Як змиритися зі своїм тілом після пологів Фармацевт Гіфар
Невеликі зайві кілограми, розтяжки, відсутність стійкості ... після вагітності та пологів не завжди легко відновити своє тіло. Як почувати себе найкрасивішою мамою ?
Знайдіть лінію після пологів
Можливо, ваша дитина залишила вашу утробу кілька місяців тому, але ваше тіло не зовсім таке, як було раніше ... І це нормально! Потрібен час, щоб він відновив форму. Будьте впевнені, невелика дієта усуне залишки кілограмів !
Однак не може бути й мови про голод ... Якщо ви годуєте грудьми, тим важливіше продовжувати збалансовано харчуватися.
Як схуднути, заощадивши голод ?
Їжте якомога більше фруктів та овочів! Деякі з них є справжніми «спалювачами жиру», оскільки їх травлення вимагає більше калорій, ніж вони забезпечують: капуста, селера, яблука, перець, лимони, грейпфрути, ківі, апельсини ...
Вправа для збільшення енергетичних витрат.
Невелика зарядка також стане можливістю приділити собі хвилинку саме для вас. Ви повернетесь у кращій формі, щоб подбати про свого малюка !
Укріпіть своє тіло
Щоб відновити твердість живота, ніщо інше, як заняття аквагимою та пілатесом. Вони будуть розвивати ваш черевні преси глибокий і ніжний !
Крім того, щовечора застосовуйте зміцнюючий крем, який допоможе підтягнути шкіру.
Змусьте розтяжки зникнути
Під час вагітності на вашому тілі могли з’явитися дрібні пурпурові смужки від занадто швидкого розтягування шкіри.
На жаль, видалити файл розтяжки, як тільки вони з'являються ...
Не панікуйте! Їх можна значно зменшити:
з часом розтяжки стане перламутровим, тоді стає все менш і менш помітним;
шляхом відновлення нормальної ваги та шляхом ремускулювання уражених ділянок;
завдяки регулярному зволоженню вашої шкіри, що дозволить їй відновити свою еластичність;
шляхом застосування a крем проти розтяжок на основі кислого вітаміну А, який допомагає регенерувати колаген та еластичні волокна.
Наберіться терпіння. Це нормально, що ви раніше не відновлювали свою фігуру. Перш за все, обов’язково дайте собі час на те, щоб доглядати за собою. Ти станеш ще більш повноцінною матір’ю !