Новини та рецепти від програми Clean
Після публікації моїх прекрасних фотографій смузі та апетитних страв у Facebook минулого тижня, багато хто з вас запитував мене Чисті рецепти програм, а також подробиці мого досвіду після першого тижня програми. Отже, це все!
Сьогодні я починаю свій другий тиждень програми Clean, і все проходить чудово! У мене було кілька важких часів протягом тижня, особливо в понеділок та вівторок, але я протримався, бо знаю, що перший тиждень найважчий, і тому Я знаю, наскільки ця програма змушує мене почуватись добре якщо я наполегливо виконую всю програму, а це 21 день.
Чиста книга
На прохання кількох читачів я даю вам інформацію про програму Clean. Більшість рецептів, які я зробив за останній тиждень, - з книги доктора Алехандро Юнгера «Чисто». Щоб придбати книгу Clean за 22,46 дол. США на Amazon.ca, натисніть це посилання.
Цього тижня деякі рецепти програми Clean очищені з наступного PDF-документа:
Існує вдвічі більше смузі, рецептів страв усіх видів, а також рецептів супів та ідей меню на тиждень. Це чудовий засіб під час лікування, але і після!
Меню тиждень 2
А ось меню на тиждень 2. Ви знайдете рецепти з ВЕЛИКИХ ЛІТЕР у PDF-файлі вище. З іншими рецептами можна ознайомитись у книзі Clean.
Субота
Сніданок: ПОВТОРНО ГОЛОХО (стор. 21)
Обід: ФАРШИРОВАНИЙ ЖИЛОВИЙ КАКВОШ З КВІНОЮ І ФІСТАЧІОМ (стор.52)
Вечеря: CARAMEL APPLE GREEN SHAKE (стор.31)
Неділя
Сніданок: ПЕРСИКОВИЙ ЯБЛУКОВИЙ БУБЛЕР (стор. 24)
Обід: ФАРШИРОВАНИЙ ЖИЛОВИЙ КАКВОШ З КВІНОЮ І ФІСТАЧІОМ (стор.52)
Вечеря: КОКОС-ЧАЙ ШЕЙК (стор. 25)
Понеділок
Сніданок: ШОКОЛАД, ПОКРИТИЙ ЯГОДНИКИ (стор. 25)
Обід: АЗІЯНСЬКА ТУРЕЧЧИНА LETTUCE WRAP (стор.
Вечеря: зелений смузі (стор. 247)
Вівторок
Сніданок: SPICE IT UP SHAKE (стор. 22)
Обід: сортування блюд з хумусу, табуле та салатів з маринованої капусти (с.272)
Вечеря: енергетичний смузі з мигдальним маслом та кардамоном (стор. 250)
Середа
Сніданок: тропічний смузі (стор. 250)
Обід: Салат з кіноа з куркою та месклуном (стор. 266)
Вечеря: Солодкий білковий шейк (стор. 28)
Четвер
Сніданок: УЛЮБЛЕНИЙ ЗЕЛЕНИЙ ШЕЙК (стор. 22)
Обід: В САЛАТІ З БІБІВ JIFFY (стор.51)
Вечеря: ягідний смузі з корицею та кокосовим молоком (стор. 250)
П’ятниця
Сніданок: КРЕМ КЕШУ СМОТІ (стор. 29)
Обід: РИБНИЙ ТАКОС (стор.34)
Вечеря: смузі з капусти, ананасів та насіння чіа (стор. 248)