Яка дієта чи дієта змінює сім’ю соски
Океан
Належить до інвентаризації
Я мушу йти першою, мій чоловік якраз повертається додому. Але я все прочитав. @ Océanne: Ваші коментарі були дуже цікавими. На жаль, мій чоловік погано переносить бобові, або колись у нього був неприємний напад подагри, коли щось їли з нутом або щось інше, і з того часу він трохи переживав
Тигрова качка 2110
Гороховий прокат
@ Редвіела: О, горіхи, я зараз забула купувати. Тому дуже пізно у мене часто знову виникає апетит (рідко справді голодний). Точні цілі мені так чи інакше важкі, зараз я запитав, чи можна зважувати мене в місцевій установі для інвалідів, але оскільки канікули відповідальних людей наразі немає, Я повинен зателефонувати ще раз після канікул.
@ Аннет: Так, я експериментую з чимось подібним. Отже, ви робите все це разом у воді, або, або? На жаль, я поки що не шукав монетний двір тут, у місті. А Вудрафф хотів би спробувати (отже, у воді я знаю смак і люблю його) Якби у мене було співвідношення зріст/вага (для мене 146 і 46 кг), я був би дуже щасливий, але, на жаль, є декілька більше.
@ Океан: Я вже це розумію, хіхі. Хотілося б більше вживати бобових, особливо нут. Але я це знаю, навіть якщо нам усім це дуже цікаво, але, наприклад, я не знаю, який смак має Кіона.
Океан
Належить до інвентаризації
Аннет
Приємний
Зимова блондинка
Кінь Шепіт
Джулія, я не знаю, наскільки ти підкована.
Наприклад, у мене є трекер Fitbit, який я використовую менше для серйозного відстеження своєї діяльності, а також для відстеження харчування.
На 1,78 м я насправді завжди важив близько 60 кг, міг їсти багато і те, що хотів, але завжди був спортивним. У рік розлучення я впав до 56 кг - а наступного року раптом у мене вийшло 67 кг. Це не жир, але далеко не те, що я вважаю «підходящим» для мене.
Зараз я застряг у вазі близько 64 кг, але насправді хочу повернутися до 60 кг. У будь-якому випадку, якщо ви добровільно та послідовно сумлінно "годуєте" цей трекер, стає зрозуміло, де криється несправність.
Вчора у мене були, наприклад: рисові коржі, кварк зі свіжими фруктами, бутерброди з помідорами та кількома кубиками пармезану, малиновий смузі та жменька кокосової стружки, спагетті з морепродуктами.
Готово. Читає наполовину здорово, а не після того, як "їсть занадто багато".
Але тепер там була кава з цукром, банка Red Bull (інакше лише вода) і ввечері малина з маргаритою. І? Над цим, говорить рекорд калорій! Забагато калорій.
Звичайно, це дуже індивідуально, але якщо чесно, я думаю, ви намалюєте захоплюючу картину.
Особливо, коли ви бачите, скільки калорій надходить лише від напоїв.
Тому я в основному використовую додаток на своєму мобільному телефоні, щоб задокументувати свою харчову поведінку. До речі, не кожен день і не з піднятим вказівним пальцем, Toffifee і чіпси завжди були моїми пороками - але: якщо ви тоді бачите, що 100 г чіпсів насправді є щоденним раціоном, ви можете не їсти чіпси так часто, або просто маленьку миску повний.
І, головне, я думаю: якість їжі, сировини!
Я завжди посміхаюся в колах, коли стежу за документами про схуднення деяких людей в Instagram та Co., які в основному їдять "консерви", оскільки вони низькокалорійні.
Звичайно, цей матеріал може бути низькокалорійним, але ваше тіло теж потребує поживних речовин. Здорова їжа. Упакована шинка, яка триває тижнями, у легкій версії на перший погляд може здатися менш калорійною, так. Але я повинен сказати, що я волію їсти «жирну версію» з органічного м’ясника, дуже свіжу, але менше. Я впевнений, що тіло витягує "більше" і ситіше, без залишків пластику, консервантів тощо тощо.