Яке відношення арахісове масло до дієти?

з Кола суміш »30 січня 2013 16:34

Re: Яке відношення арахісове масло до дієти?

з Червона троянда »30 січня 2013 16:46

Re: Яке відношення арахісове масло до дієти?

з залізна вага »30 січня 2013 17:22

молоток
Здача Мотивація Мотивація Чесність Перспектива

Візьміть участь у невеликому опитуванні, щоб побачити, наскільки ви наполегливі!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: Яке відношення арахісове масло до дієти?

з Максребо »31 січня 2013 21:02

Re: Яке відношення арахісове масло до дієти?

з Дінько »31 січня 2013 21:28

під палео я маю на увазі кожен прийом їжі:
- м'ясо/риба/яйця як "білкова/жирова основа"
- багато овочів (особливо з низьким крохмалем, але не тільки)
- фрукти в помірних кількостях (віддайте перевагу низьким вмістом кальцію)
- достатнє споживання жиру омега-3 (в якій би формі я не приймав капсули з риб’ячим жиром)
- деякі жири, такі як масло, оливкова олія, горіхи та кокосова олія

Я б назвав таку їжу твердою, здоровою їжею. ці продукти повинні складати ОСНОВУ високоякісного харчування.

оскільки така дієта є одноманітною в довгостроковій перспективі і не є оптимальною для спортсменів (занадто мало вуглеводів для регенерації.), Я б РОЗШИРИЛ (НЕ ЗАМІНЮВАТИ) такі продукти:
- картопля, рис, вівсянка, кукурудза (як здорові джерела крохмалю без глютену)
- порошок сироваткового білка (єдиний порошок білка, який я використовую)
- молочні продукти, якщо ви можете їх терпіти (!)

Генеральний Ганно