Які алкогольні напої ви можете вживати, коли сидите на дієті
Алкогольні напої містять велику кількість калорій, і з цієї причини їх не рекомендують використовувати, коли ви хочете скинути зайві кілограми. Але якщо ви хочете мати моменти розслаблення, в яких можна насолоджуватися інтенсивним смаком, ми підготували кілька алкогольних рекомендацій із меншою кількістю калорій.
Низькокалорійні алкогольні напої
Окрім того, що ви споживаєте, ви також повинні звертати увагу на кількість, яку ви споживаєте, але також і на їжу, яку потрібно споживати. Нижче - список низькокалорійних алкогольних напоїв.
- Пиво, доза або кухоль - 500 мл - 195 ккал
- Ірландський крем, крем для віскі - 50 мл- 64 ккал
- Ірландський крем, крем для віскі - 100мл- 328 ккал
- Горілка, 50 мл - 108 ккал
- Горілка, 100 мл - 216 ккал
- Віскі, 50 мл -111 ккал
- Віскі, 100 мл - 222 ккал
- Коньяк, коньяк - 50мл - 112 ккал
- Коньяк, коньяк - 100мл - 224 ккал
- Джин 40%, 50 мл - 110 ккал
- Джин 40%, 100 мл - 220 ккал
- Червоне вино, червоне ігристе вино - 125мл- 107 ккал
- Червоне вино, ігристе червоне - 200мл- 171 ккал
- Рожеве вино, ігристе троянда - 125мл- 89 ккал
- Рожеве вино, ігристе троянда - 200мл - 142 ккал
- Просекко, 125 мл - 88 ккал
- Просекко, 200 мл - 141 ккал
- Біле вино, біле ігристе вино - 125 мл - 85 ккал
- Біле вино, біле ігристе вино - 200мл - 136 ккал
- Херес, вермут - 50 мл - 68 ккал
- Херес, вермут - 100 мл - 136 ккал
Яка рекомендована кількість?
Одна рекомендована порція означає один напій на день для жінок і максимум два для чоловіків. Напоєм вважається 300 мл пива, 150 мл вина і 50 мл міцності.
Успішні поєднання алкоголю, коли ви сидите на дієті
Дієтичний тонізуючий джин
Джин - досить низькокалорійний напій. Рекомендується споживати 50 мл джину, який має 110 ккал, з 200 мл тонізуючої води, яка містить близько 100 калорій. Джин з тонізуючою водою рекомендується вживати в їжу, якщо в тонічній воді немає доданих підсолоджувачів або ароматизаторів.
шприц
Спрей складається з мінеральної води та білого вина. Ну, ця суміш низькокалорійна, тому ви можете споживати дві склянки.
Поєднання алкоголю з апельсиновим соком
Поєднання горілки з апельсиновим соком надзвичайно вдалі, оскільки вони мають низьку калорійність.
Коктейль Маргарити
Склянка коктейлю «Маргарита» містить близько 168 калорій. Оригінальний рецепт складається з текіли, потрійного сухого соку і соку лайма. Бармени також додають п’ять чайних ложок цукру, щоб підсолодити його, а це означає, що це також збільшує кількість калорій. Наша рекомендація - відмовитись від цукру та додати додаткову порцію текіли.
червоне вино
Склянка червоного вина містить близько 125 калорій. Тож на вечерю можна випити склянку-другу червоного вина. Антиоксиданти у вині борються з накопиченням шкідливого холестерину в організмі, а ресвератрол, сполука, що міститься в шкірці червоного винограду, допомагає зменшити запалення і здуття живота.
Мартіні
Якщо ви п'єте класичне поєднання мартіні, яке складається лише з джину та вермуту, це чудово. Ця суміш містить лише 65 мл рідини, містить 124 калорії.
біле вино
Біле вино - натхненний вибір, оскільки воно низькокалорійне. Він може досягати близько 120 калорій. Важливо не вибирати солодке або напівсолодке біле вино. Найкращі та найбідніші за калоріями - білі сухі вина.
Отже, в міру і трохи уваги ви можете вживати алкогольні напої, коли сидите на дієті. Дуже важливо уникати солодких алкогольних напоїв, багатих штучними ароматизаторами та цукром.