Як з’ясувати, чи є у вас передіабет. Які симптоми та ризики

Чому важливо дізнатися більше про переддіабет? Тому що це «попередня діагностика», яку потрібно трактувати як сигнал тривоги.

Що таке переддіабет?

Предіабет виникає, коли рівень цукру в крові перевищує норму, але недостатньо високий, щоб діагностувати діабет.

Предіабет є показником того, що у людини може розвинутися діабет 2 типу, якщо він не вживає негайних заходів, особливо для зміни способу життя.

Важливо також знати, що шкода, заподіяна довготривалим діабетом (у серці, судинах та нирках), вже може початися у людей із переддіабетом.

Є ще добрі новини! Перехід від переддіабету до діабету 2 типу можна зупинити. Як? Приймаючи правильну дієту, і особливо фізичними вправами.

Втрата ваги у людей із зайвою вагою вважається найефективнішим засобом регулювання рівня глюкози в крові і навіть перетворення діабету в оборотне захворювання.

Звідки ви знаєте, що у вас переддіабет?

Предіабет вражає як дорослих, так і дітей. У дітей рівень глюкози можна нормалізувати за допомогою тих самих стратегій, що рекомендуються для дорослих - дієта, фізичні вправи та схуднення.

Загалом, переддіабет не викликає жодних симптомів. Але можливою ознакою, яка може свідчити про підвищений ризик діабету 2 типу, є потемніння шкіри на певних ділянках тіла. Найбільш націленими в цьому плані є шия, пахви, коліна, зап’ястя та лікті.

Однак цукровий діабет викликає симптоми, які можна легко ідентифікувати. Людина може знати, що він перейшов від стадії переддіабету до стадії діабету 2 типу за такими ознаками:

часте сечовипускання
втома
затуманений зір
підвищена спрага

Коли потрібно звернутися до лікаря

Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути переддіабет або діабет і повідомляєте про будь-який із перерахованих вище симптомів, зверніться до лікаря. Попросіть монітор глюкози в крові, якщо ви ризикуєте розвинути це захворювання.

Коли виникає переддіабет - причини

Точна причина переддіабету невідома. Однак, схоже, що сімейна історія та генетичні фактори відіграють важливу роль у виникненні цього метаболічного розладу.

Відсутність фізичних вправ (або малорухливий спосіб життя), надлишок жиру в організмі (особливо на животі або на вісцеральному жирі) є іншими основними факторами ризику.

Зрозуміло одне, а саме те, що організм людей з переддіабетом вже не може оптимально переробляти цукор (глюкозу). Як результат, цукор вже не може виконувати свою роль, забезпечуючи клітини, що складають м’язи та інші тканини, і накопичується в крові.

Більша частина глюкози в організмі надходить з їжею, яку ми їмо. Коли вони перетравлюються, цукор потрапляє в кров. Для того, щоб він був спрямований з крові до клітин, організм потребує інсуліну.

Інсулін - це гормон, що виділяється залозою, розташованою позаду печінки, а саме підшлунковою залозою. Він виділяє інсулін у кров, коли ми їмо.

По мірі циркуляції інсуліну він дозволяє цукру проникати в клітини і тим самим зменшує кількість цукру в крові. Із зменшенням рівня цукру в крові зменшується і секреція інсуліну в підшлунковій залозі.

У стані переддіабету цей процес починає перестати працювати як слід. Замість живлення клітин цукор осідає в крові. Гіперглікемія може виникнути у двох ситуаціях:

коли підшлункова залоза вже не може виробляти достатньо інсуліну
коли клітини організму стають стійкими до дії інсуліну

Обидві ситуації можуть відбуватися одночасно.

Фактори ризику переддіабету

Ті самі фактори, що збільшують ризик діабету 2 типу, можна помітити у випадку з переддіабетом:

Вага тіла.

Надмірна вага або ожиріння є основним елементом, який сприяє розвитку переддіабету. Чим більша кількість жирової тканини (особливо всередині та між м’язами та шкірою навколо живота), тим більше зростає стійкість клітин до дії інсуліну. Іншими словами, вісцеральний жир є найбільш небезпечним з точки зору ризику переддіабету та діабету 2 типу.

Іншим важливим заходом у визначенні ризику переддіабету є окружність талії. Ви повинні знати, що ризик розвитку інсулінорезистентності вищий у жінок, які вищі за 101,6 см. а у чоловіків з колом більше 76,2 см.

Звички в харчуванні

Споживання червоного м’яса, обробленого м’яса та солодких напоїв пов’язане з численними дослідженнями з підвищеним ризиком розвитку переддіабету.

Навпаки, дієта, яка включає якомога більше фруктів, овочів, горіхів, зерен та оливкової олії, допомагає зменшити цей ризик.

