Яка роль сезонної зелені в дієтах для детоксикації та схуднення
Симона Драгомір, медичний фахівець з "Neatza з Резваном і Дані", прийшла з корисними порадами під час пандемії.
Роль сезонної зелені в дезінтоксикаційній терапії
Це весна, але ми переживаємо особливий період через епідемію коронавірусу, тому ми повинні враховувати поради фахівців, щоб харчуватися здорово та мати підвищений імунітет організму.
А якщо весна, у нас є різноманітна зелена їжа, ідеально підходить для лікування детоксикації організму, а також для дієт для схуднення.
Навесні організм легко детоксикується завдяки зелені на ринках, тому ми можемо починати всілякі дієти.
Фахівці попереджають нас, що в холодну пору року ми їмо трохи більше, ховаємось під щільним одягом і забуваємо про вагу. Весна - ідеальний сезон для позбавлення від зайвих кілограмів, тим більше, що під рукою у нас сезонні салати та зелень.
Навесні зелень повинна бути щодня присутня в нашому меню, особливо у формі салатів, щоб повною мірою використати їх цілющі властивості.
Овочі повинні складати 50% того, що ми їмо, навесні і менше калорійних продуктів, які ми їли взимку.
Весна може більше наголошувати на зелені, поряд з яйцями та сиром, і менше на м’ясних стравах.
Але, залежно від ступеня фізичної активності, джерело повільних вуглеводів буде пов’язано з кожним прийомом їжі: хліб з непросіяного борошна, невеликі порції непросіяного рису, макарони з непросіяного борошна тощо.
І якщо ми хочемо відмовитись від кількох кілограмів, окрім дієти із зеленню, ми повинні ще й відпочити від солодощів.
Щоб отримати докладнішу інформацію від фахівців, перейдіть до відео нижче: