Яка їжа для наших маленьких школярів

Харчування - наше паливо. Давайте подивимося з Інгрід Пай, радницею з питань харчування, які продукти харчування потрібно дитині щодня? Що їсти, щоб розпочати день? Що вибрати як різні закуски? Коли дитина приходить додому зі школи, у нього з’являється вовчий апетит, яка ідеальна закуска? Як закінчити день у стилі? Розкажіть, як у вас справи. Що подобається вашим дітям? Що вони відмовляються їсти ?

Їжа на початок навчального року.

Ранок - Сніданок обов’язковий, але якщо він поспішає, краще не брати його і відкласти. Ви не поспішаєте - вам теж слід вислухати свій кінець. Сніданок. слід приймати через 3 години після вставання. Це може бути о 10 ранку Ми уникаємо всього солодкого, щоб уникнути удару штанги qq годин потому. А також забуваємо про фруктовий сік - проводимо його після обіду.

Вранці надайте перевагу білкам - сире молоко - сире масло, ікра баклажанів - яйця -

10:00 закуски - горіхи - убогі суміші - авокадо -. це хороший жир. Добре жувати важливо.

12 год - хороший тост, невеликі овочі збоку, помідори черрі. просто маленькі бортики .

О 16 годині - горіхи - фрукти - фруктовий компот - маленький квадрат шоколаду - .

Їжа повинна бути моментом задоволення !

Повернення до дієти, яка більше відповідає нашим потребам, є в меню нашого повсякденного життя. Ми намагаємось бути узгодженими з нашою фізіологією. Вранці вам потрібно потрібне паливо.

Травлення починається в роті. Поклавши столові прибори, ви можете не поспішати і бути уважнішими до цього жування. Все, що не жується, це шлунок буде пити !

Зменшення втоми також залежить від цієї фази жування. На додачу. жування більше дозволяє менше їсти !

Смак освіти - прислухаючись до свого голоду ! - обід.

Виділіть час на сніданок - поважайте час, який ми проводимо разом, і їжу.

Джессіка свідчить про те, що її 2,5-річна дочка не їсть овочі, а виключно в будинку своєї матері.

Драматизація може бути одним із засобів, оскільки ми знаходимося в цей період, коли дитина каже НІ всім, особливо своїм батькам !

Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.