Відсутність фізичних вправ

Люди з переважно малорухливим способом життя або які не отримують достатньої кількості фізичних вправ (щодня) мають більший ризик розвитку переддіабету.

На додаток до правильного харчування, вагу тіла можна контролювати і підтримувати за допомогою регулярних фізичних навантажень. Вправи також допомагають організму використовувати глюкозу з їжі як джерело енергії та роблять клітини більш чутливими до інсуліну.

Діабет може розвинутися в будь-якому віці, але ризик розвитку переддіабету зростає особливо після 45 років. Це може бути пов’язано з тим, що з віком рівень фізичної активності зменшується, і, отже, ви втрачаєте м’язову масу і набираєте більше маси тіла.

Люди з діабетом у сім'ї

Ризик переддіабету зростає у тих, у кого в родині є батьки, брати чи сестри з діабетом 2 типу.

Невідомо точно, чому певні раси, такі як афроамериканці, латиноамериканці, корінні американці, азіатські американці та жителі островів Тихого океану, схильні до переддіабету.

Гестаційний діабет

Жінки, у яких під час вагітності розвинувся гестаційний діабет, частіше страждають переддіабетом, самі або новонароджені. Жінки, які народжують дітей з вагою понад 4,1 кілограма, також мають більший ризик розвитку переддіабету.

Синдром полікістозу яєчників

Цей стан, поширений у жінок, збільшує шанс розвитку переддіабету. Полікістоз яєчників спричиняє нерегулярність менструацій, надмірний ріст волосся та ожиріння.

Люди з розладом сну, такі як обструктивне апное сну, мають вищий ризик розвитку інсулінорезистентності. Ті, хто працює в нічні зміни і, ймовірно, матиме проблеми зі сном, також більш схильні до переддіабету або діабету 2 типу.

Інші стани, пов’язані з переддіабетом:
гіпертонія
низький рівень холестерину ЛПВЩ
підвищений рівень тригліцеридів

Коли ці проблеми виникають у людей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, також існує ризик інсулінорезистентності. Поєднання трьох або більше з цих проблем називається метаболічним синдромом.

ускладнення

Найсерйознішим наслідком переддіабету є його прогресування до діабету типу 2. Діабет 2 типу пов'язаний з багатьма проблемами, які можуть виникнути через високий стійкий тривалий рівень цукру в крові:

гіпертонія
гіперхолестеринемія
серцеві захворювання
інсульт
захворювання нирок
сліпота
ампутація

Дослідження показують, що переддіабет часто може спричинити нерозпізнані (недіагностовані) інфаркти та пошкодити нирки, навіть якщо вони ще не досягли діабету 2 типу.

Профілактичні заходи

Найважливішими стратегіями профілактики переддіабету та діабету є ті, які зосереджені на дієті та способі життя. Щоб запобігти прогресуванню переддіабету до діабету 2 типу, навіть якщо вже є сімейний анамнез, спробуйте:

харчуватися здорово
робити більше фізичних вправ
скинути зайву вагу
тримати свій артеріальний тиск і жири в крові під контролем (холестерин і тригліцериди)

Чому підвищений рівень цукру в крові є ознакою нелікованого діабету

Можливо, у нашому повсякденному житті наші пріоритети не так чітко визначені та поважані. Ми можемо відкласти деякі повсякденні рутинні справи, але коли справа стосується нашого здоров’я, нам потрібно приділяти цьому максимум уваги.

Профілактика хронічних захворювань повинна бути на першому місці в наших пріоритетах. Наприклад, діагностика та лікування діабету 2 типу - це не те, що можна затримати або відкласти.

Доктор Відя Алурі з Unity Point Health демонструє наслідки нелікованого діабету, включаючи симптоми, ускладнення та упередження, пов’язані з цією хворобою.

Симптоми нелікованого діабету

Цукровий діабет 2 типу - це поширений стан для дорослого населення, коли організм, хоча і виробляє інсулін, не розпізнає його правильно. Отже, рівень глюкози (цукру) у крові зростає і стає важким для підтримки.

Згідно з підрахунками Центрів з профілактики та контролю захворювань (CDC), з 30,3 мільйонів американців із діабетом 7,2 мільйона залишаються не діагностованими.

Недіагностований або нелікований діабет може існувати у людей, які регулярно не проходять тести на гіперглікемію, говорить доктор Алурі.

"Іноді у нас є люди, які, можливо, були в курсі межі діабету кілька років тому, але не могли піти за цим професійним лікарем".

