Як зміниться наше життя після ізоляції
Зараз мало хто з нас усвідомлює, що те, що ми пережили соціально та особисто, ніколи не повернеться. У нас вже накопичено багато стресів, гніву, фобій і тривог, і спосіб позбутися від усього цього - це переформувати себе психічно та емоційно.
Хоча це не здається на перший погляд, переважна більшість тих, хто зараз перебуває в ізоляції, не буде таким самим ментально чи емоційно після закінчення цього періоду.
"В основному, завдяки тому, що ми робимо зараз, ми будуємо своє майбутнє. Існує також вираз, який визначає це:>. Ми можемо використовувати сьогодення для побудови нашого майбутнього, аналізуючи наші стани та думки. Ми порівняно швидко зрозуміємо, що це буде делікатне майбутнє, так би мовити. Зараз існує ряд психодинаміки на рівні кожної людини та на рівні груп. На даний момент психічний та емоційний рівень груп залишає бажати кращого, маючи багато негативних аспектів ", - пояснює психолог Стіліан Чиву.
Багато з нас не знають про наслідки цих психічних та емоційних змін, що відбуваються зараз, але вони стануть очевидними пізніше, коли вони проявляться. Вже не секрет, що багато людей відчувають сильний стрес у цей період і тиск, викликаний багатьма факторами, починаючи з фінансових та соціальних аспектів, в умовах, коли вони більше не можуть брати участь у публічних зборах, і до релігійних, бо я більше не можу ходити до церкви, щоб молитися і відвідувати богослужіння.
"Деякі люди не можуть втриматися, щоб не залишитися у власній квартирі. Це починає здаватися замалим, з’являються сварки з членами сім’ї. Певне, що ми вийдемо із ізоляції по-різному, залежно від страхів, травм та депресій, які ми зазнаємо в даний час. На початку цієї кризи, коли ми говорили про ізоляцію, було багато тих, хто не розумів, що саме це означає, і не знав, що правильно, бо для них це був абсолютно новий досвід. Зараз кожен із нас психічно та емоційно самомоделює, хоча багато хто цього не усвідомлює ", - констатує психолог Стіліан Чиву.
Звичайно, одне. Життя в страху не є життєздатним варіантом у будь-якій ситуації. Страх перед хворобою, страх отримати штраф від міліції чи жандармів за неправильне заповнення заяви на власну відповідальність, страх втратити роботу та ряд інших таких побоювань лише значно посилить стрес, який я маю. ми накопичуємось, і це неминуче рано чи пізно вплине на наше здоров’я.
Ви не можете втекти від себе
Коли ми виходимо із ізоляції, багато хто з нас виявляє багато обурення, і буде тенденція визнати себе винними в тому, що з нами сталося. Якщо до цієї кризи багато людей тікали від внутрішнього самоаналізу, шукаючи притулку в роботі чи спілкуванні, то тепер вони вже не можуть цього робити, і те, що вони знаходять, лякає їх.
"На цьому тлі можуть бути спроектовані всілякі дисбаланси, травми, страхи та фобії минулого. Є багато людей, які думають, що робитимуть всілякі речі, коли вийдуть із замкнутості, починаючи від подорожей, вечірок та закінчуючи діяльністю, якої раніше ніколи не робили і хотіли б спробувати. Добре будувати плани на майбутнє, але потрібно знати, що вони будуть реалізовані залежно від рівня вібрацій, станів і думок, які ми маємо сьогодні ", зазначає психолог Стіліан Чиву.
Деякі з нас користуються цим періодом для медитації або молитви, а також для глибокого самоаналізу зсередини, але є також багато тих, хто піддається негативним думкам та емоціям, часто злиться і часто має спалахи гніву, іноді неконтрольований.
Таким чином, можуть проявлятися дві частини нервової системи. З одного боку, може вступити в дію симпатична нервова система, яка зазвичай активується у відповідь на зовнішню загрозу. З огляду на той період, який ми переживаємо, ця частина нервової системи у більшості з нас активніша.
Тіло, засипане кортизоном та адреналіном
Проблема полягає в тому, що симпатична нервова система виробляє в організмі велику кількість кортизону - природного гормону, який організм виробляє для боротьби зі стресом і втомою, а також адреналіну. У короткостроковій перспективі вони тримають організм напоготові, щоб впоратися з небезпекою, яка може бути реальною чи уявною, але в середньо- та довгостроковій перспективі їх наслідки шкідливі.
"Ті з нас, хто заглиблюється в цей період, більше використовують парасимпатичну нервову систему, що, очевидно, бажано. Ті, кого більше спрямовують назовні, накопичуватимуть більше стресу і навіть існує ризик блокування симпатичної нервової системи, що значно зменшить можливість доступу до парасимпатичної нервової системи, що здійснюється через неї ", - каже психолог Стіліан Чіву.
По суті, поганий зв’язок між двома згаданими нервовими системами призведе до того, що організм залишатиметься з низькою вібрацією, що послаблює імунну систему та сприяє появі дисбалансу в організмі та побічно захворювань.
Як ми перебудовуємось, щоб відповідати новим викликам
Вийти з цієї пастки для когось із нас буде непросто, але завдяки постійній практиці ми досягнемо успіху. Першим кроком є усвідомлення того, що ми надзвичайно стресовані, нервові та тривожні, а потім ми можемо застосувати на практиці надзвичайно просту техніку.
"Подивитися на сонце на вікні квартири, якщо я не можу вийти на вулицю, вдихнути світло і очима розуму спостерігати, куди воно йде в тілі. Роблячи це, вони значно збільшать оксигенацію мозку за допомогою вдихуваного повітря, але вони також будуть вносити в організм вітамін D, необхідний для збереження нашого здоров’я. Також парасимпатична нервова система буде розслабленою, що безпосередньо пов’язано з вищими нервовими центрами ", пояснює психолог Стіліан Чиву.
Перш за все важливо заспокоїти своє нетерпіння. Багато з нас більше не хочуть робити нічого, що б полегшило їх, вони більше не мають терпіння навіть слухати, що вони можуть зробити, щоб полегшити себе в цей період. Але не існує чарівної таблетки, лише практична, яка з часом усуне стрес і всі накопичені нами негативні стани та думки.
"Після виходу з ізоляції багато людей матимуть тенденцію продовжувати носити захисні маски та рукавички та надмірно дезінфікувати себе. Це не обов’язково погана річ, але вона вимагає уваги, усвідомлення, щоб це не стало нав'язливою ідеєю. Це можна зробити за допомогою самомоделювання. Ті, хто починає з нуля, хто насправді відбудовується, досягнуть успіху. Якщо ми маємо нереальні очікування, розчарування буде ще серйознішим. За допомогою самомоделювання ми зможемо підготуватися як внутрішньо, так і зовні до того, що буде після ізоляції, незалежно від того, що це означає, як доброго, так і поганого ", підсумовує психолог Стіліан Чиву.