Які мої 10 побажань на 2018 рік - Все про схуднення

Кожен початок, такий як Новий рік, може трансформуватися у вектор змін. Не випадково ми вирішили спроектувати всі свої очікування та бажання на 1 січня: «з 1 січня я починаю дієти», «з 1 січня я міняю роботу», «з 1 січня буду займатися спортом» та інше від.

Зміни нелегкі в будь-якому контексті, і багатьох побивають по дорозі, відмовляючись від своїх цілей. Тому я пропоную вам зменшити тиск, який ти чиниш у перший день січня, і продумати 10 речей, які ти хотів би поступово змінювати, протягом 2018 року. Не зволікайте, а поставте реалістичні цілі та працюйте постійні у їх виконанні.

Важлива порада: визначте сильну особисту мотивацію до спілкування з кожною резолюцією - це допоможе вам залишатися на правильному шляху.

Щоб більше насолоджуватися дорогими людьми у своєму житті. Це означає, що мені доведеться організувати свою програму таким чином, щоб більше часу проводити з родиною та друзями. Я усвідомлюю, що вони прочитають мої слова і переконаються, що я виконаю свою обіцянку.
Спіть 8 годин на ніч. Розслаблене тіло, швидше за все, позначить 10 діючих резолюцій. Подивіться тут, чим ви ризикуєте, якщо недосипаєте!
Присвятити один день на тиждень лише мені і тим, що дорого моїй душі. Зізнаюся, у 2017 році мені не вдалося зарезервувати стільки вихідних, скільки мені знадобилося б, але я думаю, що до розслаблення ми повинні бути настільки ж серйозними, як і з роботою, інакше енергетичний бак спорожниться. Клацніть тут і дізнайтеся, як боротися зі стресом, який викликає нездужання!
Випивайте не менше 2,5 літрів рідини на день. Гідратація підтримує мене у формі, детоксикує організм, допомагає травленню та очищає навіть думки. Дізнайтеся 8 прийомів, щоб пити більше води!
Припиніть їсти м’ясо 3 дні на тиждень. Я вже вибрав понеділок, середу та п’ятницю, щоб полегшити організацію дієти.
Займатися спортом постійно, 3 рази на тиждень. Якби сидіння в кріслі в офісі або водіння були олімпійськими видами спорту, ми всі були б чемпіонами. Розкрийте тут переваги руху!
Читати щонайменше 2 книги на місяць. Читання відключає мене від вихору повсякденного життя і допомагає привести думки в порядок, одночасно мріяти і розслабитися. Окрім збагачення своїх знань, це також працює для мене як форма медитації.
Займіться волонтерством та гуманітарною допомогою. Я не маю наміру робити революцію в світі, але я твердо вірю в силу маленьких жестів, які можуть мати фантастичні наслідки, якщо вони підуть у правильному напрямку.
Організуйте групи підтримки та навчання з питань харчування для пацієнтів із хронічними захворюваннями, такими як рак, діабет або серцеві захворювання. Моя місія лікаря виходить за рамки встановлення діагнозу та рекомендацій щодо лікування. Безумовна підтримка та людське тепло можуть творити чудеса для страждаючих пацієнтів.
Збільшити ступінь освіти з питань харчування у школах, середніх школах та закладах шляхом організації курсів, конференцій та семінарів з питань харчування. Освіта є однією з основних основ стійких змін у суспільстві в боротьбі з ожирінням та хворобами, спричиненими справжньою епідемією, яка не оминула і нашу країну.

Одинадцята резолюція залишається незмінною у моєму житті. Я хотів би, щоб я міг щодня, кожну мить, від усього серця: "Здоров’я, я люблю тебе!".

У якій сфері життя ви хочете внести найбільше змін у 2018 році?