Які дієти перед весіллям НЕ слід випробовувати
Можливо, ви захочете спробувати інше дієти до весілля, швидко скинути зайві кілограми, набрані через стрес від підготовки до великої події та нехтування їжею.
Кожна майбутня наречена хоче виглядати винятково в день свого весілля, але тим не менше слід уникати екстремальних дієт. Голод або вживання таблеток, які обіцяють швидко схуднути, можуть мати серйозні наслідки для вашого здоров’я.
Передвесільні дієти - види дієт та корисні поради
Екстремальні дієти - НЕ рекомендуємо пробувати
В Америці існували деякі екстремальні дієти, які НЕ ми не рекомендуємо їх у жодному разі.
Один з них називається пластир, пришитий на язиці, метод схуднення, який практикує пластичний хірург на Беверлі-Хіллз, що викликає біль, коли ви їсте тверду їжу, і протягом місяця вам потрібно їсти лише рідину.
Дієта з трубкою для носа це ще одна екстремальна дієта у Флориді, яка дозволяє майбутнім нареченим споживати 800 калорій протягом 10 днів через трубку, введену через ніс і під’єднану до пристрою, який її годує.
Дієта Red Bull передбачає вживання лише декількох доз цього енергетичного напою, щоб різко схуднути за дуже короткий час, дієта, яка надзвичайно небезпечна для здоров’я та НЕ рекомендується жодним чином.
Мабуть, найхимерніша дієта, яку майбутні наречені в США проводять до весілля ін'єкція с гормон, який називається HGG, виводиться з сечею вагітних, що повинно знизити апетит. На додаток до ін’єкцій, майбутнім нареченим потрібно споживати лише 500 калорій на день, ставлячи своє життя під загрозу.
Бажаючи схуднути, багато людей готові спробувати такі дієти, якими б екстремальними вони не були. Але ви повинні знати, що позбавлення їжі або споживання ліків, коктейлів та напоїв для схуднення може спричинити серйозні захворювання, занепокоєння, синдром подразненого кишечника, дратівливість та нерегулярне серцебиття.
Однак як ми можемо вийти переможцем у боротьбі з кілограмами, не загрожуючи здоров’ю?
Ось декілька порад, які допоможуть вам:
1. Почніть дієту рано
Найкраще було б розпочати дієту за кілька місяців до весілля. Оскільки зайві кілограми накопичуються з часом, так вони повинні зникати. Раптово худнути зовсім не здорово, і існує ризик того, що в кінці дієти кілограми швидко повернуться. На думку дієтологів, ми повинні втрачати 1-2 кілограми на тиждень, тому за два-три місяці ви можете позбутися від 8-12 кілограмів.
Дуже важливо, коли ви починаєте дієту, ви ставите конкретну мету - скільки кілограмів ви хочете схуднути і яким має бути ваше щоденне споживання калорій для отримання бажаних результатів.
2. Пийте багато води
Випивайте не менше двох літрів води на день. Вкрай важливо правильно зволожувати своє тіло. Для оптимальних результатів дієти пийте воду за 15 хвилин до їжі та за 45 хвилин після, ніколи під час їжі, оскільки шлунковий сік буде розбавлений, а травлення буде утруднене.
3. Виберіть вид спорту
У боротьбі із зайвими кілограмами спорт так само важливий, як і харчування. Якщо ви хочете швидких результатів, найефективніші вправи пілатес. Якщо ви будете їх робити постійно, через місяць ви вже зможете помітити важливі зміни. Для додаткової ефективності можна поєднувати пілатес із кардіо вправами.
4. Зверніться до дієтолога
На ринку представлені сотні дієт, і щоб вибрати ту, яка вам підходить, непогано було б звернутися за допомогою до дієтолога. Він проведе ряд досліджень і точно знатиме, яка дієта вам підходить і які продукти ви повинні їсти. Також важливо поговорити зі своїм дієтологом про минулі дієти, проблеми зі здоров’ям та харчові звички, щоб отримати найкращі рекомендації.
5. Детоксикаційне лікування
Процедура дезінтоксикації не обов'язково допоможе вам схуднути на велику кількість кілограмів, але вона може бути надзвичайно корисною, оскільки ви будете почуватись набагато краще, бадьорішими та бадьорішими.
Рекомендується, щоб таке лікування тривало від 6 до 12 днів, достатньо часу для виведення організмом токсинів, накопичених з часом.
Рідини, які можна вживати в цей період: джерельна вода та звичайна вода, зелений чай, трав’яні чаї, вода з лимоном та натуральні соки з овочів або фруктів, мінімум вісім склянок на день.
6. Не вживайте алкоголь
Можливо, ви цього не знаєте, але алкоголь є одним з найбільших ворогів дієти, значно уповільнюючи процес схуднення. І вам не потрібна велика кількість алкоголю, навіть келиха пива або вина достатньо, щоб засмутити ваш раціон.
Поради щодо успішної передвесільної дієти
- включайте у свій раціон свіжі фрукти та овочі, оскільки вони багаті вітамінами та поживними речовинами і є дуже хорошим джерелом енергії;
- уважно прочитайте етикетку продуктів, які ви купуєте, щоб виявити вміст жиру та кількість калорій, які містить певний продукт;
- не пропускайте прийоми їжі, тому що ввечері ви будете голодні, будете відчувати дратівливість, втому і можете набрати вагу;
- відмовляйтеся від дієт на основі таблеток, коктейлів, чаїв або порошків, оскільки ризик відновлення кілограмів після закінчення дієти набагато вищий. Правильне меню дієти повинно включати два-три основних прийоми їжі і, можливо, дві корисні закуски.
Чого не можна їсти до весілля
Є певні продукти, які ви не повинні їсти до великої події. Ось такі:
За два-три тижні до весілля вам слід відмовитися від молочних продуктів, оскільки існує ризик здуття живота, а також прищів або інших плям на шкірі, і ніхто не хоче таких проблем у день весілля.
Квасоля, горох, сочевиця, нут
Квасоля та інші бобові викликають появу газів і здуття живота, і ви, звичайно, не хочете, щоб у великий день потрапляли в певні незручні ситуації. Тож їжте іншу багату білками їжу і уникайте бобових за день-два до весілля.
Безалкогольні напої
Кислі соки та мінеральна вода можуть надути вас на повітряних кулях, і крім того, вони не зволожують, як звичайна вода, тому можуть змусити вас відчувати втому та нестачу енергії. Коли вам хочеться соку, ви можете випити чай, лимонад або свіжі соки, приготовані вами.
Швидке харчування дуже важко перетравлюється і сприяє появі зайвих кілограмів, тому бажано триматися подалі від таких спокус.
Не вживайте занадто багато солі до весілля, оскільки це сприяє затримці води в організмі, і ви можете прокинутися з набряклими руками і ногами і навіть кілограмом або двома зайвими.
Що б ви не вибрали з них дієти до весілля і як би ви не хотіли схуднути, будьте обережні, щоб не стати жертвою екстремальних варіантів, які обіцяють вам, що за короткий час ви втратите багато кілограмів. 😉