Як знайти l; баланс після занадто обмежувальної дієти Їжа та здоров’я - ФОРУМ
Я довго переглядав форуми, перш ніж нарешті вирішив зареєструватися, щоб поговорити про свою справу.
Я боюся, що для вас це буде знову і знову така сама історія, але ось вона:
Мені 19, і останні два місяці я чітко щось робив, навіть боюся, що мені доведеться визнати, що це була прикордонна анорексія. Цілі дні я проводив голодний і боявся, що ввечері з’їв занадто багато, проковтнувши кілька брокколі з рибою для єдиної їжі за день. Очевидно, я в кінцевому підсумку був дуже слабким, навіть не міг піднятися на 3 сходинки в метро, не допомагаючи собі з пандусу, повністю задихаючись, вночі мені було дуже холодно (не було калорій для спалення), я систематично прокидався слабкий і порожній в усіх сенсах цього слова.
Коротше кажучи, в результаті я схуд (лише) близько 5 кілограмів, тому що очевидно були різкі і абсолютно ірраціональні відхилення. Я витратив свій час на обчислення всього, поки найменша витівка не викликала нестримного бажання їсти. Я зміг з’їсти до того, що за ніч набрав кілограм (іноді більше). І побачивши шкоду, прокинувшись, я почав день на голодний шлунок втрачати все.
У підсумку я захворів від чергування загального голодування та оргії цукру та жиру, і нарешті повністю зрозумів, що це далеко не ідеальне рішення, навіть якщо дуже приємно втрачати іноді кілограм або 500 грамів на день, у довгостроковій перспективі це абсолютно нежиттєздатно, це навіть зовсім сміття.
Я поцікавився методом Цермати, в який я вірю (навіть якщо мені здається, що це представляє деякі абсурди), і я дійсно хочу покласти край цій параної, яка повністю зруйнувала моє життя.
Проблема в тому, що сьогодні у мене складається враження, що утримувати абсолютно стабільну вагу щодня абсолютно неможливо. Я не зрозумів, як моїм друзям вдається з'їсти все і зробити багато прогалин, залишаючись в одній вазі. Мені навіть важко згадувати час, коли мені було достатньо їсти, без жалюгідного запою, не спостерігаючи за вагами щоранку, не турбуючись про найменші цукерки. Сьогодні у мене навіть виникають проблеми з оцінкою мого голоду, я маю, безсумнівно, багато недоліків і багато проблем, щоб задовольнити.
Тому я хотів запитати у вас кілька речей:
- Чи нормально мати можливість за ніч набрати більше кілограма, як це регулярно траплялося зі мною ?
- Як я можу знайти свій баланс після такого позбавлення? Я прекрасно усвідомлюю, що головне - їсти потроху всього, збалансовано та здорово, це, як правило, те, що я робив раніше, і в основному це те, чого я хочу зараз. Але оскільки мені вдалося натиснути, щоб зупинити цю фігню крайньої депривації, я їжу 3 рази на день, у невеликих кількостях, без солодощів, і товстію майже помітно. Тому це вдвічі пригнічує, тому що, нанісши стільки шкоди моєму здоров’ю, я боюся повернути всі втрачені кілограми (або навіть більше), отже, розпочати цю різку дієту ще раз і ніколи не мати змоги з неї вийти.
Мені лише 19 років, і я усвідомлюю, що на цьому потрібно зупинитися безпосередньо перед тим, як завдати більшої шкоди. Я сподіваюся, що завдяки своїй історії я міг допомогти комусь (-ім) зрозуміти, що потрібно бути обережним і що загальна дієта не є рішенням.
Мій хлопець дуже швидко скинув близько п'ятнадцяти фунтів, поглинаючи лише менше 500 ккал на день або близько того, це може здатися дуже ефективним, але ви дійсно повинні мати сталевий розум (що у нього неймовірно, але насправді це не так у більшості людей), і перш за все я боюся, що він буде засуджений до такого роду безглуздої дієти все своє життя.
