Як зробити лікування детоксикацією Блог сезонних та натуропатичних рецептів
Ви коли-небудь замислювались зробити a Детокс лікування але ви насправді не знаєте, для чого його можна використовувати? Я потрапив у таку ж ситуацію! Але це було до того, як я розпочав свій клас натуропатія ^^ Навіть якщо детокс іноді здається нова модна дієта, Я пропоную вам виявити переваги детоксикації отримати вигоду в довгостроковій перспективі.
Переваги детоксикаційного лікування
Після публікації статті Вилікувати детоксикацію: 6 причин зробити детокс, можливо, ви визнали деякі ознаки, що свідчать про те, що детокс, безсумнівно, буде необхідним! Незалежно від того, пов’язана вона з постійною втомою, проблемами зі шкірою або скиданням зайвих кілограмів, я пропоную вам прочитати наступне, щоб дізнатись трохи більше про реальні переваги детоксикаційного лікування:
Детокс-засіб для виведення токсинів
Хоча наш організм сам на це здатний позбутися токсинів або забруднювачів, які накопичились, мова йде про м’яку допомогу.
Ти знав ?
Наше тіло має власну систему детоксикації завдяки 5 емнуторним органам: печінці, легеням, кишечнику, нирках і шкірі.
Проблема сьогодні токсинів і забруднювачів все більше і більше. Між ендогенними токсинами, що утворюються під час нормального функціонування нашого організму, та екзогенними токсинами, які містяться в нашому середовищі (забруднення повітря, пестициди, харчові барвники, тютюн або наркотики, алкоголь, насичені жири ...), організм іноді намагається не відставати. Отже, ви розумієте, це головним чином екзогенні токсини які підривають ідеально створену фабрику, яка є нашим тілом ... Тому іноді це потрібно розблокувати [трохи як ми робимо так добре, коли спорожняємо свою машину!], щоб дозволити їй нормально функціонувати, без горі відходів, які потрібно терміново утилізувати ...
Якщо відомі так звані оздоровчі органи дозволяють організму виводити токсини, вони, очевидно, виконують інші функції. Наприклад, печінка дозволяє, зокрема, перетравлювати жири завдяки жовчі, що виділяється в тонкому кишечнику, а також трансформувати, зберігати та виділяти вуглеводи та ліпіди відповідно до наших потреб або навіть виробляти травні ферменти ... Тому аналіз простий: якщо орган занадто зайнятий фільтрувати і виводити токсини присутній у занадто великій кількості, тому він не може належним чином виконувати всі свої ролі. Це очевидно однаково для нирок, легенів, кишечника та шкіри.
Тому перша перевага детоксикаційного лікування полягає в тому, щоб допомогти нашому тілу очиститися !
Детокс лікування під час збалансування їжі
Найкращий спосіб розглянути детоксикаційний засіб це робити, знаючи, що наше здоров’я - це найбільший подарунок, який ми коли-небудь отримували! Крім того, я вважаю життєво важливим відновити загальну гармонію, тобто переглянути свій раціон, повернутися до спорту і навчитися краще управляти труднощами, які проявляються, зокрема, через стрес. Лікування детоксикації готується подумки: ви повинні хотіти слідувати йому і особливо продовжувати його імпульс.
Як добре жити, вилікувавши детокс ?
Навчіться краще управляти своїм стресом це ще один крок до здорового способу життя та відчуття загального благополуччя. Уникайте захоплення нічим, більше не ламайте мозок у разі суперечки з колегою чи другом, більше не намагайтеся будь-якою ціною бути правими - наприклад, на політичну тему - словом, пустіть це. Так дієта та спорт також дозволяють краще управляти стресом, Вживаючи антистресову їжу або виділяючи гормони задоволення, існують також прості методики для зняття стресу, що зростає в нас. Дихальні методи - це, наприклад, хороший спосіб врятувати його: для цього вам потрібно зробити 3 - 5 глибоких вдихів, зосередившись на повітрі, диханні, легенях, які надуваються, а потім здуваються, підйомі та падінні діафрагми тощо. це початок будь-якого сеансу медитації: зосередьтеся на собі, уникаючи занепокоєння ззовні.
