Які 200-калорійні продукти ви б добре їли?
Які 200-калорійні продукти ви б їли?
Ми всі знаємо, що різні продукти містять різну кількість калорій. Наприклад, каші мають менше калорій, ніж, скажімо, сир, саме тому миска з крупами наситить вас, не суттєво відгодівши.
Те саме не можна сказати про сир. Любителі фітнесу чи легкої атлетики можуть легко вказати точну кількість калорій, яку містить будь-яка їжа. Однак одне - знати одне просто, а інше - бачити їжу на тарілці.
Інтернет-журнал Wisegeek провів дослідження 71 різних продуктів харчування, кожна порція яких містить 200 калорій, і сфотографував результати. Фотографії можуть бути новою моделлю маркування харчових продуктів, замінюючи, здавалося б, безглузді цифри на етикетці харчових продуктів.
"Коли ви побачите, що ціла тарілка брокколі містить таку ж кількість калорій, як і маленька ложка арахісового масла, ви можете подумати двічі наступного разу, коли будете приймати рішення, що їсти", - пише Л.С. Винн.
"За даними Міністерства сільського господарства США, середній дорослий потребує близько 2000-2 500 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Іншими словами, у вас є фіксована кількість калорій, яку потрібно споживати щодня; якщо ви подивитесь на наступні фотографії, що б ви їли? ".
496 мл кока-коли = 200 калорій
385 грам яблук = 200 калорій
357 грам консервованого зеленого горошку = 200 калорій
333 мл незбираного молока = 200 калорій
308 грам консервованої солодкої кукурудзи = 200 калорій
226 грам кетчупу = 200 калорій
204 грами (24 скибочки) нарізаної копченої індички = 200 калорій
186 грам консервованої квасолі зі свининою = 200 калорій
150 грам яєць = 200 калорій
145 грам варених макаронних виробів = 200 калорій
100 грам зернової клітковини = 200 калорій
90 грам (4 скибочки) цільнозернового хліба = 200 калорій
75 грам чізбургера = 200 калорій
73 грами картоплі фрі = 200 калорій
72 грами чорничної здоби = 200 калорій
68 грам (4 штуки) льодяників = 200 калорій
66 грам хот-дога = 200 калорій
55 грам пластівців з журавлиною та ваніліном = 200 калорій
55 грам пшеничного борошна = 200 калорій
54 грами розширеного злаку = 200 калорій
54 грами (50 шт) холодцю з желейних бобів = 200 калорій
52 грами (86% порції) пончика з глазур’ю = 200 калорій
52 грами солоних кренделів = 200 калорій
51 грам фруктової каші = 200 калорій
41 грам шоколадного снікерса = 200 калорій
37 грам чіпсів = 200 калорій
35 грам соленого і смаженого мигдалю = 200 калорій
34 грами смаженого бекону = 200 калорій
34 грами арахісового масла = 200 калорій