Яка моя ідеальна вага Обчисліть вашу ідеальну вагу - Doctissimo

Поняття ідеальної ваги, очевидно, є досить відносним, залежно від того, говоримо ми з точки зору здоров’я, добробуту чи просто естетичної точки зору. Більше того, є кілька підказок для його обчислення. Окрім індексу маси тіла (ІМТ), який оцінює ризики для здоров’я, пов’язані з худорлявістю або надмірною вагою, інші показники пропонують більш персоналізований результат залежно від вашої статі, типу фігури та стану тіла.

ідеальну

Ідеальна вага відповідно до статі: формула Лоренца

Розрахунок ідеальної ваги за формулою Лоренца враховує різницю статі. Як і інші формули, це має значення лише у тому випадку, якщо вам від 18 до 65 років, якщо ви не вагітні і не спортсмен. Ця формула сьогодні використовується рідко, оскільки вона не враховує такі важливі фактори, як вік, морфологія або будова кісток.

Ідеальна вага відповідно до морфології: формула Крефа

Формула Крефа включає поняття морфології та віку. Ваша ідеальна вага відрізняється залежно від того, чи є ви морфологією "тонкої", "нормальної" чи "великої". Крім того, ідеальна вага "худої" людини буде зменшена на 10%, а "високої" - на 10% порівняно з "нормальною" людиною. Тим не менше, результат залишається показовим, оскільки є абсолютно суб'єктивним.

Ідеальна вага відповідно до рамок: формула Моннеро-Дюмена

Цей останній індекс враховує м’язова маса та будова кісток. Для цього для розрахунку потрібно вимірювання окружності зап’ястя, хороший "показник" кісткової структури та м'язової маси у загальній вазі особини. Але цей підказ знову є лише показовим.

Щоб отримати реальну оцінку вашої ідеальної ваги, ніщо не замінює консультацію лікаря або дієтолога, який запропонує індивідуальний аналіз. Ці підказки не замінюють медичну пораду чи вашу особисту оцінку, оскільки головне - це перш за все почувати себе добре і добре !