Яка ваша натуропатична конституція журналу Greenweez
Коли я приймаю нову людину в своєму кабінеті, її зовнішній вигляд, їхній погляд, їх рукостискання, їх голос - це мої перші підказки. Ви інстинктивно робите те саме, коли зустрічаєтеся з кимось, але зазвичай ви шукаєте "гачки", або здібності людини ... Натуропат прагне зафіксувати функціонування свого клієнта або його натуропатичну конституцію. Звідти потече його метаболічні тенденції, його слабкі та сильні сторони, його смаки ... таким чином він може підтримати його в його індивідуальності.
Визначте свою натуропатичну будову
Тож я збираюся перевірити свою дипломатію, щоб пояснити, який би був найкращий підхід до харчування залежно від профілю або конституції натуропатів. Там я люблю вживати улюблені "погані слова" !
Наприклад: "Але пані, ви не кров'яний плеторік, як ваш чоловік, ви нейроартрит!" Зазвичай пацієнт уявляє себе дуже хворим, і її чоловік теж ... Підморгує, сміється ... Це просто її конституція !
Що таке натуропатична будова ?
Наша натуропатична конституція - це наш дар народження, це наш генетично виражений рід, наш вроджений капітал, наша головна життєва сила. Саме це формує наш силует, риси характеру, способи реагування ... і вже повідомляє про слабкі та сильні сторони різних органів.
Тому, саме наш темперамент впливає на нашу поведінку, як психологічну, так і фізіологічну протягом усього нашого життя.
- "Сильний", добре посаджений (велика рама), посмішка і відвертий погляд, легка мова і сильний голос, розкритий комір, незважаючи на холодні і швидко почервонілі щоки. Вам подобається чудовий відпочинок на свіжому повітрі, спорт, задоволення від життя ... Ви кров'яно-плеторічний !
- Струнке, тонке або худе, витягнуте обличчя, блідий колір обличчя (часто світле волосся та/або очі), тонка посмішка та стурбований погляд, велика емоційність. Розсудливість, але нервозність у жестах та мовленні ... Блиск в очах, хитрість, кмітливість чи гнів ... Ви нейроартрит !
Моя натуропатична порада відповідно до вашої натуропатичної конституції
Сангвіно-плеторічний
Перевага серцево-судинної системи, ваші слабкі сторони знаходяться у вашому серці, артеріях ... Печінка повинна бути міцною, щоб забезпечити фільтрацію надлишку. Ваш метаболізм втомлюється (діабет, поганий холестерин ...), і ви набираєте вагу з віком ...
Я їм що ?
Я вас направлю більше споживання риби (для омега-3) та морепродуктів. Вам абсолютно потрібно знайти спосіб відвернутися від стейка, картоплі фрі та ковбаси ... Я розповім вам про курячі таїни, повні ароматичних та різнокольорових овочів, середземноморську їжу, з Окінави ... Але Не позбавляй вас час від часу шматочка козячого або овечого сиру. Ні склянки червоного вина на день.
З іншого боку, це буде потрібно приділяйте пильну увагу якості вашого кошика ! Вибирайте органічне, спробуйте овочеві соки як аперитив, вибирайте хороший хліб із спельти з квашеного тіста, а не багет ... А особливо зменшуйте кількість і добре жуйте.
Поясню чому не бажано вживати стільки білка. І заохочуватиме вас вибрати лише один прийом їжі в супроводі свіжих овочів, які ви будете дбати, щоб змінюватись.
Знизьте алкоголь (келих вина - це вже добре, чи не так?) І кава для дозвольте своїй печінці відновитись від минулих надмірностей. JЯ не буду пропонувати вам квадратик шоколаду на десерт, бо боюся, що коли у вас буде тарілка в руці, ви її закінчите! Насправді ви могли б обійтися без болю під шоколадом та/або цукерки, яка є вашою регулярною перервою. Натомість насолоджуйтесь фруктами (або 2) сезону ... і ви знайдете свою молодість !
Ключове слово: міра у всьому ...
