Ось як діє дієта BRIGITTE

Ось як діє дієта BRIGITTE!

дієта

Дієта BRIGITTE не тільки чудова для схуднення на кілька кілограмів, але й ідеальна передумова до здорового харчування. Якщо ви готуєте рецепти протягом декількох тижнів, ви автоматично звикаєте до кращого режиму харчування і замінюєте старі. Отже, дієта BRIGITTE є однією з небагатьох дієт, рекомендованих лікарями.

Формула успіху дієти BRIGITTE: багато високоякісного білка, повільних вуглеводів та корисних жирів

  • Білок підтримує рівень цукру в крові постійним і насичує надовго.
  • Повільні вуглеводи (або клітковина) - це неперетравлювані рослинні волокна, які містять мало або взагалі не містять калорій і захищають від тяги.
  • Корисні жири з оливкової та ріпакової олії, горіхів, жирної риби та авокадо є носіями смаку, надовго насичують, захищають серце та кровообіг та гальмують запальні процеси в організмі.

Модульний принцип

Дієта BRIGITTE дотримується практичного модульного принципу: є рецепти сніданку, обіду та вечері. З цього ви можете скласти індивідуальний щоденний план залежно від вашого смаку. Але зверніть увагу на інформацію про калорії (ккал): у фазі схуднення вона не повинна перевищувати 1200 на день. Ті, хто багато займається спортом, можуть збільшити до 1400 калорій. Або: Ви поєднуєте тижневі плани і повторюєте їх - залежно від того, як довго повинна тривати ваша дієта.