Яка дієта перед спринтерськими змаганнями (легка атлетика)
Всім привіт:) Проведіть змагання за два дні і довелося спринтувати 60 метрів. Як мені краще їсти до цього? А коли перед змаганнями? Спасибі заздалегідь:)
1 відповідь
Я також тільки що з’їв 180г вівсянки з 250 мл молока та трохи меду:)
Їжте багато вуглеводів напередодні, щоб на наступний день мати справжню силу;)
інакше легко годувати. не надто жирний
подібні запитання
Я збираюся взяти змагання на 100 метрів і хотів запитати, що найкраще їсти і скільки. Змагання проходять близько 11 ранку, і тому я лише снідаю заздалегідь. Незадовго до цього я зазвичай їм банан. Але зараз моє питання полягає в тому, скільки вуглеводів я повинен споживати і на що ще я повинен звертати увагу вранці, щоб досягти оптимальних показників (я важу 70 кг і складаю 1,79)
Отже мені: мені 14, 7 клас, приблизно 1,68, 60 кг
У спорті ми вибрали найкращих для спринту, і приблизно на (плюс мінус 2 метри): 100 метрів я був одним із найшвидших з 9,7 (плюс/мінус 0,5, бо зупинився вручну). А тепер я хотів запитати, чи добре це? Що середнє? І якби у мене був шанс (я в клубі, де пропонують легку атлетику), я досяг успіху на змаганнях або взагалі де-небудь?
Я швидкість 2,9 секунди на 25 метрів. Але відчуваю, що я рухаюся повільно, коли спринтую проти інших. Чи хороший цей час? Чому я відчуваю себе кульгавим? Час не включає час реакції, а також не на льоту.
Який звичайний час у спринті на 75 метрів? (Мені 15 років і вага близько 50 кг)
хотів би досягти кращих результатів у спринті та на моїй дистанції стрибка.
Мені 15, і мої результати виглядають приблизно так;
Спринт 50 м: 6,9 сек. Спринт 100 м: 12,9 сек. Стрибок у довжину: 4,90 м
Як я можу стати кращим чи швидшим у спринті, чи потрібно просто його тренувати (але як?), Або це також залежить від харчування тощо?
Як я можу продовжувати стрибати, чи просто я повинен це тренувати (але як?), Або що це має значення?
На початку року я пробіг 11,4 с на 100 м з фізичного виховання (11 клас).
І зараз мені цікаво, чи можна все-таки щось витягнути шипами (і на скільки) і чи достатньо цього часу, щоб розпочати спринти в легкій атлетиці як відносно пізній стартер (18 років), адже на даний момент я займаюся лише футболом і мушу чесно сказати що спринт мене цікавить.
Як згадувалося у вищезазначеному питанні, я боюся спринту, тому що впав повністю близько двох років тому, і зараз у мене є багато шрамів на коліні. Зараз я не знаю, як навчити цього свою вчительку, бо вона, безумовно, не сприймає це як серйозну причину.
У нас був спортивний фестиваль зі школою, і одна дисципліна - спринт на 100 метрів. Я мав час 11,1, тож близько 11 м/с, будучи хлопчиком у віці 15 років, моє питання в тому, чи вдалий цей час, тому що решта учнів у моєму класі досить неспортивні тому у мене немає порівняльного значення
, було б добре, якби відповіли досвідчені спортсмени і який досвід вони мали:) Дякую заздалегідь
Гей, мені 19 1,90 85 кг, я займався великою кількістю тренувань з вагою з 16 років, і насправді я завжди був найшвидшим у спринті в школі, якщо говорити про відстані не більше 200 метрів, але коли прийшли випробування на витривалість, студенти, які грають у футбол кілька разів на тиждень, - це ті, хто в кінцевому підсумку має більше кіл, я рідко бігаю, і все ж я можу спринтувати дуже швидко, я можу тримати їх на кілька сотень метрів позаду, і як тоді вони мене обганяють? це може бути?
Привіт, я хочу покращити швидкість у спринті. Маємо гандбол 4 рази на тиждень, там ми спринтуємося, а потім бігаємо на біг. Моє питання зараз полягає в тому, як я можу покращити свій спринт
мені 15 на 75 метрів -> 9,8 секунди на 100 метрів -> 13,3 секунди
Незабаром я розпочну спринтерські тренування. Зараз в одному з навчальних планів зазначено, що вам слід пробігти піраміду (50м - 100м - 150м - 200м - 150м - 100м - 50м).
Це означає, що спочатку потрібно спринтувати 50 метрів, потім z. Б. пройти нормально 30 метрів, а потім спринтувати 100 метрів, а потім зробити перерву в 30 кроків тощо? Або як ти це робиш?