Яка найкраща дієта безпосередньо перед змаганнями з дзюдо (змагання, дзюдо)
Питання див. Заголовок. Спасибі заздалегідь:)
6 відповідей
Якщо ви перебуваєте між 2-ма ваговими категоріями, краще взагалі нічого не зважувати. Зазвичай у вас вистачає часу, щоб потім щось з’їсти. Вуглеводи насправді цілком непогані. Але чи потрібно вам з’ясовувати, що вам підходить (адже найголовніше, щоб ви добре ладнали). Просто ні в якому разі не занадто, тому що якщо ваш живіт переповнений, і ви занадто швидко повертаєтесь під час бійки або отримуєте лікоть у животі, все швидко виходить. (малечі з нашого клубу вже тикалися на килимку, бо випивали 1/2 літра за 5 хвилин під час тренувальних перерв)
Якщо я знаю, що у мене є принаймні 30 хвилин (одна година краще) після зважування, я раніше нічого не їм, а потім беру з собою хліб і банан.