Як зменшити голод і; уникайте бурчання живота
Додати до обраного Ivanko_Brnjakovic/iStock
Фото, щоб зупинити голод
Що насправді може допомогти вам тримати холодильник закритим? Оскільки однієї лише нашої волі недостатньо, вибирайте радикальне рішення - пригнічувач апетиту, який не може бути ефективнішим: фото.
А? Фото кого? Про що ? Про вашу улюблену зірку - ту, чия лінія змушує вас мріяти! Незвичайний шматочок ковбаси ?
Подивіться їй прямо в очі, вона прошепоче вам: "Випийте йогурту і зробіть присідання, ми обидва знаємо, що це найкраще для ваших кілограмів!".
Пийте, щоб зупинити голод
Можливо, ви цього не знаєте, але спрага викликає відчуття голоду. Не сміючись, перед тим, як їсти або ще гірше перекушувати, випийте велику склянку води - і все побачите! почуття повноти майже негайно.
А якщо вам не вистачає солодкого смаку, вибирайте ароматний, фруктовий, шоколадний чай або трохи сиропу без цукру на дні склянки. І перш за все, не поспішайте смакувати !
Хороший сніданок для початку, жадання, якого уникали цілий ранок
Щоб зупинити голод, ми приймаємо проблему, як тільки встаємо з ліжка. Якщо ви схильні ковтати на сніданок усе солодке у своїх шафах, вам доведеться переглянути свої харчові звички.
Більше не солодких каш, білого хліба та варення, бріоші ... Виберіть три скибочки цільнозернового хліба, вичавлений фруктовий сік, чай та миску молока (наприклад, соєвого), до яких додайте краплю смаку. Ваніль.
Прокинувшись, живіт зв’язаний, відмовляючись ковтати будь-яку їжу? Не біда, покладіть у сумку кілька фундука та мигдалю, соєвий йогурт, яблуко та термос з чаєм. Тяги до 10 ранку уникають !
Гарного сну
Це ні легенда Сон позитивно впливає на наш апетит. По-перше, коли ми спимо, ми не їмо, елементарно !
По-друге, доведено, що жінки, які сплять від семи до восьми годин на ніч, рідше перекушують. Ви вже помітили, що після безсонної ночі вміст холодильника можна там провести !
Зернові культури проти тяги
Найцікавіше в зерні - це те, що його можна взяти куди завгодно. Вранці вони вислизають у нашу миску у вигляді вівсяних пластівців, о 10:00 та 16:00, маленький млинець, щоб зупинити голод, а ввечері дві ложки вівсяних висівок - чудова приправа для салату.