Якщо у вас коли-небудь будуть підказки, які допоможуть мені, або якщо ви пережили те саме, що і я, мені буде дуже цікаво прочитати ваші відгуки. Я сподіваюся, що комусь вистачить сміливості дочитати мій пост до кінця, вже дякую за це.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я трохи в тому самому випадку, що і ви, ну я вже майже 6-7 років не їв багато. Я все ще в хорошій формі. Але я теж не молода. Це також траплялося зі мною, коли я був молодим . але мені сказали, що організм після цього зберігає в жирі всю їжу, яку ви їсте, тому я негайно припиняю це!
Зараз я маю 2 (дуже насичене і шоколадним не позбавляю) харчування в день, а ввечері майже нічого не їжу (зимовий суп, літні фрукти).
Але у мене іноді бувають запої (лише 5 місяців, але я був "Гола! Ось, ти зупиняєшся! Якщо ти не хочеш змусити себе кинути, тоді не їж! Період - це все ... а якщо ти голодний ну ну ти їси! ", наразі це працює! 1 тиждень і ніякого дурного запою
Але тоді для розрахунку калорій. неможливо зупинитися після того, як ви розпочали. Я рахую і рахую (тому я витрачаю величезну кількість часу в ресторані, щоб вибрати свою страву. І навіть коли ми збираємося випити каву, я рахую . капуцинно 50 ккал . кава без цукру 2 ккал. "Я вип’ю кави без цукру, будь ласка ". поки я жадаю капучіно.
Це складно, зізнаюся. Не знаю, чи можу я перестати обчислювати. Якщо хтось має відповідь, я беру участь
Подібні теми
Які продукти відновити менструацію?
Рішення для відновлення вашої здорової ваги !
Чи можемо ми знайти наш метаболізм?
як знайти збалансоване харчування ?
це божевільна історія, твій хлопець, він робить те, що в житті виживає з 500Cal ?
так, ти зробив щось дурне, але ти вже зрозумів, що це вже добре
коли я згадую, що деякі люди говорили мені "ми нічого не знаємо про життя, поки не спробували все"
все це для того, щоб дати собі поважну причину для зйомки першого спільного/попереднього, першого поїздки/ecsta/тощо.
ці реакції є ще більш поширеними, часто більш небезпечними .
мабуть, зараз важко слухати своє тіло
але воно повернеться
щоб повернутися на правильний шлях, слід дотримуватися збалансованого харчування, як деякі, що там вкладають:
http://forum.doctissimo.fr/for [. ] amp; nojs = 0
спочатку націльтесь на 1300 кал/день, щоб м’яко відновити організм, потім збільшіть на 200 кал на тиждень
намагайтеся займатися фізичними вправами в цей період, наприклад 2-3 години на тиждень, щоб також привчити своє тіло використовувати цю енергію (а не зберігати її)
обчислення номера Cal заспокоїть вас про те, скільки ви можете з'їсти, не набираючи ваги
Ви можете допомогти в цьому
http://www.tabledescalories.co [. ] ss = їжа
впевненість, після оцінки, яку ви щойно зробили, ви, здається, поклали ноги на землю, залишилися кілька невеликих зусиль, щоб відновити "нормальний" життєвий шлях
точний
1800-2000 - це "стандарт", на який потрібно прагнути
і вітаю вас
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
І РОЗКРИТТЯ: ZERMATTI (крім того, я радий, що ви про це чули так скоро тощо. Довжина шляху пропорційна всій тривалості "нашої минулої фігні"): Я "навчився" їсти каші (солодкі ), маленькі шоколадки, соус, сир,! і пр кількість, я поважав свої харчові відчуття (ну, якщо ти читаєш Церматті, ти краще розумієш, про що я хочу поговорити), і нарешті що? (за винятком того, що я викинув свою вагу на 1-й день, коли почав застосовувати метод зерматті, так що "натисніть, щоб сказати мені: припиніть ці дурниці, які загрожують вашому здоров’ю і які з часом змусять вас товстіти + ніж ви були на початку): і, нарешті, я з'їдаю все (що мені подобається) відповідно до мого голоду і. У мене в історії навіть є Пісна (я помітив це в моєму одязі та за деякими зауваженнями моїх родичів), на даний момент я навіть не знаю, як скільки я важу, і я не хочу цього знати: я почуваюся добре, я ще ніколи не блищав так сильно і "кусаю" життя на повну силу (але я все-таки маю щось спільне з "дієтичним" рефлексом, але дорога довга, але набагато приємніше ходити) !