Яке обладнання для фітнесу мені підходить? Інформація в блозі експертів FaFit24 - ваш фахівець у галузі фітнесу

На шляху до правильного домашнього спортивного обладнання для вас, ми хотіли б допомогти вам як фахівцям з велосипедів та фітнесу, щоб придбання фітнес-обладнання не обернулося марною тратою.

"Я хочу прочитати хорошу книгу під час тренувань у фітнесі".
"Я живу в квартирі з багатьма сусідами".
"Для мене важливі фізичні вправи на суглоби".

І, і, і - є багато особистих уподобань, інтересів чи вимог (простору чи ціни), яким має відповідати майбутнє спортивне обладнання. Це єдиний спосіб запобігти спонтанним покупкам, де фітнес-обладнання лише закінчується збирачем пилу та конем для одягу у підвалі.

Віллі з Fafit24, як наш фітнес-експерт, пояснить вам усі типи фітнес-обладнання

Крос-тренер

Крос-тренажер є одним з найпопулярніших тренажерів для дому. Слід визнати, що вам потрібна певна координація під час тренувань з Кросером. Але це не займає багато часу, щоб зрозуміти це!

Крос-тренажери

Існує 2 типи крос-тренажерів: класичний крос-тренажер та еліптичний тренажер. Тут відрізняються як оптика, так і послідовність рухів. Хоча на класичному крос-тренажері маховик завжди знаходиться ззаду, на еліптичних тренажерах він зазвичай знаходиться спереду. Як результат, розміри еліптичних тренажерів довші, але ви також отримуєте інший цикл руху: ноги класичного крос-тренажера рухаються майже круговими рухами. Інакше це стосується еліптичного тренажера. Як випливає з назви, рух ніг описує витягнутий еліпс. Вам не потрібно самому піднімати ноги і коліна так високо, але послідовність рухів схожа на рух лижних лиж.

Короткий тренажерний тренажер:

• Тренує всі зони м’язів: верхню частину тіла, руки, тулуб, ноги
• Спільне тренування з еліптичними крос-тренерами (еліптичними тренажерами, наприклад Kettler Skylon)
• Немає недоліків (крім складності читання книг на еліптичній машині)
• Витрата калорій: приблизно 650 ккал/год
• Не тільки для жінок!

Тут усім► Крос-тренер ◄в Інтернет-магазині Fafit24

Ергометр/велотренажер

Цей велотренажер не повинен бути відсутнім у будь-якій фітнес-студії, і він особливо популярний серед спортсменів як спортивна заміна взимку. Пристрій має безліч назв: домашній тренажер, велотренажер, велотренажер, ...

Про операцію чи послідовність рухів сказати мало що. Тренажер побудований як звичайний велосипед і працює таким чином.

Тут усім► Ергометр ◄в Інтернет-магазині Fafit24

Ергометр або велотренажер - яка різниця?

Основною відмінністю двох тренажерів є включення імпульсу. За допомогою ергометра опір автоматично регулюється, коли зазначений імпульс перевищується або не досягається. Індукційне гальмо забезпечує правильний опір педалі.
На велотренажері відсутній контроль пульсу.

Порада: Існує також лежачий тренажер, також відомий як лежачий тренажер. Це звичайний велотренажер або велоергометр, де ви не сидите на велосипедному сідлі, а лягаєте з педалями перед собою.

Підсумок тренажера для велотренажера/ергометра:

• Тренування витривалості, що щадить суглоби та коліна
• Ідеально підходить для початківців
• Вправи на ноги, сідниці, литки та стегна
• Ергометр рекомендований для серцево-судинних хворих
• Недолік: відсутність м’язів верхньої частини тіла
• Витрата калорій: приблизно 400 ккал/год

Веслувальна машина

На відміну від інших великих тренажерів, гребний тренажер затьмарений і недооцінений - на жаль. "Весляр" обіцяє цілісні тренування сили та витривалості: Гребний тренажер - це фітнес-тренажер для всього тіла!

За допомогою гребного тренажера ви спалюєте найбільше калорій у порівнянні з іншими домашніми тренажерами!

Правильна постава важлива під час тренувань із внутрішньою гребною машиною: Робіть потужні, але спокійні рухи. Спина пряма, а зап’ястя не зігнуті!