Нейро-артрит
Вас тримає ваша нервова система ! Ви схильні перенапружуватись розумово, що ставить ваше тіло в ацидоз. Раптом ви схильні до демінералізації та остео-суглобової крихкості. Ти повинен зберегти свою травну функцію який також страждає. Також подбайте про баланс своєї гормональної системи.
Поради вам легші, бо ви досить дисципліновані. Ви постійно стежите за собою і шукаєте шляхи підвищення своєї життєвої сили. Ви негайно захочете здійснити мою пораду ... Тож я повинен бути обережним, щоб не дати вам занадто багато відразу ... у будь-якому разі ви повернетесь. Чи потрібно говорити з вами про органічне? Ви вже в дорозі !
Я їм що ?
Ви, природно, їсте легкі страви з ризиком виникнення дискомфорту в кишечнику. Я закликаю вас продовжувати, але обов’язково їжте їжу, щільну поживними речовинами: барвисті та сезонні овочі, сирі або в соку (екстрактор - це інструмент, який вам підходить!). Їжте їх також у вареному вигляді, вам подобається, що вони готуються на пару з краплинкою олії доброї якості. Подавайте їх зі свіжою зеленню та пророщеними насінням, смаженим насінням кунжуту або кабачків, пивними дріжджами для Вітаміни групи В.
Не нехтуйте білком ! Особливо це потрібно щодня. Звичайно, ви можете вибрати рослини, якщо ваша етика та ваша чуйність ведуть вас до вегетаріанства (або веганства). В іншому випадку подумайте про яйця, рибу доброго походження, курку ... Червоне м’ясо буде дуже обмеженим.
Бобові та цільнозернові культури приваблюють вас. Замочіть їх принаймні за 8 годин до приготування, для гарного засвоєння.
Згадайте морські водорості, відмінно поживні речовини. Спіруліна - відмінна ціанобактерія, яку можна поставити на ваш стіл у блиску.
Пам’ятайте, що молочні продукти в основному підходять для немовлят ссавців. Краще їх віддайте перевагу овочевим напоям з мигдалем, рисом, соєю тощо ... Ваш кишечник буде вам вдячний !
Цукор - ваш ворог, він підкислює ваше тіло... Кондитерські вироби, випічка, печиво повинні бути обмежені або навіть виключені (пиріжки з листкового рису - один з них). Натомість скористайтеся насінням олійних культур: мигдалю тощо. Вони багаті підщелачуючими мінералами (зокрема, магнієм), як і сухофрукти.
Для вас велике питання - це фрукти !
Цитрусові та лимони, зокрема, вам не рекомендуються. На відміну від ваших роздутих у крові друзів, які перетворюють їх на лужну (протилежну кислоті) їжу, у вашому тілі вони залишаться кислими. І ця кислотність додасть вашій природній кислотності, сприяючи вашій демінералізації, болю в суглобах і нервозності. Фрукти, які я вам раджу, скоріше будуть яблука, банани, груші, манго, виноград, кавуни, дині. Їжте їх бажано без їжі (11:00 або 17:00), або в компоті (без додавання цукру), в кінці їжі ... Якщо ви не віддаєте перевагу квадрату дуже темного шоколаду ?
Ключове слово: Розслабтесь! Смій дихати ... і смій насолоджуватися життям !
Ви слухаєте !
З цих 2 тенденцій існує безліч схрещувань, але я думаю, що, вислухавши вас, ви знайдете в моїй пораді щось, що допоможе вам.
Гіппократ, якого я люблю вважати дідом натуропатів, розпізнав 4 вдачі: лімфатичний, кривавий, жовчний або нервовий.
Особисто я все ще вагаюся між жовчним та нервовим, з лімфатичною схильністю, я в будь-якому випадку нейроартрит! Я дуже пильно ставлюся до знекислення мого тіла та його мінералізації. Я дуже ретельно ставлюсь до свого способу життя, але я люблю свою квадратик дуже темного шоколаду з 80% какао !
Ваша черга робити з тим, що ти є ... Познайомтесь із собою та поважайте свої потреби та обмеження. У вас добре !