Яка дієта після інфаркту міокарда
Мета полягає в тому, щоб зменшити рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) якомога нижче та споживати захисно-серцево-судинну їжу.
Тому необхідно добре вибирати жири і споживати продукти, збагачені стеринами (2 до 3 г стеринів на день), як деякі маргарини або йогурти.
Щоб уникнути холестерину, також їжте 5 фруктів або овочів на день і віддайте перевагу цільнозерновим продуктам. Ви також можете щодня додавати до своїх страв дві столові ложки органічних вівсяних висівок.
Також важливо дотримуватися здорової ваги і не вживати занадто багато натрію: тому уникайте занадто солоної обробленої їжі. Помірні фізичні навантаження також дуже корисні.
Що стосується різниць у таблицях, то максимум один-два рази на тиждень вони є важливими для морального духу! З боку алкоголю можна пити дві склянки вина максимум на день.
> Зареєструйтесь безкоштовно за адресою наш дієтологічний тренер отримувати меню проти холестерину у свою поштову скриньку !