Отже, другою перевагою лікування детоксикацією є контроль над своїм життям загалом! Для мене інтерес дотримуватися детоксикації буде меншим, якщо брати до уваги лише єдиний харчовий аспект, оскільки це означатиме своєрідну поліпшену дієту.
3 правила оптимального детоксикації: здоровіше харчування + спортивна активність + зниження стресу.
Детокс-ліки для покращення нашого самопочуття
Як я вже говорив вам у попередній статті, однією з причин проведення детоксикації є відновити енергію для того, щоб бути в кращій фізичній та психічній формі, отжепокращити наше самопочуття ! Ми погоджуємось: стійка втома, повторна мігрень, проблеми зі шкірою чи проблеми з травленням насправді не допомагають нам почуватись добре в нашому тілі чи в голові ... Навпаки. !
Їжа на користь під час лікування детоксикацією
Фрукти та овочі має бути основою вашої детоксикації (і навіть загальної дієти): спочатку з’їжте цілий шматок фруктів на сніданок, а потім розгляньте можливість включення сирих або овочів, приготованих на пару, до всіх ваших страв! Вони повинні бути основою, а не просто супроводом.
Вранці: подумайте вичавити сік лимона і випити його з невеликою кількістю теплої води - це так топ для здоров'я печінки !
Вода і трав’яні чаї: під час детоксикаційного тижня вам доведеться пам’ятати про те, щоб пити достатньо води та виключати алкоголь, газовані напої, солодкі напої ... 1 л води на день + кілька чашок трав’яних чаїв - це мінімум ! Найкращі трав'яні трав'яні чаї: артишок (дуже сильний на смак: доповнювати іншими рослинами), розмарин, десмодіум, корінь кульбаби, ортосифон, кріп ... березовий сік також дуже добре працює для a детоксикація печінки ! І звичайно є рослинні концентрати в фітотерапії (не соромтеся запитувати мене електронною поштою).
Овочеві соки ідеально підходять для лікування детоксикації ! Вони принесуть вам хорошу дозу вітамінів та мінералів, які легко засвоюються вашим організмом, оскільки вони не містять клітковини. Вранці це справжнє піднесення. Надавайте перевагу сокам на рослинній основі (або порахуйте 1 фрукт на 3 овочі), щоб не перевантажувати організм цукром.
Крім того, я хотів би надати вам знижку 10% на ваше замовлення соку Юмі з код ludivinenaturo ! За те, що випробували їх: вони справді надзвичайно хороші ! Є лише фрукти та овочі, без консервантів, продукти органічні, а пляшка навіть біологічно розкладається: я дотримуюся 300% !
Фаворит рослинних білків або риби а не м'ясо. Але будьте обережні, споживаючи білок! Як, наприклад, лобода (одна з найбагатіших рослинних білків злаків), тофу, водорості, олійні культури ...
Тому під час лікування детоксикацією ми уникаємо їжі: холодне м’ясо, сири, печиво, хліб (або просто трохи цільнозернового хліба або хліб ессенський, з пророслими насінням марки Gaia, що продається в органічних магазинах), білий цукор (його можна замінити медом), масло (ми віддаємо перевагу оливковій/лляної олії або на скибочці пюре з олійних культур).
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття про переваги лікування детоксикацією !
Не соромтеся поділитися ними зі мною в коментарі або навіть в Instagram з хештегом #lasaisonencuisine .
Ви можете приєднатися до мене в соціальних мережах: facebook, instagram, youtube & hellocoton.
БЕЗКОШТОВНА реєстрація тут
Щоб отримати вашу безкоштовну міні-7-денну підтримку незабаром безпосередньо на поштову скриньку !