Як зменшити ризик фібриляції передсердь, включивши у свій раціон окрему їжу
Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у науковому журналі Heart, регулярне вживання горіхів принаймні 3 рази на тиждень асоціюється із зниженням ризику фібриляції передсердь на 18% та, можливо, зменшенням ризику серцевої недостатності при помірній частоті 1-2 раз на тиждень.
Волоські горіхи - це джерело насичених жирних кислот, білків, клітковини і багаті на корисні компоненти в серцево-судинному захисті, такі як мінерали (магній, калій, цинк), вітамін Е, фолати, поліфенольні сполуки та фітостерини.
Дієтичні поліфеноли
механізми де регулярний прийом горіхів може впливати на серцево-судинне здоров’я, включає поліпшення ліпідного профілю та функції ендотелію, контроль ваги та не менш важливу антиоксидантну та протизапальну дію.
Спостереження та обмеження дослідження
Загалом у цьому дослідженні взяли участь 61 364 дорослих, з них 32 911 чоловіків та 28 453 жінки у віці 45-83 років, які восени 1997 року записались до когорти шведських чоловіків та шведської когорти мамографії., на якому були зібрані дані про дієту, спосіб життя та інші фактори ризику хронічних захворювань.
Результати дослідження свідчать про існування a зворотні асоціації між регулярним вживанням горіхів принаймні 3 рази на тиждень та ризиком інфаркту міокарда, серцевої недостатності, фібриляції передсердь та аневризми черевної аорти.
Зворотна зв'язок між споживанням горіхів та частотою миготливої аритмії залишалася незмінною навіть після коригування результатів з множинними факторами ризику., включаючи стать, вік, рівень освіти, статус куріння, вживання аспірину, вживання алкоголю, фізичну активність, споживання фруктів, овочів та загальну добову калорію.
Ще одна багатовимірна модель, застосована для виявлення потенціалівта фактори, які можуть вплинути на взаємозв'язок між споживанням горіхів та серцево-судинними захворюваннями включав індекс маси тіла, анамнез діабету, гіпертонії та гіперхолестеринемії.
Враховуючи це дослідження було спостережливим, перспективним, не вдалося встановити причинно-наслідковий зв’язок або дозо-наслідковий зв’язок між споживанням горіхів та зниженням ризику фібриляції передсердь. Однак, оскільки невелика частина аналізованої популяції споживала помірне споживання горіхів (5%, 1-2 рази на тиждень) або збільшила (
[2] Споживання горіхів та частота розвитку семи серцево-судинних захворювань, посилання: http://heart.bmj.com/content/early/2018/03/21/heartjnl-2017-312819
На думку дослідників, включення ріпакової олії до здорового харчування може допомогти зменшити .
Недавнє наукове дослідження показує, що для споживання їжі досить їсти жирну їжу протягом 5 днів.
Хоча "оптимальна гідратація" є стандартною рекомендацією для збереження здоров'я, але особливо для нудоти.
AliveCor запустив AliveECG - такий пристрій для моніторингу серцевої діяльності - портативний пристрій, приєднаний t.
У волоських горіхах міститься багато корисних речовин, таких як ненасичені жири, білки, мінерали та вітаміни. Є .
Вживання горіхів може змінити бактеріальну флору кишечника, щоб зменшити ризик розвитку раку.