Які ефективні природні засоби проти застуди та грипу Medlife
Осінь - сезон, коли частота застуди та грипу зростає, і ліки не можуть їх вилікувати, а лише полегшують їх симптоми та скорочують тривалість. Але є кілька природних засобів, які можуть допомогти запобігти та полегшити ці стани, більшість з яких допомагають організму набирати більше сил для боротьби, щоб вилікуватися та покращити загальний стан.
1. Ехінацея
Це дієтична добавка, яка, як вважають, допомагає зміцнити імунну систему для боротьби з інфекціями. Однак невідомо, чи це також допомагає запобігати простудним захворюванням або боротися з ними. Деякі дослідження показують, що ехінацея скоротить період холоду. Однак перед тим, як приймати цю добавку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки або маєте інші захворювання.
Деякі дослідження показують, що цинк впливає на віруси. Є деякі докази того, що цинк може запобігти утворенню білків, які віруси застуди використовують для розмноження. Хоча невідомо, чи запобігає застуда, деякі дослідження показують, що це може допомогти зменшити тривалість та вираженість симптомів.
3. Вітамін С
А у випадку з вітаміном С ситуація невизначена. Деякі дослідження показують, що це може зменшити тривалість симптомів майже на добу. В одному дослідженні учасники, які зазнали екстремальних фізичних навантажень та холоду та приймали вітамін С, мали на 50% менше шансів застудитися.
4. Курячий суп
Відомий бабусиний засіб може допомогти від застуди кількома способами. По-перше, вдихання пара від гарячого супу допомагає полегшити закладеність носа. Суп допомагає зволоженню, що дуже важливо в боротьбі з застудою, і деякі прихильники цього методу стверджують, що він знімає запалення. Дослідники встановили, що курячий суп має протизапальні властивості в лабораторії, але невідомо, чи ці властивості діють поза лабораторією.
5. Гарячий чай
Він має приблизно такі ж переваги, як курячий суп, допомагаючи при знезараженні носа та зволоженні. Чорний і зелений чай також містять антиоксиданти, які допомагають боротися із застудою.
Часник вже відомий своєю здатністю боротися з мікробами. Одне дослідження показало, що щоденний прийом добавок часнику допомагає запобігти застуді. Однак для визначення справжньої дії часнику потрібні додаткові дослідження. Часник дуже поживний і допомагає приправити їжу, коли у вас закладений ніс.
7.Умідифікатор
Для високої дози пари використовуйте кімнатний зволожувач повітря. Дихання абатмента може порушити закладеність носових ходів.
8. Полоскати горло солоною водою
Полоскання горла солоною водою допомагає полегшити біль у горлі. Для зняття болю рекомендується полоскати горло солоною водою чотири рази на день.
9. Носові пов’язки
Ще одна стратегія для зняття закладеності вночі - використання назальних смужок. Навіть якщо ремінці не можуть розчистити ніс, вони створюють більше місця для потоку повітря.
Постільний режим дозволяє тілу перенаправляти енергію, необхідну для боротьби з мікробами.