Яка правильна дієта при ендометріозі Приклад корисного та смачного меню
Я знаю, деякі лікарі (більшість з них) кажуть, що такого не існує, що ми повинні їсти що-небудь, що немає чітких та офіційних даних про вплив дієти. Я їх дещо розумію, це інформація, з якою вони працюють, але є певні аспекти, які мені не зрозумілі...
Перш за все, дослідження на алопатичних речовинах (наприклад, «Дієногест» - який я взагалі не занижую, слідує статті зі дослідженнями щодо ендометріозу та цих речовин із контрацептивів або Візанна) також проводяться на ряді людей, реакції невідомі довгострокові побічні ефекти, як у дослідженні клейковини, червоного м’яса або олії копаїби.
Крім того, у всіх прочитаних мною книгах (наприклад, книги Вірджинії Фор переконали мою матір, і ця жінка видавала книги з 90-х років, коли ми навіть не думали про такі перетворення), молочні продукти звинувачують у гінекологічних проблемах, слизі на тілі, гормональних порушеннях тощо.
Я знаю, що в один момент це прочитав ми єдиний вид, який досі п’є молоко після відлучення, і це змусило мене багато задуматися. Тоді частина слизу на тілі відчувається багатьма, включаючи мене. Я думав, що це нормально, поки не прочитав, як Традиційна китайська медицина пов’язує цей слиз з ендометріозом та іншими гінекологічними станами. Не кажучи вже про кандиду.
Тоді у дівчат з ендометріозом є багато інших захворювань шлунково-кишкової системи або розлади щитовидної залози. Все це вимагає дієтичних перетворень та коригувань, ні?
Нещодавно я замислювався, чи крупи для нас добре. Іоана каже, що я не починаю з нею погоджуватися.
Ви скажете добре, але що ще ми їмо?!
Поки я не представляю вам ще одне меню, яке я знайшов, давайте ще раз переглянемо, що нам заборонено їсти. Пам’ятайте, що нічого не забито цвяхами (принаймні з самого початку), і ваше тіло підкаже вам, що і як, хоча я не вірю в ідею, що «якщо я щось з’їв і мені не було погано, погано ". Давай, я стільки років їв курку в супермаркеті, повну гормонів та антибіотиків, не кажи мені, що ти почуваєшся з ним погано або що він тобі не нашкодив.
Ну, теоретично нам заборонено таке: соя, червоне м’ясо, клейковина, молочні продукти, алкоголь (окрім 1-2 склянок червоного вина зрідка тих, хто це терпить), сильно естрогенні продукти, цукор.
До них додаються "персоналізовані" продукти харчування.
Аріадна - дівчина в групі, яка переживає запальне захворювання кишечника (це вона виявила після неправильного діагнозу ендометріоз). Вона вперше розповіла нам про свій раціон, який взагалі не повинен містити круп, сирих фруктів та овочів тощо. Є кілька етапів, на Facebook ви знайдете більше деталей.
Окрім круп, ці дієти/рецепти не містять глютену, молочних продуктів, цукру, тому вони ідеально підходять для нас.
Вони містять багато натуральних підсолоджувачів та багато м’яса, але ми завжди можемо це налаштувати.
І повернемося до питання "що ми їмо?".
Якщо у вас є інші додаткові проблеми, крім ендометріозу (хвороба Хрона, хвороба Хашимото, аутоімунний тиреоїдит тощо), я рекомендую проконсультуватися з дієтологом, який спеціалізується на тому, що у вас є. Це найбезпечніше.
Якщо ні, то ось меню, яке я створив сьогодні, переглядаючи перший сайт, наданий Аріадною. Це прості, смачні рецепти, їх легко зробити, що чітко показує нам, що так, нам є що їсти, це просто дослідження та організація.
Отже, в один із наступних днів було б непогано обрати це меню:
Сніданок:
Яєчня зі збитих яєць - дуже мало інгредієнтів (яйця, сіль, кокосова олія, вода) - не кладіть стільки яєць, скільки у рецепті, якщо ви не робите більше людей.
фріттата - який так само добре йде на обід. Замініть бекон заздалегідь приготовленими шматочками курячої грудки (м’ясо з безпечного джерела).
Гарбузовий суп з шматочками курки - вони також кладуть бекон на заміну, але також з куркою або зовсім без м’яса.
Щось легке, можливо салат на їх веб-сайті, пов’язаний з горіхами, мигдалем та м’ясом, якщо ви того дня не їли занадто багато.
Звичайно, я не знаю, чи нам щодня показують м’ясо, але у нас є рибна версія.
Тож ми можемо їсти смачно та корисно, це не так важко, як ми скаржимось! Якщо ви знаєте про інші сайти/книги з цінними для нас рецептами, ми чекаємо ваших повідомлень!
Коментарі (1)
Pater karla - відповідь
Привіт, як я можу приєднатися до вашої групи? Я вже кілька років страждаю ендометріозом ... Мені зробили операцію, і рецидив набагато гірший.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Категорії
Останні статті
Подобається нам у Facebook
Ми вважаємо, що кожен пацієнт з ендометріозом - це в першу чергу людина, а не випадок.
Останні новини
Слідкуй за нами на:
Огляд конфіденційності
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.