних екранах часто трансформуються до невпізнання, знаменитості худнуть на десятки кілограмів. Іноді рука пластичного хірурга або стиліста відчувається на відео та фотографіях зі знаменитостями, але частіше - болісна робота над собою. Актриси, співачки знаходять свій шлях до ідеальної краси, не приховуючи цього від своїх шанувальників. Багато жінок хочуть знати, як знаменитості схудли, щоб наслідувати їх приклад. В основі будь-якої тонкої фігури лежить їжа, а також фізичні навантаження.

Алла Пугачова

Про те, як схудла Пугачова, було цікаво дізнатися кожному жителю нашої країни. Тріумфальне схуднення зірки на 15-20 кг хвилює сотні тисяч жінок, які також хотіли б позбутися зайвої ваги тіла. Навколо популярної співачки ходило багато чуток. Їй приписували огіркові дієти, схуднення за допомогою активованого вугілля, гречки і навіть кодування на 25 рамок. Насправді Примадонна почала худнути більш прозаїчно: дієта, розроблена дієтологом з урахуванням особливостей тіла, ліпосакції певних частин тіла та косметичних коригувань...

Лайсан Утяшева

Ще одна знаменитість, яка залишається худенькою завдяки роботі над собою, - зірка гімнастики Ляйсан Утяшева. Навіть невеликий приріст ваги непростимий для цієї красуні, змушеної худнути при кожному русі стрілки вправо. В основі свого успіху Лайсан ставить позитивне ставлення. Зірка втрата ваги і зазнає невдач, лише якщо ви любите своє тіло і прагнете його вдосконалити. Така мотивація та відсутність комплексів необхідні для хорошого результату.

Після правильної мотивації до схуднення поступово виключайте з раціону шкідливу їжу: смажену та жирну. Готуйте на пару, їжте сирі овочі та фрукти. Близько 50% щоденного раціону має складатися з білка: курятини, риби, морепродуктів. Сир, сир, йогурт та кефір - незамінні жителі збалансованого щоденного меню. Відмовляйтеся від алкоголю, солодощів, десертів, пийте багато чистої води. Дієта Ляйсана Утяшева передбачає обов’язкові заняття спортом. Гімнастка розробила спеціальну систему тренувань для краси та гармонії вашого тіла.

Ірина Дубцова

Російська знаменитість Ірина Дубцова розкрила свої секрети худорлявості. Головним фактором, від якого залежить успіх, є щоденний контроль над вагою. Щодня потрібно худнути. Програму харчування для зірки склала ціла команда дієтологів, харчування призначається по годинах, до одного грама. Суворі обмеження стосуються солодощів, борошна. Вони повністю відсутні в раціоні. Щоб схуднути, зірка п’є багато негазованої води, зеленого чаю. Співачка дотримується наступних принципів харчування:

відмова від фаст-фуду, продуктів з консервантами, інших неприродних добавок;
періодичне виключення цукру протягом одного тижня;
порція повинна бути розміром з кулак - будь то тарілка з капустою або вареним м’ясом;
вечеря не повинна бути пізніше 18:00 (виняток - кефір);
води на день слід випивати не менше 2 літрів.

Пенелопа Крус

Відома зірка Пенелопа Крус має власну техніку схуднення. За методом краси, низькокалорійна дієта містить 50% вуглеводів, 30% жирів і 20% білків. Крім харчування, обов’язковими є фізичні навантаження: фітнес, біг, плавання. У процесі схуднення можна пити негазовану воду, натуральні соки. Якщо вам потрібно схуднути, не забувайте про молочні продукти: додайте в раціон сир, кефір. Приблизне меню виглядає так:

Сніданок: фруктовий салат (будь-які фрукти, ягоди).
Обід: відварна курка, яловичина або індичка - 150 г, овочевий салат з оливковою олією.
Овочі на пару або запечені, яблука.

Бейонсе

Після вагітності зоряні особистості стикаються з такими ж серйозними проблемами ваги, як і звичайні люди. Ця проблема торкнулася Бейонсе - знаменитої зірки, актриси, співачки. Потрібно було лише 4 місяці, щоб зайві 27 кг «втекли» від красивого тіла. Результат зірка отримала разом зі своїм дієтологом Марком Борхесом. Одним із секретів ефективного схуднення є 22-денна вегетаріанська дієта. Виключається вся риба, м’ясо, морепродукти, мед, яйця та інші продукти тваринного походження. Приблизне меню дієти:

вранці - вівсянка з родзинками, склянка лимонної води;
закуска - яблука;
вдень - суп з сочевиці;
закуска - сік;
ввечері - варені овочі.

Фотографії із зірками до і після схуднення

Обережно! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і запропонувати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.