Як зірки так швидко повертаються у форму, я люблю своє місто
Я задаю це питання 9 років, оскільки побачила Хайді Клум на показі мод через 5-6 тижнів після народження, і вона виглядає божевільною. Ох, і у неї 4 дітей. І якби це була лише вона…. подивіться на Jenifer Lopez, Jesica alba тощо. а також іншим акторам чи художникам чи футболістам, які після перелому/розтягнення зв’язку негайно відновлюються до свого попереднього фізичного стану. Так, я отримую запитання, як це зробити? що я роблю? що воно їсть? яку поведінку вони мають? які таблетки або масажистка чи лікар їх рятує?
Я хочу бути здоровим і в формі, тому я обираю вчитися у тих, хто досяг успіху, моїми зразками для наслідування є люди, які досягли успіху, незважаючи на генетичні дефіцити/проблеми зі здоров’ям.
Відповідь прийшла через деякий час читання: добре сформований м’яз навіть після кількох місяців відпочинку повертається до своєї попередньої форми. Пам'ять про зусилля! Навіть думки підтримують вашу вагу та м’язи у правильному ритмі! Зірки просто не повністю втратили свій фізичний стан - кілька місяців відпочинку не скасували попереднього стану.
Ну, треба розуміти, що в їх житті спорт - це складова, як робоче завдання чи тренування: вони продають імідж і піклуються про імідж. І я впізнаю її в інтерв’ю. Більше того, вагітність не була причиною припиняти спорт, тому одна з вищезазначених актрис сказала, що займалася всією йогою та спінінгом.
Потім я шукав інтерв’ю з «особистими тренерами» від Л.А. і я знайшов одного, який сказав, що у нього є строгий графік роботи та меню для кожного клієнта, за погодженням з лікарем, і це на 100% поважається. Ніякого лайна, і я обманюю майже кожен день, і в мене в офісі є шоколад (2-3) ... а вранці я обманюю і скорочую/пропускаю 20-30 хвилин їзди на велосипеді.
Потім є задоволення займатися спортом. Я дивлюсь на свого боса, який веслував у коледжі (я думаю?: D) і прокидався щодня о 5 на тренуваннях. Його тіло має схильність до руху, очевидно, оскільки 2-3-місячна перерва взимку приносить йому кілька зайвих кілограмів, але через 2-3 тижні весна повертається до колишнього вигляду.
Що ж, ми потрапили сюди, тому знаємо: меню та їжа - це не "ракетна наука". А без дієтолога та кухаря з 5 маргариток ми можемо читати та вчитися готувати та складати меню, достатнє для нашого тіла та способу життя. Поживні речовини впливають на нарощування м’язів, а зменшення жиру, їжа та ритм за це відповідають на 100%.
І навіть навчання вже не є «професійною таємницею»: за допомогою YouTube та книг, а також випробувань та результатів ви можете отримати гарні результати.
То чому ми всі не атлетичні? як в теорії я такий, як!
Ну, дисципліна і воля - це 2 якості, яких вивчають не в румунській школі, а навчаються щодня…. навіть якщо в моєму житті бувають періоди, коли я не можу бігати, я не втрачу свою форму і легко повернусь. Тож тиждень я регулярно щоранку роблю велосипед (іноді більше, іноді менше і повільно = еквівалент вихідного дня). Коли мені буде нудно їздити на велосипеді, я почну вправи на youtube.
Хто зі мною? Будьмо особистими тренерами один одного - мені це потрібно!
З кухні втрачається кг
здоров'я здобувається спортом
Мій чоловік в делегації, тому я маю більше часу на читання та письмо! 🙂