Тут усім
► Гребні тренажери ◄
в Інтернет-магазині Fafit24

Підсумок гребного тренажера:

• Тренування всього тіла: Залучено близько 80% усіх основних груп м’язів
• Зміцнення м’язів
• Посилення бігу по колу серця
• Економить місце фітнес-обладнання, оскільки його можна відкрити
• Не для початківців: через правильну поставу
• Витрата калорій: приблизно 700 ккал/год
• Занижений

Бігова доріжка

Бігова доріжка є довготривалим серед фітнес-тренажерів і її можна знайти у кожній фітнес-студії. Це не зовсім маленький пристрій, але в Kettler його можна відкрити, щоб заощадити простір, коли він не використовується. Різні тренувальні програми, швидкості та нахили роблять тренування на біговій доріжці захоплюючим та різноманітним.

Порада: на біговій доріжці досить шумно. Тому не рекомендується, якщо ви хочете возитися зі своїми безпосередніми сусідами:)

Тут усім ► Бігові доріжки ◄ в Інтернет-магазині Fafit24

Підсумок тренажера для бігової доріжки:

• Стрес пом'якшується, порівняно легко на суглоби, ніж біг під відкритим небом
• Не готовий до виїзду на вулицю (градієнт 2% через зустрічний вітер)
• Гучний шум
• Тренування для стегон і гомілок, сідниць
• Витрата калорій: приблизно 600 ккал/год

Мульти-тренажерний зал

Не плюс плюс ультра для мускулістів та наступних Шварценеггерів.

Не тільки! Офісні жеребці, домогосподарки та пенсіонери також можуть бути в захваті від багатофункціонального тренажерного залу.

Мульти-тренажерний зал: тренажер для дому?

Ясно!
Силова вежа формує м’язи та визначає їх. Пройшли ті часи, коли мультитренажерні зали були пов’язані з бодібілдингом. Швидше, доведено навіть позитивний вплив на тіло та розум.

Тут усім ► Електростанції ◄ в Інтернет-магазині Fafit24

Підсумок фітнес-залу для декількох тренажерних залів:

• Швидше і цілеспрямоване нарощування м’язів
• 1 пристрій - безліч функцій
• Регулярні силові тренування збільшують щільність кісток
• Поліпшення стійкості сухожиль та зв’язок
• Уникнення поганої постави

Кроковий крок

Кроковий пристрій для фітнесу є найменшим серед «справжніх пристосувань для фітнесу», тобто великі пристрої та секретна зброя, як фітнес-пристрій для живота, ніг та сідниць. Він дуже популярний як серед чоловіків, так і серед жінок, оскільки це невеликий тренажер для дому.

Різниця між степерами та крос-тренажерами

Степпер - попередник крос-тренажера. Круглий, довгий рух на тренажері робить різницю. Рух степпера відбувається вгору-вниз. Треновані групи м’язів майже ідентичні на кроковому та крос-тренажерах.

Порада: Оскільки вага всього тіла спирається на зігнуту ногу на кроці, це коліно зазнає впливу.

Тут усім ► Степпер ◄ в Інтернет-магазині Fafit24

Підсумок степпер-тренажера:

• Найкраще обладнання для фітнесу з мало місця
• Тренування для живота, ніг, сідниць
• Витрата калорій: приблизно 400-500 ккал/год

Фітнес-аксесуари

Якщо ви не шанувальник великих фітнес-обладнання, тоді фітнес-аксесуари - правильний вибір. Ринок невеликих тренажерів стає все більшим і популярнішим. Оскільки ці пристрої зазвичай недорогі в придбанні, ідеально підходять для швидкого зберігання в квартирі та дуже економлять простір. Фітнес-аксесуари включають силові гантелі, а також модний Blackroll або тренажер для слінгу. Молоді та старі можуть використовувати його для тренування сили та витривалості або просто підтримувати форму.

Тут усім ► Фітнес-аксесуари ◄ в Інтернет-магазині Fafit24

Підсумок фітнес-аксесуарів:

• Недорого
• Економія місця
• Тренування з власною вагою тіла
• Індивідуальне навчання
• Багато варіацій навчання

Незалежно від того, це велика чи мала фітнес-машина. Ми настійно рекомендуємо килимок для фітнес-обладнання. Таким чином, ви не подряпаєте підлогу, і у вас буде надійна, не ковзаюча підставка.

---