Яка нормальна температура тіла покращує ваше здоров’я
Температура тіла - делікатна тема для вирішення, оскільки існує безліч параметрів, які можуть її змінити.
Серед різних факторів, які можуть спричинити коливання температури, яка вважається нормальною, ми знаходимо:
- стрес
- їжа
- вік
- жанр
- час доби (день або ніч)
Наявність дуже низької температури настільки ж небезпечна і шкідлива для вашого здоров’я, як і температура в 40 ° C. Тож нам доведеться турбуватися про це однаково.
Надзвичайно важливо знати, яка нормальна температура тіла, щоб уникнути помилкового діагностування.
Вірте чи ні, існує тисячі способів виміряти температуру, і багато з них неефективні. Тому важливо мати це на увазі, щоб отримати точний діагноз.
Якщо ви насправді не знаєте, як правильно інтерпретувати показники термометра, з цієї статті ви дізнаєтеся все про свою ідеальну температуру тіла.
Нормальна температура тіла
Як вже було сказано раніше, температура сильно варіюється залежно від людини. Однак середня температура, яка вважається нормальною або звичайною, становить від 36,6 ° C до 37 ° C для дорослої людини.
Для немовлят вона становить від 34,7 ºC до 37,7 ºC. Вимірювання варіюється в залежності від часу доби, частини тіла, яка використовується для зйомки, і того, як це робиться.
У дитини вважається лихоманка, коли температура тіла перевищує 38 ºC і піднімається до 39 ºC. У цьому випадку настійно рекомендується негайно зателефонувати педіатру.
Для дітей ідеальна температура подібна до температури для дорослих. Нормальна температура тіла становить від 36 ºC до 37,7 ºC, залежно від того, як її приймали.
Залежно від того, яка температура вимірюється ректально (пряма кишка) або пахвова (пахва), вона може коливатися на різницю до 1 ° C. Тому важливо пам’ятати, що частина тіла є фактором, який слід враховувати при вимірюванні температури, щоб не викликати зайвих тривог.
Низька температура
Низька температура залежить головним чином від зовнішніх факторів. Однак температура може раптово знизитися. Тоді ми говоримо про переохолодження.
Коли температура нижче 35 ºC, людина переохолоджується. Тому температура 36 ºC не викликає тривоги.
Лихоманка
Якщо температура перевищує 39 ºC і навіть 40 ºC, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Висока температура може спричинити пошкодження тканин, галюцинації та, в крайньому випадку, серцевий напад.
Коли вимірювати температуру ?
Навколишнє середовище має прямий вплив на температуру, що відображається термометром. Тому радимо взяти до уваги наші наступні рекомендації.
- Між 6:00 та 18:00 температура може підвищитися на 0,5 ºC.
- Взимку температура підвищується трохи більше, ніж влітку.
- У жінок, як правило, температура вище, ніж у чоловіків. Різниця може коливатися від 0,2 ºC до 0,5 ºC залежно від фази їх менструального циклу.
- Маючи поганий день, погане харчування чи зниження температури відразу після нападу гніву, можна підвищити температуру на 0,5 ° C.
- Алкоголь є досить мінливим фактором, який може спричинити підвищення або зниження вашої нормальної температури тіла. Це буде залежати від кількості вживаного алкоголю та часу, який пройшов між вживанням та вимірюванням температури.
- Фізичні навантаження або фізичні вправи можуть спричинити підвищення температури. Бажано не вимірювати температуру відразу після вправ або після неспокою.
Який найкращий спосіб виміряти температуру ?
Є 4 способи вимірювання температури:
- пахви (пахвові)
- пряма кишка (ректально)
- рот (щічно)
- вухо (тимпанічний маршрут)
Найбільш поширеними є оральний та пахвовий шляхи. Однак остання є найменш надійною, оскільки саме на неї найбільше впливає навколишнє середовище і яка, отже, менше відображає внутрішню температуру.
Ректальний шлях є найбільш точним, хоча ця область виявилася дуже мінливою і може дати високі результати.
Усний маршрут є найдоступнішим, а також найпоширенішим. Це дозволяє виміряти температуру мовних артерій і таким чином отримати більш точний результат. Під час вимірювання температури рекомендується закрити рот і добре розтягнути язик протягом 3-4 хвилин.