Як зупинити хропіння
Ви хропете, а ваш партнер більше не витримує? Зараз саме час діяти, бо якщо хропіння особливо шкідливо для сусідів по ліжку, це іноді може свідчити про більш серйозні патології. То які рішення проти хропіння ?
Причини хропіння
Хропіння викликане вдихаючою вібрацією тканин глотки. Цьому сприяє морфологічні та функціональні відхилення верхніх дихальних шляхів, порожнини носа та глотки Хроп часто буває слабким, але це може бути ознакою синдрому обструктивного апное сну з негайними наслідками, надмірною денною сонливістю та тривалим високим кров'яним тиском, серцевою недостатністю, інфарктом міокарда або мозковим інсультом.
Як запобігти хропіння ?
Профілактика краще, ніж лікування! Ось кілька порад, щоб уникнути хропіння. Не засинай на спині: ця позиція сприяє хропінню, оскільки язик лежить у задній частині горла і блокує повітря: воліють спати на боці. Очевидно, важко утримувати цю позицію всю ніч. Деякі люди вшивають тенісний м’ячик у піжамі, щоб не опинитися на спині ! Але якщо ви хочете менш різке рішення, дотримуйтесь підніміть матрац до рівня верхньої частини тіла звільнити повітряний прохід. Забудьте про носові смужки, часто неефективний, а також снодійні, що посилюють хропіння. Зволожити приміщення за допомогою пульверизатора якщо ви хропете через закладеність носа або алергію, це може бути ефективним, оскільки сухе повітря посилює хропіння. Нарешті, щоб уникнути надмірного розслаблення м’язів горла перед сном, уникати алкоголю та важкої їжі перед сном.
Як зупинити хропіння ?
Коли хропіння стає Власне надокучливий і що запобіжні заходи вже недостатні, існують інші більш радикальні рішення. Ортопедії наприклад, види стоматологічних вирівнювачів, звільнити повітряний прохід. Це рішення не обов’язково дуже зручне, але досить ефективне. Втрата ваги також може бути хорошим рішенням щоб припинити хропіти з тих пір жир на шиї збільшує ризик хропіння. Хірургічне втручання або лазер, ВООЗ зменшити об’єм м’якого піднебіння або підвищують носову проникність, є методами дедалі частіше вживаний, але болючий. Нарешті, якщо хропіння виявляє a синдром обструктивного апное сну найбільш ефективним є лікування нічна вентиляція позитивного тиску за допомогою назальної маски.
Варто згадати про нові техніки: Радіочастота що полягає у нанесенні міліметрових уражень вуалі за допомогою термозонда для зміцнення м’якого піднебіння та зменшення його вібрацій, і велярні імплантати що складається з імплантації поліетиленових стрижнів в мускулатуру фати.
Тож є багато способів перемогти хропіння. Але будьте обережні! У будь-якому випадку це важливо зверніться до лікаря, коли хропіння стає Власне інвазивний перевірити, що це не ознака синдрому обструктивного апное сну.