Як зменшити споживання алкоголю Застрахований

вживання алкоголю

Як зменшити регулярне вживання алкоголю ?

Незалежно від вас чи когось із ваших родичів, певні звички повинні бути створені

Зменште споживання алкоголю

п’йте менше в кожній ситуації (наприклад: чергування напою з алкоголем та без нього).

Спробуйте якомога більше прийняти ці нові рефлекси.

Іноді однієї дії недостатньо для зменшення споживання. Також якщо ви відчуваєте потребу, зверніться за підтримкою до медичного працівника (лікуючий лікар, шкільна медсестра, професійний лікар тощо) Ця особа може:

  • слухати вас;
  • інформувати вас про позитивні наслідки зменшення споживання алкоголю;
  • допоможуть знайти мотивацію, яка вимагає менше пити;
  • при необхідності налаштуйте з вами тривале спостереження.

Консультації молодих споживачів, допомога молоді та оточуючим

Ці консультації є майже у всіх французьких департаментах. Вони пропонують безкоштовний та конфіденційний прийом молоді у віці від 12 до 25 років. Вони можуть поїхати туди самі або зі своїм батьком чи коханою людиною. Батьків також можна побачити з молодою людиною, яка постраждала від куріння, або без неї.

Усі проблеми із залежністю можна вирішити в таких місцях: вживання алкоголю, тютюн, конопля, гра у відеоігри або користування Інтернетом.

Мета - підвести підсумки, можливо запропонувати допомогу, перш ніж споживання стане проблематичним.

Щоб знайти найближчу консультацію, перейдіть на веб-сайт інформаційної служби Drogues.

Допоможіть коханій людині, яка вживає занадто багато алкоголю

Для найкращої підтримки a людина, яка вживає багато алкоголю, спробуйте:

  • брати участь у діалозі в атмосфері довіри;
  • бути максимально достовірними, висловлюючи свої почуття щодо ситуації;
  • визнати зусилля, спрямовані на зменшення або зупинку вживання алкогольних напоїв (навіть якщо вони не є одразу переконливими);
  • не інфантизувати кохану людину (продовжуйте розглядати її як когось, хто відповідає за нього самого);
  • терпіти.

З іншого боку, абсолютно уникайте:

  • читати лекції або підвищувати голос (це змусило б вас почуватись винними та перешкодити будь-якому спілкуванню);
  • контролювати споживання людини, обмежувати її фінансові ресурси, погрожувати санкцією або шантажувати;
  • грати вихователя (краще звернутися до професіоналів, навчених для цього виду підтримки);
  • приймати словесне або фізичне насильство (потрібно захищати себе).

Зменшення надмірного надлишку алкоголю: правильні рефлекси

Вечірки з друзями часто є можливістю випити занадто багато, особливо тому, що часом важко сказати «ні» зайвому напою.

Ось кілька порад, які допоможуть вам зменшити ваш вживання алкоголю за таких обставин:

  • заздалегідь виправити кількість алкогольних напоїв що ви збираєтесь пити;
  • не пийте занадто швидко і ввечері регулярно їжте;
  • також пийте безалкогольні напої та воду, щоб протистояти бажанням вживати більше алкоголю;
  • намагайтеся не брати участі в "екскурсіях" та "викликах", які часто включають багаторазове пиття, в швидкому темпі.

Коли доцільно припинити вживання алкоголю ?

Це рекомендується утримайтеся від вживання алкоголю повністю у таких випадках:

  • ви вагітні або годуєте груддю;
  • вам менше 18 років;
  • ви керуєте небезпечним транспортним засобом або машиною;
  • ви виконуєте діяльність, яка вимагає пильності;
  • ви приймаєте ліки;
  • у вас хронічне захворювання (епілепсія, панкреатит, гепатит С);
  • ви пристрастилися до алкоголю і перестали пити.

Водіння та алкоголь

Важливо дотримуватися таких вказівок:

  • не вживати алкоголь якщо вам доведеться їздити;
  • сплануйте своє повернення з вечора, призначте водія, який не вживав алкоголю;
  • заважати комусь сідати за кермо, якщо він пив;
  • відмовитись сідати в машину або двоколісний автомобіль, яким керував друг, який вживав алкоголь;
  • залежно від рівня алкоголю в крові під час контролю ви ризикуєте отримати штраф:
    • рівень алкоголю в крові від 0,5 до 0,8 г алкоголю на літр крові або від 0,25 мг до 0,4 мг на літр видихуваного повітря, виміряний алкотестером, підлягає придбанню квитка,
    • коли рівень алкоголю в крові перевищує 0,8 г на літр крові або 0,4 мг на літр видихуваного повітря, це є правопорушенням,
    • у випадку нещасного випадку, якщо рівень алкоголю в крові вищий або дорівнює 0,5 г/л крові, ваша страховка може відмовити вам покрити вас;
  • для водіїв з випробувальним посвідченням рівень алкоголю в крові повинен бути менше 0,2 г алкоголю на літр крові. У разі невідповідності водій несе:
    • вилучення 6 балів з водійських прав,
    • фіксований штраф у розмірі 135 євро,
    • знерухомлення транспортного засобу.