Яка сила танцю на тілі та розумі; condAnsé

Розкрийте себе за допомогою dAnse

Чи знали ви, що окрім ліплення нашого тіла та зміцнення нашого розуму, танці роблять вас розумнішими? Це хороша новина дня: інтелект сексуальний ...

Омолоджуючий засіб, молодий еліксир, зміцнена мозкова спроможність, засіб від блюзу та стресу, танець - це справжній скриня зі скарбами! Вас мучить тимчасова або хронічна втома, ваш розпорядок дня обтяжує вас, ви відчуваєте, що вам потрібно щось нове, підсилююче, енергійне, щоб відірватися від повсякденності, або ви просто хочете почуватись краще в собі? Займіться танцями.

Сила танцю на здоров’я

Серце і мозок

Згідно з дослідженням, проведеним на вибірці з 48 000 людей старше 40 років вченими з Університету Сіднея в Австралії, 3100 людей повідомили, що вони регулярно танцюють. Усі вони пройшли тестування, щоб виявити чудове здоров’я, молодший зовнішній вигляд та кращий за середній показник маси тіла. Рідко хворі, ці люди мають нижчий ризик серцево-судинної системи, а також покращують свої мозкові можливості. Оскільки танець бере участь у стимулюванні наших когнітивних можливостей, вимагаючи нашої координації. Дійсно, вивчення хореографії, орієнтація в просторі, поєднання музики та усвідомлення оточуючих нас потребує участі різних областей нашого мозку одночасно. Іншими словами, танці стимулюють зв’язок мозку, створюючи нові нервові зв’язки. Зокрема, гіпокамп, який відіграє важливу роль в плані пам’яті, має тенденцію до природного зменшення в міру старіння. Танець мав би ефект зменшити втрату об’єму гіпокампу, полегшуючи тим самим запам’ятовування.

Дослідження літніх людей, опубліковані в New England Journal of Medicine, також виявили, що танці допомагають боротися з хворобою Альцгеймера або деменцією і затримують її розвиток. Асоціація victorcrealzheimer.org також запросила Родольфа Фуйо, професійного танцюриста і хореографа, на танцювальні майстер-класи в EHPAD Sainte-Anne d'Auray в Шатійоні (92) протягом року. Ось його висновок: «Справді, я бачив позитивні наслідки у цих людей. Я не лікар і не арт-терапевт, але коли ви щодня працюєте з цими людьми, ви бачите еволюцію в їх поведінці. Для мене існує пам'ять про тіло, і це потрібно враховувати, тому що це допомагає жити краще. "

Тіло

Чи знали ви, що відсутність фізичної активності вбиває більше, ніж ожиріння ?

Ваше тіло - це ваш дім, ваша земля, ваш компас, ваш найцінніший інструмент у багатьох відношеннях! Лінії, підшипник голови, грація, мускулатура, обшивка, танці ліплять наше тіло і повертають йому всю його благородство. Танці вдосконалюють і подовжують м’язи завдяки роботі багатьох ділянок, необхідних для гарного відновлення та належного управління м’язовим капіталом. Наприклад, візуалізація розтягування та підняття ніг - це також хороший інструмент, який допоможе вашому тілу стати ефективнішим. Конкретно, ось результати, які ви можете отримати, практикуючи лише 1-2 рази на тиждень:

Втрата ваги
Зміцнення та зміцнення черевного пояса
Назад утримуйте
Сформовані сідниці
Подовження бюста
Тонування рук і грудей
Гнучкість
Довший силует
Витончення ніг
Краща циркуляція енергії
Поліпшення дихання та витривалості
Підвищена сила м’язів ніг
Кращий баланс

І список не є вичерпним .

Особисто аргентинське танго мені дуже допомогло працювати над лінією моїх ніг, креном стопи, відношенням до землі та способом руху. Класика тонізував мою спину, руки, подовжив бюст, хребет, покращив розслаблення. Джаз навчив мене правильному розташуванню, координації багатьох рухів одночасно, гнучкості, швидкості руху, музичності та тому, як танцювати великим та надавати тілу руху.

Сила танцю на розум

Емоційні блокади, обмежувальні переконання, ентузіазм наполовину щогли, похмурість, стрес? Хороша новина полягає в тому, що танці стимулюють гормони щастя !

Моральний

На деякі гормони та нейромедіатори, які впливають на почуття благополуччя та щастя, безпосередньо впливає і впливає наш спосіб життя та наші щоденні дії. Тренування танцю вивільняє створення дофаміну (відчуття благополуччя) та серотоніну (настрій). Рух необхідний для нашого фізичного та психічного здоров'я, а музика відіграє важливу роль у відчутті задоволення. Танці вже викликають усмішку нашого внутрішнього полум’я, яке, підсилене цим новим поштовхом, зігріє наше Я і викликає посмішку на вустах.

Танцювати - це також бути в теперішній момент. Що означає, що ми залишаємо свої тривоги та неприємності в роздягальні. Опинившись у дверях танцювального класу, ми зосереджуємось на вправах, музиці, хореографії та всьому іншому, як за чарами, відлітає ...

Соціальна

Щоденні зустрічі з людьми під час занять, робота, спітніння та спільні моменти ейфорії, ентузіазму чи розчарування - це один із найкращих способів створити якісний зв’язок. Бо справді, ми всі студенти танцювального класу. У навчанні ми рівні, хоча деякі йдуть швидше або є більш кваліфікованими, ніж інші. Тут ні соціальної маски, ні притворства, бо танець може мати ефект збільшувального дзеркала, щоб ви могли також вирощувати справжність. Якщо ви знали кількість прекрасних стосунків, які я зміг створити в танці, наскільки мене надихнули мої зустрічі, я тепер бачу, що одне з найбільших багатств, яке ми маємо, це інші.

Розквіт

Танець бере участь у самобудування. Зробити наш розум єдиним із своїм тілом - це один із ключів до особистісного зростання та успіху. Звичайно, танці не завжди бувають легкими, але регулярна робота допомагає вам відпустити, бути доступнішими, уважнішими до себе та інших. Це шлях, який веде до гармонії із собою та з іншими, і в цьому я б сказав, що кожного разу, коли ми наближаємось до кращої версії себе, у нас формується позитивне та дбайливе ставлення. Словом, танці роблять вас щасливими! У вас є все для виграшу !

Вам сподобалась ця стаття? Не соромтеся коментувати або ділитися з другом або у своїх мережах !