Недіагностований діабет 2 типу може довгий час залишатися невстановленим або непритомним. У багатьох випадках трохи-помірно підвищений рівень цукру в крові не викликає симптомів. Однак коли вони значно збільшуються, людина, про яку йде мова, починає помічати такі проблеми:

надмірна спрага (зневоднення, сухість у роті)
часте сечовипускання
нечіткий зір
втома
повторні шкірні інфекції
важке загоєння ран

Які ускладнення діабету

Цукровий діабет - це захворювання, яке з часом поступово прогресує. Якщо діабет 2 типу довго не лікується, високий рівень глюкози в крові може впливати на різні клітини та органи в організмі.

Найбільш частими ускладненнями, пов'язаними з діабетом, є:

пошкодження нирок, що може призвести до діалізу
пошкодження очей, що може призвести до сліпоти
підвищений ризик серцевих захворювань або інсульту

Погана новина полягає в тому, що наслідки гіперглікемії цим не обмежуються. Також можуть розвинутися деякі хронічні захворювання, такі як нейропатія (пошкодження нервів) або гастропарез.

Цукровий діабет може вбити людину, якщо їй не вдається правильно діагностувати та керувати нею. Надмірна кількість глюкози в крові може призвести до коми.

Міфи, пов’язані з діабетом 2 типу

Більшість з нас вважають, що діабет 2 типу "специфічний" лише для літніх людей. Однак доктор Алурі каже, що захворюваність населення серед молодого населення постійно зростає. Причини можуть бути пов'язані зі зміною дієти, низьким рівнем фізичної активності та високим рівнем ожиріння.

Лікування діабету 2 типу не існує, але його можна контролювати. Рука, невіра чи страх зміни способу життя - досить поширені явища. Деякі люди постійно заперечують, коли їм діагностують діабет 2 типу, через що вони не звертаються за допомогою чи лікуванням.

Існує багато міфів про контроль діабету. Найпоширенішими є:

Якщо в молодості я з’їм занадто багато цукру, пізніше у мене розвинеться діабет 2 типу. Насправді споживання великої кількості цукру саме по собі не викликає діабету, особливо в молодості. Але надмірне споживання калорій і цукру, що може спричинити збільшення ваги, може спричинити резистентність до інсуліну і, отже, розвиток діабету.
Якщо у мене діабет, мені заборонено вживати більшість продуктів. Істина полягає в тому, що дієта хворих на діабет означає практикування здорових харчових звичок, таких як помірне харчування. Діабетик може продовжувати їсти хліб, макарони та десерти. Різниця полягає в частоті та кількості споживаної їжі, щоб вона не впливала на обмеження калорій та вуглеводів, рекомендованих лікарем або дієтологом.
Цукровий діабет 2 типу означає, що я повинен приймати інсулін і що мені не вдалося контролювати хворобу. Діабет 2 типу - це прогресуюче захворювання, і багато людей з часом потребують інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові в оптимальних межах. Важливо пам’ятати, що прогресування діабету може сповільнюватися або затримуватися при застосуванні пероральних препаратів та зміні способу життя, особливо якщо захворювання виявляється рано.

Рано діагностовані діабетики на ранній стадії цукрового діабету 2 типу (відомі як "переддіабет") можуть виявити, що гіперглікемію можна контролювати за допомогою дієти та зниження ваги.

Лікарі можуть також призначити для цієї мети пероральні препарати, а також ін’єкційні препарати. Інсулін - не єдиний тип гормону, який можна використовувати для контролю секреції та апетиту інсуліну.

Лікар повинен співпрацювати з дієтологом і, можливо, фізіотерапевтом, щоб визначити найкраще лікування для пацієнта.

Профілактика діабету 2 типу

Незважаючи на те, що цю хворобу не можна вилікувати повністю і повністю, її профілактика можлива. Доктор Алурі каже, що профілактика повинна бути зосереджена на невеликих методах запобігання її прогресуванню, таких як:

здорове харчування та регулярні фізичні вправи
поступовий контроль ваги тіла та стратегії боротьби із зайвою вагою
прийняття здорового способу життя всією родиною
поговоріть зі своїм лікарем, якщо з’являються якісь тривожні симптоми

Робоча група превентивних служб США рекомендує проводити обстеження на цукровий діабет дорослим із зайвою вагою у віці від 40 до 70 років. Ваш сімейний лікар скаже, чи потрібно це робити.

Будь-яку інформацію, яка важко зрозуміти, слід обговорити з лікарем. Він єдиний, хто може дати необхідні роз’яснення, і єдиний, кого вам доводиться слухати.

висновки

Діабет 2 типу частіше зустрічається після 45 років. Симптоми з’являються поступово. З цієї причини багато людей навіть не знають, що страждають цією хворобою, а отже, не вживають заходів, щоб тримати її під контролем.

Ускладнення, пов'язані з цим станом, знижують якість життя пацієнтів та збільшують економічні витрати.