Яка найздоровіша дієта Відповідь вчених - ZiarMM

дієта
Можливо, ви замислювалися над тим, яка ідеальна дієта, враховуючи, що в останні роки пропагували різні дієти, деякі більш збалансовані, інші дуже обмежувальні. Отже, що слід вибрати: веганську дієту, вегетаріанську дієту, середземноморську дієту або палеодієту?

Відповідь дослідників чітка: жодної! Не існує ідеальної дієти, якщо ми хочемо здорово харчуватися.

Метт Фіцджеральд, який видав книгу «Дієтні культи», каже, що наука намагалася знайти ідеальну дієту, але дослідники дійшли висновку, що такого не існує.

Люди пристосовані їсти якомога різноманітнішу їжу, а історія нашого виду показує, що ми можемо їсти будь-яку їжу, залежно від ресурсів, якими ми маємо в розпорядженні. Немає нічого конкретного, що особливо шкодить нам і що слід виключити з раціону.

Щоб з’ясувати секрет здоров’я та довголіття, дослідники проаналізували спосіб життя людей, які жили довгий час.

Дослідження 90+, проведене дослідниками з Каліфорнійського університету-Ірівайн, враховувало раціон тисяч американців, які прожили понад 90 років.

Координатори дослідження Клаудія Кавас та Марія Коррада були вражені тим, що ці люди не дуже турбувалися про своє здоров'я.

Старійшини сказали, що вони ніколи не їли обмежувальної дієти, навпаки, багато хто з них випивав по кілька склянок алкоголю щодня, а деякі з них мали надмірну вагу в останній частині свого життя.

Тому дієтами повинні користуватися лише люди, які хочуть схуднути. У цьому випадку кожен повинен вибрати режим, який йому підходить.