Яка газована вода для схуднення
Короткий сон збільшує зневоднення RelaxNews
Чи може газована вода допомогти нам схуднути? Олександра Далу, лікар-дієтолог, пояснює, як їх вибирати та споживати, щоб вони краще танули.
Занадто багато бульбашок, занадто багато солі, газованої води не завжди мають хороший прес. Щоб уникнути затримки води або високого кров’яного тиску, це може принести справжній стимул для схуднення до літа завдяки мінералам, які вони містять.
Вживання води, багатої бікарбонатами після їжі, дозволяє краще перетравлювати жири та покращує транзит, пояснює Олександра Далу, лікар-дієтолог у своїй книзі "100 отриманих ідей, які заважають вам добре розвиватися" (Leduc.S Éditions).
Найкраще вибрати води, багаті магнієм та бікарбонатом, які зменшують засвоєння жирів та дозволяють урівноважити кислотність організму внаслідок споживання м’яса, риби, сирів, солодощів, нездорової їжі та рафінованих злаків, що сприяє набору ваги . Магній, з іншого боку, допомагає боротися із запорами.
І навпаки, ми будемо відстежувати етикетки, щоб уникнути вод, найбагатших натрієм, які можуть спричинити набряк та посилити апетит.
Для фахівця газовану воду можна вживати до під час і після їжі. Що стосується ризику здуття живота, пов’язаного з бульбашками, це було б заздалегідь продуманою ідеєю: «Під час їжі ми відчуваємо здуття живота, тому що їмо занадто багато і занадто швидко, а не через бульбашки».
Хороший спосіб уникнути тяги та перекусів - це пити воду кімнатної температури під час їжі, оскільки це посилює відчуття ситості, зменшуючи її споживання, радить дієтолог.