Яке ваше споживання їжі і скільки це коштує Prévention Santé
Протягом останніх десяти років або близько того, попередження помножилися на небезпеку незбалансованого харчування, і якщо ми часто чуємо, що біль у спині - це хвороба століття, те саме можна сказати про "шкідливу їжу", яка змушує французьке населення небезпечна надмірна вага по слідах Сполучених Штатів із наслідками, які зараз добре відомі: діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння ...
Насправді комунікаційні кампанії, що заохочують людей переглядати свій раціон на основі більше свіжих фруктів та овочів, а також корисних білків, помножились, але натомість багато людей думають, що здорове харчування є дорогим і що воно навряд чи доступне для них.
І ти ? Де ви з споживанням їжі? Наркоман швидкого харчування чи наркоман, чи готові ви переглянути будь-які упередження щодо вартості ваших щомісячних продуктів? ?
Ви кажете: їжте збалансовано так, але вже приготовані страви набагато простіші та дешевші ...
Це правда, блюдо, куплене в мікрохвильовій печі, є швидким, але чи настільки воно хороше і дешевше, ніж блюдо, яке б ви приготували самі? ?
Візьмемо приклад із філе білої риби з дрібними овочами.
У своїй версії "готової страви" склад вашої страви іноді настільки довгий, що ви в кінцевому підсумку забуваєте про основні інгредієнти, але ваше тіло збереже цукор, жир, глутамати та інші підсилювачі смаку, поміщені в соус, який дає м'якість до вашої страви, щоб відправити вам менш ніж через дві години сигнал, який скаже вам "Я все ще голодний".
У своєму «домашньому» варіанті ваше рибне філе, приготоване у фользі з трохи хрусткими овочами та крапкою оливкової олії, дасть вам те, що вам потрібно, із справжнім насиченням.
І цінова сторона ?
Середня вартість цієї готової страви коливається в середньому від 3 до 7 € в залежності від марок та інгредієнтів.
Середня вартість однієї і тієї ж страви в «домашній» версії коливається в середньому від 2 до 4 €.
Ви кажете: харчуватися збалансовано, означає, що потрібно витратити час на покупки, окрім часу на приготування їжі ... і часу, мені не вистачає !
Це правда, на приготування їжі потрібен час, але час, зайнятий покупками та приготуванням їжі, можна оптимізувати за допомогою кількох порад:
- Підготуйте список покупок свіжих продуктів з основного продуктового магазину (яйця, крупи, крохмаль, олія, приправи),
- Скористайтеся рекламними акціями та сезонними фруктами та овочами,
- Складайте щотижневий план харчування, використовуючи інгредієнти з холодильника та шаф, щоб нічого не викидати.
Ви отримаєте вигоду від пошуку або перевідкриття задоволення від їжі, покращить своє здоров’я в довгостроковій перспективі і швидко побачите помітне зниження витрат на їжу.
Подяки: це спонсорована стаття
Підпишіться на нашу розсилку безкоштовно
Вам подобаються наші ЗМІ? Давайте разом рухатися вперед.
Prévention Santé - це непрофесійна безкоштовна веб-платформа інформацією, відгуками, дебатами та обмінами щодо оздоровлення.
Це незалежна слідча робота що ми практикуємо, вимагає багато часу, грошей та праці для його виробництва. Але ми робимо це, тому що вважаємо важливим ставити під сумнів, обговорювати та передавати інформацію.
Тож ми маємо просити про послугу.
Підтримайте нас фінансово і ми зможемо продовжувати свою роботу, щоб ділитися з вами ще дуже довго.