Які добавки до; Схуднути (дієта, картопля, макарони)

Мене зводить з розуму, хтось каже, що рис робить вас стрункими, а картопля товстіє. Інший говорить щось інше. Що допомагає при схудненні? Картопля, рис, макарони з цільної пшениці, ніяких гарнірів взагалі. Я пригнічений.

дієта

4 відповіді

У разі редукційної дієти всі вуглеводи повинні бути якомога багатоланцюговішими (цільнозернові), це насичується краще і довше, а цукор у крові не стає надзвичайно високим. що може призвести до тяги через короткий час. Отже: макарони з цільної пшениці, цільнозерновий рис, хліб з цільної пшениці. фрукти лише в помірних кількостях. якщо ви в іншому випадку звертаєте увагу на дієту з низьким вмістом жиру, вам добре радять. Щоб схуднути назавжди і здорово, вам потрібно регулярне харчування, щоб ваш метаболізм залишався активним! адже лише активний обмін речовин також включає активний обмін жирів! існує багато суперечок серед експертів. Багато хто також клянуться, пропускаючи вуглеводи ввечері. а рис особливо ефективний, коли його готують без солі . тому що тоді він також осушує вашу тканину.