Як зробити детоксикаційне лікування в домашніх умовах 7 практичних порад!
Якщо ви читаєте цю статтю, є велика ймовірність того, що ви хочете провести детоксикаційне лікування вдома.
Однак у вас є багато питань і ви не впевнені, як це зробити.
Якщо це так, тоді ця стаття повинна вас порадувати, тому що в ній ми разом побачимо 7 практичних порад, щоб визначити шанси на вашу користь для успішної детоксикаційної дієти.
7 практичних порад:
1 - добре підготуйтеся
Як я вже пояснював в інших статтях, ви можете легко посилити позитивні ефекти детоксикації, підготувавшись за кілька днів до цього.
Для цього потрібно за короткий тиждень до початку лікування почати зменшувати споживання продуктів, що переробляються, стимуляторів (алкоголю, кави, енергетичних напоїв тощо) та підкисляючих продуктів (молочних продуктів, м’яса, риби тощо) .
2 - Обмежте спокуси
Щоб поставити шанси на свій бік, я настійно рекомендую вам максимально обмежити спокуси.
На вашу думку, чи легше встояти перед дзвінком шоколадного торта, коли він у вас у шафі, або коли вам потрібно вийти з дому та піти до магазину, щоб купити його? ?
Звичайно, набагато легше встояти перед спокусою, коли вона не є легкодоступною.
Крім того, я запевняю вас, що якщо ви спеціально вийдете з дому, щоб придбати купу тортів (або інших), ви встигнете подумати про те, що робите, і обов’язково повернетесь назад по дорозі.
3 - Залишайтеся зволоженим
Ми не можемо сказати цього достатньо, важливо пити багато води протягом дня, щоб добре зволожувати.
Якщо ви хочете змінити задоволення, ніщо не заважає вам готувати ароматизовані води з лимоном, імбиром, м’ятою, ...
4 - Вибір правильного лікування
Це може здатися очевидним, але все ж занадто мало людей дійсно знаходять час, щоб подумати про варіант, який найкраще підходить для їх ситуації та стану здоров'я.
Чи краще постити? Робити монодієту? Пити фруктові або овочеві соки? Або навчіться інтегрувати основні принципи детоксикації у свій щоденний раціон ?
На жаль, я не можу дати вам індивідуальну відповідь, оскільки це залежить від багатьох факторів.
Однак я можу дати вам трохи роздумів.
Перше питання, яке слід задати собі: це яка ваша головна мета ?
Втрачати вагу ?
Набирайте енергію ?
Відчувати себе краще у своєму тілі ?
Інший ?
Після того, як ви відповіли на це питання, важливо підвести підсумок своєї поточної ситуації.
Ви в формі ?
Ви відчуваєте втому ?
Ви в стресі ?
У вас красива шкіра ?
Що ви їсте щодня ?
Після того, як ви визначили свою мету і знаєте, куди рухаєтесь, набагато простіше вибрати найбільш підходящий спосіб лікування для вашої ситуації.
5 - Завершення лікування добре
Для мене прийом ліків часто є найкращим способом повного перегляду своїх харчових звичок, щоб почати все спочатку на здоровій основі.
Ось чому я настійно не рекомендую закінчувати лікування важкою і жирною їжею.
Натомість віддайте перевагу легким рецептам, які можуть бути засновані на фруктах чи овочах, і скористайтеся можливістю продовжувати свій рух !
Як посилити переваги детоксикації ?
5 - Робіть клізми
Якщо ви хочете повністю скористатися перевагами вашого лікування, я раджу вам робити кишкові клізми протягом усього лікування.
Я знаю, що ця практика може здатися трохи дивною (особливо якщо ви ніколи раніше цього не робили), але вона дуже ефективна.
Призначення клізми - очистити кишечник і тим самим допомогти вивести накопичені токсини.
Як це працює ?
Це досить просто, уявіть, що кожен день готуєте в одній посуді, ніколи не миючи її.
Через кілька днів відкладення будуть липнути до стін.
Щоб видалити ці відкладення, ви замочуєте посуд у воді, оскільки вода пом’якшує їх і, отже, полегшує його очищення.
Ну, це точно так само у вашій кишці.
Протягом багатьох років невідкриті відходи прилипали до стінок кишечника, і клізма їх «пом’якшить», щоб полегшити очищення кишечника...
Наприклад, ви можете зробити це до, під час та в кінці лікування.
6 - Займіться легким спортивним заняттям
Під час лікування я хочу бути чесним з вами, ваш рівень енергії буде не таким високим, як зазвичай, тому важливо адаптувати вашу спортивну діяльність.
Мета також дозволити вашому тілу відпочити.
Отже, настійно раджу не робити інтенсивних тренувань.
Натомість ви можете піти на прогулянку або зробити заняття тай-чи, ци-цун або йоги.
Насправді здорове харчування та фізичні вправи протягом дня є запорукою здоров’я заліза !