Яка оптимальна температура для басейну ✓ Вкл
Останнє оновлення 11 вересня 2020 р
Але коли на вулиці 35 градусів, ніхто не хоче розслаблятися у гарячому джакузі.
То що найкраще, ідеальна температура води для басейну? Відповідь така - це залежить.
Члени Берлінських тюленів, які кілька разів на рік святкують зимові купання та крижані ванни, скажуть вам, що плавання в крижаній воді - це прилив адреналіну. Вони стверджують, що це підвищує вашу витривалість та покращує кровообіг. Однак для більшості людей ідея заходити в крижану воду - це швидше заборона.
Є люди, які люблять крижану воду, а потім є люди, які воліють, щоб у басейні було затишно і тепло. То хто правий, а хто неправий? І те, і інше.
Температура води Як і температура повітря, це може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я, як в кращу, так і в гіршу сторону. Щоб повністю змінити рівняння, не потрібні величезні коливання в той чи інший бік. Діяльність, яка відбувається у воді, також відіграє роль в оптимальній температурі води.
Тож давайте розглянемо це ближче.
Чому температура басейну важлива
Температура басейну також негативно впливає на хімію вашого басейну. І будьмо чесними, як часто ви хочете збалансувати рН свого басейну всього за один день?
Справа в тому, що бактерії та водорості ЛЮБЯТЬ теплу воду. Чим тепліше, тим краще.
Якщо ти Вода в басейні занадто тепла буде - припустимо, вище 30 ° C - спори водоростей і бактерії знайдуть у вашому басейні затишне середовище, в якому вони можуть обнятись і створити сім'ю.
І це вплине на хімію вашого басейну, тому що спроба боротися з ним призведе до виснаження хлору та знищення рівня pH.
І тоді, звичайно, ви маєте вплив температури басейну на плавців і на вас самих.
Наприклад, хоча конкурентоспроможні плавці можуть хотіти більш холодної температури води, людям старшого віку та маленьким дітям потрібна тепла температура басейну, щоб почуватись комфортно.
Але ми розберемось із цим пізніше.
Яка ідеальна температура води в басейні?
Кожна людина дещо інша, і, можливо, з різних причин їхній басейн буде прохолоднішим або теплішим.
Але для пересічного плавця чи купальника більшість експертів сходяться на думці, що це так Температура басейну 25-27 ° C для всіх майже ідеальна є.
Ця температура досить низька, щоб уникнути імплантації бактерій, і досить висока, щоб не сприймати її як занадто холодну.
Ідеальна температура води для важких дій
Виснажливі, наполегливі заходи, такі як водне поло або змагання з олімпійського плавання, можуть бути небезпечними, якщо вода занадто гаряча. Вода може легко уловити природне тепло вашого тіла всередині вас, коли вода тепліша, ніж повинна бути.
Це може призвести до м’язових спазмів, що може бути фатальним, оскільки плавці не завжди усвідомлюють перенапруження. В одну мить вони почуваються добре, наступної вони опускаються на дно, не в змозі контролювати судоми в руках і ногах, достатньо, щоб плавати.
Світ плавання засвоїв цей урок важким шляхом у 2010 році, коли плавець національної збірної США Френ Кріппен загинув у надмірно теплій океанській воді в Об'єднаних Арабських Еміратах під час гонки FINA. Переможець перегонів Томас Лурц та кілька інших плавців скаржились на набряк кінцівок та дезорієнтацію, оскільки вода була надмірно теплою під час перегону - 30 ° Цельсія - і кілька плавців були госпіталізовані після перегонів із симптомами спеки.
Олімпійські змагання з плавання та змагання FINA тепер вимагають Температура води від 25 до 28 ºC, хоча для синхронного плавання потрібна температура 25ºC (наскільки це можливо).
Цікаво, що тепліша вода дозволяє тілам спортсменів досягти максимальної витривалості, не викликаючи шоку в системі. Тепла вода також створює менше тертя для плавців, коли вони ковзають по воді.
Тепліша вода менш щільна і тому легша за холодну. Це зменшить тертя та опору, які відчувають плавці. Це в свою чергу збільшує їх швидкість.
Однак загалом ідеальна температура води для інтенсивної активності становить 26,5ºC.
Ідеальна температура води для розважального купання
Цікаво, що рекомендована температура води для помірної активності майже однакові, а саме 25-28 ° C.
Ви можете знизити температуру басейну трохи нижче 26,5 ° C, якщо хочете, особливо якщо ви перебуваєте на сонці влітку. Але вода настільки добре ізолює тепло тіла, що ви не хочете, щоб воно було набагато вище або нижче цього значення.
Тож це ідеальний діапазон температур у басейні для здорових дорослих та підлітків. А як щодо маленьких дітей та немовлят?
Ідеальна температура води для немовлят та дитячих басейнів
Діти та немовлята зберігають менше тепла тіла через свої розміри. Щодо маси тіла вони мають більшу поверхню шкіри, ніж дорослі та підлітки, тому вони швидше втрачають тепло в холодному оточенні.
Басейн з температурою 25,5ºC може відчувати себе прохолодним та освіжаючим для дорослого, але за короткий час у дитини чи дитини можуть з’явитися сині губи та цокотіння зубів від втрати тепла.
Для немовлят і дітей температура води повинна бути набагато вищою. Температура води в дитячому басейні повинна бути пов’язана з меншими розмірами 29-30 ° C проводиться. Зверніть увагу, що це ті самі температури, які Френ Кріппен та інші вбили та госпіталізували у 2010 році.
