Як зміна моїх слів змінила моє життя на краще - Mybouddha - Блог про духовність,

Пам’ятаю, коли мені було близько семи років, я гидко кричав на свою матір: "Я б хотів, щоб ти був мертвий, я тебе ненавиджу!" Вона була німа, недовірлива. Я знав, що мої слова їй нашкодили, і відчував, що моє дитяче серце дуже важке.

Пам’ятаю, коли мені було чотирнадцять, я запитував свою першу влюбленість: "Гей-гей, ти хотів би піти зі мною в кіно на ці вихідні?" На мій подив, вона сказала так, що навчило мене, що нормально просити про те, що ти хочеш.

Пізніше цього року я з гордістю стану поруч зі своєю прекрасною майбутньою дружиною, сказавши це слово: "Так". Цим простим словом я висловлю свою любов і свою відданість йому.

Слова потужні.

Вони можуть завдати шкоди та знищити або зміцнити та створити.

З тих пір, як я прийняв цю істину кілька років тому, я став уважнішим до вживаних слів. Тобто сказати слова, які я говорю, і слова, які я думаю.

Ось чотири способи, якими я змінив свої слова і, отже, змінив своє життя.

1. Замініть “Я спробую” на “Я можу і буду”

У ті часи, коли я відчував застряглість у своєму житті, я завжди намагався.

Я намагався схуднути.

Я намагався списати свої борги.

Я намагався зробити своє життя послідовним.

Мене вразив той факт, що у всіх сферах свого життя я намагався змінитися, але мені це не вдалося.

Потім я подивився на сферу свого життя, в якій я почувався реалізованим: моє соціальне життя.

Вечірки кожні вихідні були ідеальним втечею, яка мені потрібна.

Випивка та вечірки маскували моє занепокоєння, змушуючи мене на мить забути про грошові проблеми і надаючи впевненості в собі, якої мені не вистачало, коли я був тверезим.

Цікаво, що коли друзі запитували мене, чи не поїду я у вихідні, я ніколи не казав, що спробую це зробити. “

Ні ! Завжди було: "Я буду там! До зустрічі в клубі, перший тур для мене !

Ознайомившись із цією закономірністю, я нав'язав собі нове правило: "Я спробую" замінити на "Я можу" або "Я хочу".

Не дивно, що я почав бачити покращення у своєму житті. Сказавши "я можу і буду", я відчував себе сильнішим і більше контролюю свою долю.

Зросла і моя впевненість. Раніше я говорив своєму приятелю з тренажерного залу: "Я спробую піти в тренажерний зал у четвер", просто щоб скасувати в останню хвилину (ніколи насправді не мав наміру ходити), а потім бичувати мене.

Мислення з точки зору "я можу/я хочу" змусило мене бути більш рішучим. Я б сказав: “Побачимось там” або “Повідомлю вас у вівторок”. Якби вівторок прийшов і чергове зобов’язання було більш пріоритетним, я міг би сказати це чітко і без почуття поганого, що я скасував в останню хвилину. Перехід від "спроби" до "можливості/бажання" змусив мене запитати себе: "У що я хочу потрапити? "

Слово "спробувати" завжди має місце в моєму словниковому запасі. Я можу зателефонувати до ресторану в п’ятницю вдень, щоб спробувати зробити бронювання на вечір.

Моє правило просте: я ніколи не намагатимуся робити щось, що знаходиться під моїм повним контролем.

Я можу зателефонувати в ресторан, і він може бути повним. Результат не в моєму контролі.

Для всього, що знаходиться під моїм контролем - фізичних вправ, письма, раннього вставання - тепер я використовую "я можу" або "я буду".

2. Задавайте кращі запитання.

Чому я так застряг ?

Коли моє занепокоєння, борг та споживання алкоголю були найгіршими, і я нарешті відчув, що настав час змін, це питання залишалося в моїй свідомості на кілька днів.

Відповіді, які я отримав, були менш корисними ...

Тому що ти невдаха.

Бо у вас немає дисципліни.

Бо життя важке.

Після кількох днів самоаналізу і, набридши моїми бідними відповідями, як не дивно, до мене постало краще запитання: Що, якби я задав собі неправильне запитання? ?

