Як з’ясувати, чи є у вас гастроезофагеальний рефлюкс
Шлунково-стравохідний рефлюкс може бути хронічною проблемою. Але якщо ви не в такій ситуації, ви можете захистити своє здоров’я, прийнявши здорову дієту, подаючи їжу в потрібний час і уникаючи стресів.
Захворювання, яке називається «гастроезофагеальний рефлюкс», є розладом травлення все частіше і частіше в наш час. Це проявляється у вигляді відчуття печіння та дискомфорту в шлунку та стравоході. Як правило, ці симптоми виникають після того, як щось з’їсти або випити.
Ви можете страждати від шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, не усвідомлюючи цього. Щоб допомогти вам, у сьогоднішній статті ми запрошуємо вас з’ясувати, які основні ознаки цього розладу, а також те, як ви можете його лікувати.
Що означає мати гастроезофагеальний рефлюкс?
Щоб зрозуміти, що означає страждати від шлунково-стравохідного рефлюксу, спочатку слід розглянути слова, що складають цей термін.
Слово "рефлюкс" означає "повернення". Коли організм здоровий, травлення починається відразу після подачі їжі і здійснюється низкою м’язів та кислот. У цьому процесі шляхи до шлунку перекриваються, щоб подразнюючі рідини не потрапляли в стравохід.
Якщо ви страждаєте від шлунково-стравохідного рефлюксу, шляхи до шлунку залишаються відкритими. Як наслідок, шлунковий сік потрапляє в стравохід разом із споживаною їжею.
В основному, це те саме, що коли ми розливаємо. Шлунково-стравохідний рефлюкс залишає у нас кислий смак і відчуття печіння в горлі та ротовій порожнині. Якщо пацієнт стикається з цією проблемою кілька разів на тиждень, можна сказати, що він страждає на шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу.
Які фактори викликають гастроезофагеальну рефлюксну хворобу?
Ця хвороба проявляється після їжі (незалежно від того, була вона рясною чи ні) і може бути викликана наступними факторами:
Найпоширенішими симптомами гастроезофагеального рефлюксу є:
- Відчуття печіння або біль у грудині (Печія)
- Відрижка (споживана їжа повертається в рот)
- Труднощі з ковтанням
- Біль у грудях (пацієнт може відчувати, що у нього інфаркт)
- Витягування
- Відчуття тяжкості після обіду
- Нудота
- Гикавка
- Дискомфорт на шиї
- Афонія
- Відчуття, що щось застрягло в горлі
- Нічний кашель
- бронхоконстрикція
- Внутрішня кровотеча
- анемія
Як лікувати шлунково-стравохідний рефлюкс?
Щоб уникнути гастроезофагеального рефлюксу, важливо дотримуватися здорових харчових звичок. Наприклад, уникайте таких продуктів, як:
- Кава
- Безалкогольні напої
- Шоколад
- Томатний соус
- Алкогольні напої
- оцет
- Тваринні жири (наприклад, ковбаси)
- Міцні спеції
- гірчиця
- перець
- Гострий перець
- Молоко та інші молочні продукти
Крім того, для лікування та профілактики гастроезофагеальної рефлюксної хвороби вам потрібно:
- Уникайте надмірних фізичних навантажень після їжі (бажано або сісти, або вийти на прогулянку)
- Не лягайте відразу після їжі
- Не нахиляйтесь одразу після обіду
- Ви не їсте дуже швидко
- Не носіть важкі предмети відразу після обіду або вечері
- Добре пережовуй їжу
- Ви не розмовляєте, поки їсте
- Уникайте їсти, якщо ви злі або засмучені
- Не вживайте безалкогольні напої або соки, підсолоджені цукром під час їжі
- Уникайте куріння
- Ви подаєте вечерю рано
- Не носіть ремені та одяг, що стягує живіт
- Прийміть здорову дієту
- Практики йоги та медитації
Їжа, показана, якщо ви страждаєте від шлунково-стравохідного рефлюксу
Я вже говорив вам, чого слід уникати, тому нижче ми представляємо продукти, призначені для тих, хто страждає від шлунково-стравохідного рефлюксу:
- Свіжі салати
- Натуральні соки
- Рослинне молоко (рис, овес, мигдаль, пшоно)
- Пробіотики (йогурт або кефір)
- Мед
- горіхи
- Трав'яні чаї (особливо корінь щавлю)
- Кардамон
- Імбир
- Вода
- Василь
Природні засоби від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби
Коли ви відчуваєте напад гастроезофагеального рефлюксу, не соромтеся спробувати такі прості природні засоби:
Засіб з яблучним оцтом
Змішайте столову ложку яблучного оцту зі склянкою води. Пийте суміш, щоб заспокоїти шлунок і полегшити травлення. Цей засіб діє відразу і ідеально підходить після подачі їжі.
Засіб бікарбонат натрію
Харчова сода має тисячі застосувань. Крім усього іншого, цим продуктом корисно лікувати біль у шлунку, гастрит та шлунково-стравохідний рефлюкс. Просто розчиніть столову ложку харчової соди в склянці води і негайно випийте засіб.
Засіб з соком алое віра
У вас вдома є горщик з алое? Якщо ваша відповідь на це запитання "ні", радимо придбати цю рослину якомога швидше. Алое вера - ефективний засіб при багатьох захворюваннях, включаючи шлунково-стравохідний рефлюкс.
Розведіть гель листя алое вера в половині склянки води і пийте засіб, як тільки відчуваються симптоми захворювання.