Різниця між дорослими та маленькими дітьми насправді така велика, коли справа стосується температури води в басейні.
Коли температура води в басейні повинна бути теплішою
Взагалі можна сказати, що температура в басейні ні в якому разі не повинна бути вище 35 градусів Цельсія, але для певних людей температура басейну може бути кращою.
Наприклад, люди похилого віку або пацієнти з артритом часто виявляють, що температура води від 32 до 32 градусів Цельсія допомагає зменшити біль у суглобах.
Тепліша вода стимулює кровообіг і розслаблює м’язи, роблячи рух під водою набагато витривалішим. Тренери з водної аеробіки також зазвичай вибирають такі більш високі температури, щоб зняти навантаження на суглоби та м’язи під час фізичних вправ.
За даними Американської асоціації водного фітнесу, теплі температури води (29-32 градуси) також найкраще підходять для початківців, які відвідують уроки плавання. Це допомагає їм почуватись комфортно і розслаблено, коли вони вивчають нову діяльність.
Вони розбивають температури залежно від вікової групи, але утримання води в будь-якому місці в цьому діапазоні, мабуть, досить комфортне для більшості людей.
Коли температура води в басейні повинна бути холоднішою
Зимові плавання та крижані купання викликали багато галасу, і з ними пов’язані деякі переваги для здоров’я.
Але важливо розуміти ризики і використовувати екстремальні температури лише під наглядом лікаря.
Як холодно - занадто холодно?
За даними Національного центру безпеки холодної води, температура води нижче 10 градусів Цельсія досить низька, щоб спричинити повну втрату дихання, шок та смерть.
Температура нижче 4,5 градусів Цельсія настільки болюча, що здається, що ваша шкіра горить. Але навіть температура нижче 25 градусів Цельсія вже починає погіршувати дихання.
Єдиний час, коли більш холодна температура води (нижче 25 ° C) може бути доречною, коли хтось тренується для змагань і під пильним контролем експерта.
Як зазначалося раніше, одна з причин, чому більш прохолодна вода є кращою для змагальних занять плаванням, полягає в тому, що тепла вода може спричинити перегрівання та зневоднення плавця.
Таблиця ідеальної температури води за активністю
| діяльність | Температура води (за Цельсієм) |
| Змагальне плавання та тренування | 26,5 ° |
| Дозвілля та звичайні басейни для дорослих | 25-28 ° |
| Басейни для немовлят і малюків | 29-30 ° |
Поки ви дотримуєтесь цих вказівок, у вас не повинно виникнути проблем із вашим досвідом плавання, будь то вдома чи в громадському басейні.
Як виміряти температуру в басейні
Є кілька способів виміряти температуру води у вашому басейні.
Якщо у вас є Опалення басейну термостат, швидше за все, вбудований для постійного зчитування.
Однак більшість людей також використовують один Басейн термометр, для порівняння двох значень і переконайтеся, що отримали найбільш точні показники.
Існує безліч різних варіантів на вибір з термометрами для басейну.
- Цифровий плаваючий термометр: Має вбудований дисплей або бездротовий дисплей, який ви можете перемістити.
- Аналоговий плаваючий термометр: Дає вам прочитання з рядком ртуті.
- Інфрачервоний термометр: Вимірює температуру води, коли ви направляєте пристрій на воду в басейні.
Як контролювати температуру води в басейні
Якщо ви не живете в надзвичайно теплому кліматі, вам знадобиться якийсь обігрівач для басейну, щоб підтримувати температуру води стабільно на безпечному рівні.
І найцікавіше в тому, що більшість із них мають вбудовані термостати, тому вони працюватимуть, коли їм буде потрібно нагрівати воду, і автоматично вимикаються, коли вода досягає певної температури.
Однак якщо ви не хочете, щоб обігрівач басейну працював день і ніч, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти втратам тепла в басейні.
Втрати тепла відбуваються природним чином за ніч, коли прохолодне повітря зустрічається з водою. Щоб запобігти цьому та заощадити енергетичні витрати, вам слід придбати такий Покриття басейну використовувати, коли басейн не використовується.
А щоб пройти зайву милю, переконайтеся, що це сонячне покриття. Сонячна кришка також допомагає перетворити частину сонячного тепла в тепло для вашого басейну, що знімає напругу від нагрівання басейну.
Для того, щоб регулювати температуру вашого басейну, ви повинні стежити за тим, щоб відстежувати ремонт та технічне обслуговування, щоб ваша система опалення працювала оптимально.
З цієї причини використання термометра важливо. Якщо ви виявите, що температура води не ту, яка повинна бути, або що ваш обігрівач працює понаднормово з незначним ефектом, ви знаєте, що пора перевірити обладнання.
Висновок
Визначаючи оптимальну температуру для вашого басейну, слід враховувати кілька факторів.
Але поки ви знаходитесь в межах 25-28 градусів Цельсія, ви можете вибрати температуру води для свого басейну, яка вам подобається.
Однак, якщо витрати на енергію є вашим головним занепокоєнням, ви можете почати з нижнього кінця цього діапазону і перевірити це протягом декількох днів.
Але якщо інші проблеми, такі як артрит або розслаблення, є вашими головними проблемами, почніть з високого класу, а потім знижте температуру, якщо це необхідно.
Суть в тому, що ви завжди повинні пам’ятати про свою безпеку і спочатку перевіряти воду, особливо перед тим, як дозволяти дітям або людям похилого віку плавати.
До тих пір, поки ви не пропустите чиїсь чилбліни, ви, мабуть, не почуєте багато скарг!