Яка країна їсть найздоровішого фітнес-тренера, дієтолог Харлі Пастернак розкриває, що саме

Ви завжди хотіли знати, яка країна найздоровіша в харчуванні? Вам скаже Харлі Пастернак - дієтолог та особистий тренер Леді Гаги та Єви Мендес.

також читайте

Смачна дієта 100 продуктів для схуднення

також читайте

Для схуднення 50 найкращих тонких закусок

Він об’їздив весь світ, у своїй новій книзі “Дієта 5 факторів” (Riva Verlag, 19,99 євро) повідомляє про свій досвід роботи з національними кухнями та розповідає, як можна схуднути за допомогою іноземної їжі. Вже заздалегідь - Німеччина не потрапила до першої десятки. Будь то соєвий братен, вареники з хлібом та сметанний торт?

Японія досягла першого місця серед найбільш здорових країн, що харчуються.

За даними ВООЗ, Японія займає перше місце в питаннях старіння, середній вік - 85,6 (жінки) та 78,7 року (чоловіки). Причина: японська дієта.

Основною частиною раціону є рис, риба та овочі (особливо капуста), японська кухня є найздоровішою у світі.
Культура подачі також є причиною здорового способу життя: замість того, щоб “ляпати” їжу на великій тарілці, їжу подають у декількох маленьких мисках. Це означає, що ви їсте повільніше і свідомо.

На другому місці найбільш здорових культур харчування: Сінгапур.

Рис їдять там тричі на день - і навіть маленька миска з важливими вуглеводами наповнить вас. Десерт - це не жирні пиріжки чи вершкові вершкові страви, а дуріан - колючий плід.

Ось країни, які увійшли до десятки найбільш здорових культур харчування:

---