Який зв’язок між сквошем та літаючим диском (фрізбі)
Який зв’язок між сквошем та фрізбі? Замінивши диск на ракетку для сквошу, ми отримуємо природне положення удару з бекхенду гравця в сквош
Нам потрібен лише один Фрізбі і прагнення до гри. Кидання літаючого диска є дешевим відпочинком, а вага (150-200 г) і невеликий розмір (20-25 см у діаметрі) дозволяють мати його під рукою практично з будь-якого приводу. Ідея гри між двома або більше людьми полягає в тому, щоб кинути і зловити фрісбі. Принцип також дуже простий, але ефективний: диск летить і залишається в повітрі якомога довше завдяки несучій силі, що виникає внаслідок його швидкого обертання навколо власної осі.
Кожен бажаючий може насолодитися перевагами цього виду активного відпочинку. Кидання фрісбі-диска звертається до всієї родини і стимулює бажання дітей грати, але також і до цього
Я залишаю вам заповнити список місць, куди ми можемо кинути літаючу тарілку: на зеленій траві, на пляжі, у парку, під час обідньої перерви з колегами, на риболовлі, біля басейну, на будь-якому спортивному майданчику, барбекю (добре для апетиту) тощо.
Я вирішив розповісти вам про іншу гру на профільному сайті, де гасло - SQUASH. Зображення праворуч щось вам говорить? Гравець у вас на зображенні? 🙂
Якщо ми замінимо диск на ракетку для сквошу, у нас буде природне (правильне за замовчуванням) положення удару гравця сквошу з бекхенду. Навчання бекхенду - це проблема для багатьох початківців гравців у сквош, а метання фрісбі активізує та розвиває технічно правильні махи. Техніка метання літаючого диска дуже близька до техніки сквошу. Не тільки на лацкані, як на малюнку, але навіть на форхенді, лише в цьому випадку ви вводите кидок однією і тією ж ногою (багато гравців сквошу, природно, вважають можливим ввести удар у форхенд).
Серія подібностей триває:
- перенесення ваги в ту сторону, куди ми кидаємо;
- позиціонування та останній крок;
- стійкість;
- опускання центру ваги;
- спосіб передачі енергії на диск;
- роль вільних рук ідентична ролі сквошу. Не кажучи вже про координацію ручного диска або про те, як ми дивимося на диск протягом польоту. Коли ми освоїмо техніку кидання як на передній, так і на бекхенд, ми будемо стимулювати як нижні кінцівки шляхом послідовного згинання, так і верхню частину, але особливо живіт і поперек.
Багато тренерів з сквошу рекомендують новачкам, а не лише цього виду діяльності з кількох причин. Коли я був на Мальті, фізичні тренування на відкритому повітрі для гравців у сквош закінчувались такими іграми - фізична підготовка була напруженою, гра була розслаблюючою, і через гру ми могли лише від'єднатись і розпочати відновлення. А техніку та навички, необхідні для метання літаючого диска, можна було передавати, а потім успішно використовувати на майданчику для сквошу.
Давайте подивимось разом, що можна зробити з літаючою тарілкою:
Існує кілька типів дисків або дискових ігор. У наведеному вище фільмі ви мали можливість побачити кидки, використані в Ultimate Frisbee, де офіційна вага диска становить 175 грам (приблизно дорівнює ракетці для сквошу для початківців), але у випадку з дисковим гольфом існують інші розміри та щільність для профілів різний політ. Для ігор для домашніх тварин диски виготовляються з більш гнучких матеріалів, стійких до укусів і захищають наших собачих партнерів від травм.
Я рекомендую вам інвестувати в літаючу тарілку і запрошую вас пограти. Де завгодно. Кидання фрізбі в розслабленому темпі протягом 30 хвилин "спалює" 150-200 калорій, що є чудовим і нехтувати нею, поки йдеться саме про те активне розслаблення, про яке ми говорили. Активне відновлення за рахунок максимального розслаблення.
Спробуйте цей вид приємних занять, не занижуючи і не перебільшуючи, інакше у вас може з’явитися м’язова лихоманка, особливо якщо ви спортсмен на вихідних. Це не стосується гравців у сквош, оскільки фізична підготовка останніх набагато перевищує середнє значення активного населення, і в останньому випадку ми прагнемо лише встановити баланс між тренуванням та відновленням.
Тренування, робота та розпорядок дня можуть бути важливими стресорами для організму. Важливою частиною тренувального циклу спортсмена є відновлення здатності організму до зусиль. Релаксація - це протилежний до стресу настрій. І через цю статтю я хотів провести паралель між технікою, яка використовується у двох видах діяльності, та стимулювати ваш апетит на прикладі активної релаксації. Для гравців у сквош та багато іншого.
"Люди не перестають грати, бо старіють, старіють, бо більше не можуть грати" - Джордж Бернард Шоу