Як змінювати вуглеводи в моєму харчуванні Французька федерація діабетиків

моєму

Вуглеводи в їжі

Вуглеводи містяться в різних групах продуктів харчування. Складними вуглеводами є злаки (рис, пшениця, кукурудза, жито, овес та ін.) Та зернові продукти (хліб, макарони, полента, сухарі, манна крупа та ін.), Бобові (сочевиця, нут, сушена квасоля та ін.). Прості вуглеводи - це свіжі та сушені фрукти, а також їх похідні (сік, компоти ...), овочі, молочні продукти і, звичайно, у великій кількості в солодощах та солодких напоях.

Оцініть кількість вуглеводів у їжі

Вуглеводи повинні складати від 50 до 55% від загального споживання енергії, що забезпечується щоденним раціоном. Це споживання залежить від віку, статі, способу життя (фізичної активності) ...

Тому ми повинні навчитися оцінювати кількість вуглеводів, що забезпечуються їжею, щоб забезпечити необхідну кількість для нашого організму (занадто мало = ризик гіпоглікемії; занадто багато = ризик гіперглікемії). Ваш дієтолог (або лікар) може допомогти вам вирішити, скільки вуглеводів вам потрібно щодня.

Вуглеводний еквівалент - це частина їжі, що забезпечує 20 г вуглеводів

Всі хліби містять приблизно однакову кількість вуглеводів

Завантажити

Завантажте діабетичну карту вище.

Щоб мати доступ до всіх наших тематичних путівників, підпишіться на нашу розсилку.

Я знаходжу інші статті тієї ж теми

Харчовий баланс

Як розшифрувати ярлики ?

Покупки, важливий момент

Файли cookie забезпечують належне функціонування сайту, продовжуючи переглядати, ви приймаєте їх використання.

Я передплачую розсилку новин

  • Поговоримо про інсулінову насос
  • Перевірте ризик діабету
  • Зменшити діабет !
  • ЛАБ діабету
  • Наша інформація для професіоналів
  • Активістський простір: доступ зарезервований для волонтерів
  • Загальні умови діабету та діабетиків

Баланс, мій діабет і я

Французька федерація діабетиків - це асоціація, яка регулюється законом від 1 липня 1901 р., Заснована 25 березня 1938 р., Визнана суспільно корисною 3 грудня 1976 р. (SIRET N ° 784 578 528 00076. Національне затвердження Міністерство охорони здоров'я № 2006G0402). Він має право приймати пожертви та заповіти та затверджується Міністерством охорони здоров’я з 2007 р. Пожертви, зроблені на користь Федерації, отримують зниження податку на 66% від їх суми як частини звіту про прибутки та збитки. Вона також отримала золоту медаль від Національної медичної академії в 2009 році. Французька федерація діабетиків засідає в HAS (Haute Autorité de Santé), в CNAMts (Caisse Nationale d'Assurance Maladie des Travaillleurs Salariés) і бере участь у комітетах в ANSM (Національне агентство з безпеки лікарських засобів та виробів медичного призначення) та в СГД (Генеральне управління охорони здоров'я). Її звіти, доступні на сайті або за запитом, перевіряються та засвідчуються аудитором щороку.