Я закрив очі і попросив розум дати мені кращий:

Що я можу зробити сьогодні, щоб піти трохи далі ?

Протягом наступних кількох місяців це стало моїм питанням вибору. З кожним днем ​​я все більше прогресував, зосереджуючись на прогресі, а не на досконалості, а на рішеннях, а не на проблемі.

Як каже Тоні Роббінс: “Проблеми якості створюють якісне життя. Успішні люди задають кращі запитання і, таким чином, отримують кращі відповіді. "

3. Скажіть "я йду" замість "я повинен".

Два роки тому я спілкувався в Skype із хорошим другом з Канади.

Ми час від часу входимо в систему і ділимося тим, над чим працювали, і це завжди дуже енергійно та надихає !

Він розповів мені про свою ідею "я повинен" і "я буду".

Він сказав мені: "Всякий раз, коли ти хочеш почуватись вдячним, зміняй своє твердження, я повинен на" буду ".

Як і багато нових ідей, які я чув, тоді це звучало добре, але, чесно кажучи, я швидко це забув.

Минуло кілька днів, і я вийшов з дому, щоб зайти до будинку студента. Тоді я викладав англійську мову для іноземців, і кожного понеділка ввечері я їздив по місту, де він жив.

Це був досить спекотний день, і коли я вийшов з дому, мені не хотілося гуляти протягом години. Мені стало відомо про діалог у моїй голові ...

«Ой! Я повинен перетнути місто, щоб поїхати викладати англійську. "

Раптом до мене повернулася розмова з моїм другом, тому я вирішив змінити своє мислення:

"Я їду через місто, щоб викладати англійську".

Ого, вдячність приходить на мене, і таким чином, якого я ніколи раніше не відчував.

Вперше за дуже довгий час я відчув вдячність за свої ноги, за те, що я в формі і був здоровим, щоб ходити !

Мало того, я також відчував вдячність за свого учня, з яким я проводив час щотижня, щоб допомогти йому вдосконалити свою англійську - привілей, про який я раніше не помічав.

Мені завжди важливо вшановувати те, що я відчуваю, тобто якщо я відчуваю втому чи невмотивованість, це нормально. Однак часто зміна мого висловлювання з "я повинен" на "я буду" є пусковим механізмом, який мені потрібен для зміни моєї точки зору та настрою.

4. Замініть суддю вболівальником

Можливо, найбільшою зміною, яку я зробив, було перетворення мого голосочка із судді на вболівальницю.

Як і багато людей, я був надзвичайно жорстким до себе і надмірно критичним.

Я жорстко говорив із собою щоразу, коли невдало.

Коли я відчував слабкість, я судив себе за це почуття.

Я також карав себе за те, що постійно бичував себе !

В основі цієї зміни лежало співчуття до себе: розмова зі мною більш м’яким, обнадійливим тоном; менш диктатор і більше схожий на бабусю і дідуся.

Трохи потренувавшись, я почав реагувати на невдачі словами заохочення.

Коли я відчував слабкість, я давав собі розуміння та емпатію.

Якби я бив себе, я б пробачив себе і пішов далі.

Я десь читав, що те, що ми говоримо собі подумки, так само важливо, як і те, як ми це робимо, тон голосу, який ми використовуємо. Автор закликав мене уявити собі максимально розуміючий, співчутливий і ніжний голос і розмовляти з цим голосом.

Це справді змінило гру.

Луїза Хей сказала: “Ви критикуєте себе роками, і це не спрацьовує. Спробуйте затвердити себе і подивитися, що станеться ".

Я був здивований тим, що сталося. Відтоді, як схвалив себе, я менше покладався на схвалення інших, що звільняло, і я повністю дозволив собі жити тим, що хочу пережити, тому що схвалювати себе також означає втішати свої потреби та свої почуття.

Частина мене хотіла, щоб я зрозумів силу своїх слів задовго до того, як зрозумів.

Частина мене знає, що я виявила, що наші слова створюють наш світ точно в потрібний час, як це повинно бути.

Незалежно від того, скільки нам років чи де ми знаходимось у нашій подорожі, я думаю, що ніколи не пізно змінити наші слова та змінити наш світ.