Як знайти мотивацію для схуднення
Багато моїх клієнтів приходять із переконанням: "Я просто не дисциплінований". Вони хочуть більше дисципліни і, перш за все, мотивації схуднути.
Загальне твердження про те, що ви недисципліновані, як правило, не витримує перевірки в реальності.
Якщо ви уважно придивитесь до свого життя, то, ймовірно, знайдете багато сфер, у яких ви дуже дисципліновані. Часто проти внутрішнього опору.
І ви можете бути ще більш дисциплінованим, якщо переоціните і пропрацюєте тему мотивації до схуднення.
Під час дієти ви постійно намагаєтеся змусити себе до чогось, що не має сенсу для вашого тіла або підсвідомості. Ваша голова вирішила, але майже всі внутрішні частини проти цього.
Тож реальної внутрішньої дисципліни виникнути не може.
Або інакше кажучи: той, хто протягом одного, двох-трьох місяців сидів на дієті проти своїх внутрішніх частин, виявив колосальну дисципліну.
Так, незважаючи на кілька відсівів між ними.
І відсіч може бути ознакою великої мудрості ...
Дисципліна не завжди допомагає: обережно вибирайте опонентів та помічників
Зрештою, єдине корисне, що ви можете зробити на дієті - це кинути палити.
Ви знаєте Білла Гейтса та братів Кличків?
Перший - один із найбагатших людей у світі. Він створив величезну компанію і досяг успіху. Можна прописати йому колосальну дисципліну.
Двоє інших - це, мабуть, найкращі світові боксери зараз.
Уявіть, якби Білл Гейтс хотів виграти боксерський поєдинок проти одного з двох братів. Попри всю свою дисциплінованість, безнадійну справу.
Те саме стосується вашої спроби дотримуватися дієти проти внутрішніх частин.
У вас просто немає шансів.
Якщо ви хочете дізнатись більше про це, читайте тут.
Але що, якби Білл Гейтс міг змусити братів Кличко битися з ним за щось? Неперевершений.
Ви можете так само легко спробувати співпрацювати зі своїми попередніми опонентами ...
Ви вже дуже дисципліновані
Як я вже вказував вище, у вас вже багато дисципліни. Ймовірно, ви можете знайти безліч доказів цього у своєму повсякденному житті.
На роботі чи для своїх дітей.
Дуже уважно вивчіть своє життя і знайдіть ситуації, в яких ви вже діяли або діяли дисципліновано. Отже, ви повільно розчиняєте стару віру, і нова може вирости.
Не боріться зі своїми найглибшими емоційними та фізичними потребами - ви можете лише програти. Внесіть у свою команду сили своїх попередніх суперників. Як перемогти.
Зрештою, ти можеш найкраще знайти мотивацію в собі. Абсолютно чітко поясніть, чому ви хочете схуднути і чого ви хочете цим досягти. Створіть собі внутрішню картину з добрими почуттями.
З таким баченням позитивні почуття є потужним двигуном та мотиватором.
Це підводить нас до наступного розділу. Тому що вам потрібна мотивація для створення нових звичок для схуднення.
Божевільне те, що нові звички також приносять мотивацію.
За умови, що ви робите це правильно ...
Старі звички товстять, нові звички роблять стрункими
Створіть нові звички «худнути без дієт», щоб схуднути. Нові звички також можуть стати потужним мотиватором.
- Зосередьтеся на новій звичці (максимум дві-три).
- Вчіться по черзі.
- Візьміть принаймні 30 (краще 45–60) днів, щоб засвоїти нову звичку.
- Практикуйте цю звичку в цей період Щодня, дотримуватися цього.
- Створіть для себе цільове бачення.
- Переконайтеся, що у вас є рішуче внутрішнє схвалення нової звички.
Коли ви підходите таким чином до нових звичок, через кілька тижнів ви відчуєте, що маєте внутрішній потяг до цієї нової звички.
У якийсь момент ці нові звички породжують сильний внутрішній потяг.
Головне, що вони повинні вас влаштовувати. Ви повинні отримати внутрішнє схвалення цілям або звичкам.
Як мотивація повинна працювати в дієтах, якщо задіяна або впевнена лише «голова»? Хоча всі інші акції проти?
Змусьте своїх попередніх супротивників допомогти собі у боротьбі із схудненням.
Перш за все, тіло має найбільшу причину не дозволяти вам голодувати його назавжди та дисципліновано. Детальніше читайте тут.
Отже, ось короткий опис кроків, які ви можете зробити, щоб знайти мотивацію для схуднення:
- Уважно вивчіть своє життя, щоб знайти винятки
- Зрозумійте, що вам потрібно взяти на борт свої внутрішні деталі
- Знайдіть нові шляхи та способи зробити саме це
(aod-coach.com - хороша відправна точка для цього) - Обов’язково зрозумійте, чому ви хочете схуднути
- Які глибші причини цього?
- Створіть чітке цільове бачення з почуттями до нього
- Створюйте нові звички правильно
Ви можете отримати додаткову допомогу та вправи щодо цього процесу за допомогою мого бюлетеня. Так само, як мотивація та допомога при схудненні.