Які найкращі овочі для соковижималок
У середні віки алхіміки були одержимі перетворенням свинцю на золото. Найсвітліші розуми сучасності шукають спосіб витопити жир із ожиріння.
Ожиріння стало способом життя в сучасному світі. Вчені, дослідники та ділові люди наполегливо працюють, щоб знайти відповідь на таємницю ожиріння. Той, хто вирішує головоломку, повинен спочатку заробити мільйони та врятувати мільярди життів.
За ці роки сотні дієтичних моди прийшли і пішли, але основна порада залишається незмінною: рухайтеся більше і їжте більше фруктів та овочів.
Краще сказати, ніж зробити
Якщо ви коли-небудь пробували змінити свій раціон, ви знаєте, що їсти більше фруктів і овочів не завжди легко. Нас оточують нездорові продукти переробки, позначені як продукти харчування. Хоча деякі пропозиції переробленої їжі дійсно дешеві та смачні, методи, що використовуються для їх виготовлення, часто позбавляють їжу тих інгредієнтів, які потрібні нашому організму, щоб бути здоровими. Як результат, багато людей страждають від недоїдання, незважаючи на ожиріння.
Яке рішення?
Якщо ви хочете ввести в організм більше фруктів та овочів, сокорух - це швидкий і простий спосіб зробити роботу. Якщо ви тільки почали соковитити і хочете схуднути, спочатку можна зосередитися на сокорухуванні овочів. Овочі допомагають вам детоксикуватися, а овочі мають менше калорій, ніж фрукти.
Найкращі овочі для соків 1: Фенхель
Фенхелевий сік містить ефірну олію, яка називається анетол. Анетол надзвичайно корисний для здоров’я кишечника. Люди з синдромом подразненого кишечника (СРК) приймають анетолові добавки, щоб полегшити судоми, гази та гази. Соки можуть бути важкими для травного тракту, якщо ви не звикли споживати натуральну їжу, що робить сік фенхелю обов’язковим соком для початківців соковижималок.
Найкращі овочі для соку 2: пастернак
Змішування цих підсвідомих, низькокалорійних овочів у вашому рецепті соків додає вишуканого смаку та масиву поліацетиленових антиоксидантів. Нещодавно вчені з університету Ньюкасла в Тайн виявили, що поліацетиленові антиоксиданти захищають від шкідливих грибків, раку та хронічного запалення.
Найкращий овоч для соку 3: Спіруліна
Спіруліна не тільки надзвичайно корисна для вас - це також одна з найдавніших форм життя на планеті Земля. Спіруліна існує вже понад 3,5 мільярда років. 60 відсотків його ваги - це білки, що робить його найкращим овочем для соків, коли йдеться про набір або підтримку м’язової маси. На додаток до чудового співвідношення білка і калорійності спіруліни, ця старовинна супер-овоч може також допомогти знизити рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ, згідно з дослідженням 52 дорослих, опублікованому в Journal of Science of Food and Agriculture.
Найкращі овочі для соку 4: пирій
На відміну від спіруліни, пирій - це нова дитина. Звичайно, з самої пшениці протягом тисячоліть виготовляли хліб, але лише в 1930-х роках люди почали тиснути соки пирію. Можливо, ніхто не думав пити сік пирію, бо сам пирій неїстівний. Сік пирію, навпаки, містить достаток здорових сполук.
Зараз ми знаємо, що пирій трави містить понад 103 вітамінів та поживних речовин. Хоча передбачувані цілющі властивості пирію ще не були науково підтверджені, шанувальники пирію заявляють, що вони отримують користь від підвищеного рівня енергії та сили. Чудодійний засіб чи ні, одне можна сказати точно - лише одна унція пирію містить харчовий еквівалент понад кілограм листових овочів. Коли мова заходить про найкращі овочі для сокоруху, пирій важко перемогти.