Яка дієта найкраща для мене 10-тижнева програма

Гей, хлопці,

Зараз дієт так багато, і кожна з них базується на іншому принципі - може бути важко зорієнтуватися! У сьогоднішній публікації в блозі ви можете почути мою думку на цю тему!

У наш час кожен, хто чує термін «дієта», відразу замислюється про схуднення, але лише дуже мало людей знає, що це насправді означає. Слово походить від грецької та означає спосіб життя/спосіб життя, і таким чином виражає, що людина живе згідно певної дієти. Через велику кількість дієт буває важко з’ясувати, яка форма найкраща для вас. То які запитання я повинен задати собі, перш ніж приймати дієту? Для того, щоб знайти ідеальну дієту для себе, спочатку потрібно знати, де ти знаходишся і куди хочеш піти, адже саме на цьому заснована твоя мета.

програма

Ви теж цього хочете? Тоді починайте!

Що таке низький вміст вуглеводів?

При дієті з низьким вмістом вуглеводів вуглеводи зменшуються, а частка білка та жиру в їжі збільшується. Протягом перших 6 місяців ця форма була доведена як найефективніший спосіб спалювання жиру при збереженні або нарощуванні м’язової маси. Оскільки вуглеводи зменшуються до кінця такої фази дієти, це не є постійною формою харчування, а лише протягом приблизно 10-12 тижнів. Після цього дієту з низьким вмістом вуглеводів можна продовжувати за допомогою Refeed Days/Cheat Days залежно від мети. Завдяки дієті з низьким вмістом жиру, яка була особливо популярна у 1980-х роках, уряд хотів мінімізувати кількість людей із надмірною вагою за рахунок зменшення жиру та збільшення вуглеводів, але цим він досяг прямо протилежного. Тим не менше, цей спосіб особливо підходить у тренажерному залі, якщо його правильно проводити та дотримуватися калорій для досягнення хороших результатів.

Як ми зараз знаємо, дієта не обов’язково означає схуднення, а загалом зміну харчових звичок. Тож це має стати новою частиною вашого життя, інакше добре відомий ефект JOJO може швидко наступити! Усі різні, і людський організм також не працює універсально, тому знайдіть свій шлях - у харчуванні І на тренуваннях!

Ви можете знайти відповідне відео ТУТ !

Ви, нарешті, хочете бути у своїй абсолютній верхній формі? Тоді почніть свій 10-тижневий виклик зараз і отримайте фотографію свого життя!