Як знаменитості худнуть після пологів
Мілла Йовович: зліва, після народження другої дитини, праворуч - після дотримання дієти “5 рук”
Від простих людей до знаменитостей, всі вони хотіли принаймні раз у житті скинути хоча б кілька зайвих кілограмів. А бажання швидко схуднути ще більше у випадку зі знаменитостями, оскільки образ для них надзвичайно важливий. Тиск, щоб виглядати ідеально, дуже великий, і тоді вони шукають найшвидших способів позбутися зайвих кілограмів.
Отже, як знаменитості худнуть після народження, тобто після того періоду в 9 місяців, коли кількість кілограмів зменшується перед здоров’ям плода та матері? Ну, окрім тренувань, до яких вони вдаються, як тільки зупиняються на деякий час після шоу, зірки вдаються до всіляких дієт, які довели свою ефективність.
І будь-який спеціаліст з харчування та фітнесу, якого ви запитаєте, відповість, що в процесі схуднення 80% результатів приносить дієта, 20% - спорт.
Як знаменитості худнуть після пологів. Улюблені дієти
У розпорядженні міжнародних знаменитостей - армія дієтологів, тренерів та естетика тіла. Тож я отримую найкращі поради щодо швидкого та здорового схуднення.
Ось найпоширеніші дієти, які дієтологи рекомендують своїм відомим клієнтам:
- Після народження дочки Норт Кім Кардашьян звернулася до дієти Аткінса з низьким вмістом вуглеводів, яка сприяє споживанню корисних жирів: будь-якого виду м’яса, риби та морепродуктів, яєць, капусти, шпинату, брокколі, спаржі, масла, сиру, вершки, йогурт, молоко, мигдаль, горіхи макадамії, волоські горіхи, насіння соняшнику, оливкова олія першого віджиму, кокосова олія, авокадо та олія авокадо.
- Вікторія Бекхем і Мілла Йовович зробили ставку на так звану дієту "5 рук". Їдять його 5 разів на день, бажано в ті ж години. Кількість споживаної їжі не повинна перевищувати жменьку. Переважно їсти низькокалорійну їжу з низьким глікемічним індексом. Максимальна калорія, яку можна вживати за день, становить 1200 (1500 калорій для чоловіків).
- Хайді Клум віддала перевагу дієті, при якій вона їла кожні 3 години, останній прийом їжі був о 19.00. За цією дієтою модель п’є на сніданок багатий білком коктейль, за яким три години їздить омлет, приготований з чотирьох яєчних білків та овочів. Третій прийом їжі протягом дня складався з приготованої на пару брокколі та курячої грудки без шкіри на грилі, через три години 8 мигдалів, а ввечері стейк з індички з чилі або інший білковий коктейль.
Процес схуднення прискорюється, якщо пити достатню кількість води - не менше 2 літрів на день. Фізична активність, незалежно від того, наскільки інтенсивною чи легкою, допомагає тонізувати м’язову масу та запобігає в’ялості шкіри.