Як зробити каву здоровим союзником

Після води та чаю кава є найпоширенішим напоєм у світі. Переваг кави багато, і якщо ви дотримуєтеся кількох порад, ви отримаєте максимум користі від цього лікеру, без якого багато хто з нас не завагітніє вранці.

каву

Кава за короткий час підвищує рівень енергії та підвищує концентрацію уваги. Доведено, що часте вживання кави захищає від деяких захворювань - печінки, діабету 2 типу, паркінсонізму, депресії та деяких видів раку.

В ідеалі не пити його натщесерце

Вживання кави натщесерце впливає на травну систему. Стимуляція шлункової кислоти призведе до подразнення слизової оболонки шлунка, порушення травлення та опіків. Для позитивного ефекту рекомендується споживати менше 4-5 чашок кави на день. Надлишок - понад 300 - 400 мл кави на день - може призвести до безсоння, нервозності та серцебиття. Ідеально не вживати каву після 3 години дня, щоб це не впливало на ваш сон.